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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 腳底筋膜炎用按摩機有用嗎？

自由講場今日: 114|主題: 1357536

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樓主: ~仔仔媽咪~

腳底筋膜炎用按摩機有用嗎？

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發表於 20-10-26 23:19 |只看該作者

czl115 發表於 20-10-26 23:17
可能都要配合多休息少D行路呢，如果要返工咁又真係無辦法

我唔近車站，搭咩車都要行五至十分鐘，好難避開唔行。

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發表於 20-10-26 23:22 |只看該作者

~仔仔媽咪~ 發表於 20-10-26 23:15
等我問下睇開個中醫有冇先。係針腳底嗎？痛唔痛？我未試過針灸。

針灸有用呀，我第一次發病就係針灸醫好，第二次係艾灸，後來就係拉筋+鞋維持，平時已不痛，但如果有日行路多都會痛返

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發表於 20-10-26 23:25 |只看該作者

~仔仔媽咪~ 發表於 20-10-26 23:17
我又未去到着唔到波鞋程度，但腳板落地實痛吖。我試過着勁厚air運動鞋，着果期咪唔痛囉，一着番一般波鞋又 ...

要時間，要 keep 住着，我起碼着爛咗 3/4 對涼鞋，又重覆買

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發表於 20-10-26 23:32 |只看該作者

按摩機冇乜用
我都係靠碌波，拉根
之前有做物理治療同針灸，係好啲
中醫教用八角煲水浸腳，淘個浸腳既有埋碌，邊浸邊碌

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發表於 20-10-26 23:37 |只看該作者

czl115 發表於 20-10-26 23:22
針灸有用呀，我第一次發病就係針灸醫好，第二次係艾灸，後來就係拉筋+鞋維持，平時已不痛，但如果有日行路 ...

收到。等我試試。

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發表於 20-10-26 23:38 |只看該作者

mingmin豬發表於 20-10-26 23:25
要時間，要 keep 住着，我起碼着爛咗 3/4 對涼鞋，又重覆買

聽日試下又着番。不過對air勁高，我都驚唔慣行路會輪盡。

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發表於 20-10-26 23:42 |只看該作者

TMC3012 發表於 20-10-26 23:32
按摩機冇乜用
我都係靠碌波，拉根
之前有做物理治療同針灸，係好啲

八角每次放幾多？有碌果啲腳盆睇下12蚊店有冇先，記得好似有，唔肯定。我番工唔駛點行，我已經好衰咁枱底偷偷除鞋坐，唔着鞋做野。但都係冇改善，係除鞋果吓爽皮咁啫。

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發表於 20-10-27 00:03 |只看該作者

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本帖最後由 wannabe118 於 20-10-27 00:03 編輯

浸海鹽水消炎

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發表於 20-10-27 00:06 |只看該作者

小傑媽媽發表於 20-10-26 23:16
我都係搞左好耐都搞唔掂，治療師仲話我可能唔係筋膜炎，係入面有個瘤

你睇那個治療師?点解會話有個瘤?
Tks!

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發表於 20-10-27 00:17 |只看該作者

回覆樓主:

我爸上年就係腳板底筋膜炎搞左成年，都係要睇骨科食消炎止痛藥，但都反覆左大火半年，停工三個月唔行咁多唔企咁多，就好返左，都有做拉筋運動同著有氣墊嘅波鞋同拖鞋。

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發表於 20-10-27 00:41 |只看該作者

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發表於 20-10-27 01:15 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由小李子於 20-10-27 01:16 編輯

我曾經都試過好嚴嘅足底筋膜炎，食葯、打針都完全冇用！好彩最後遇到個足部診療師，佢教我做一個好簡單嘅動作，再配合埋倒模做鞋墊出街時著。三、四個月後，我就好返曬嘞

動作如下:
1. 赤腳企喺枱前面，用右手食指同中指（即係用兩隻手指當槍咁嘅手勢）放枱邊借力。
2. 慢慢“趷”高雙腳，儘量趷高，只用雙腳腳趾掂地。
3. 趷高後企穩，身體要直，唔好左搖右擺。慢慢將右腳小腿向後抬起九十度，數五下再慢慢將腳板放低。

以上動作，右手借力時，趷高右腳；左手借力時，趷高左腳。每次左右腳各做二十下，一日做幾次。記住放返腳板落地時，一定要慢！

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發表於 20-10-28 01:49

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發表於 20-10-27 01:17 |只看該作者

回覆 ~仔仔媽咪~ 的帖子

我曾經痛左八九個月，首先針灸左五六次，好左七八成之後換晒d 鞋，拉筋，之後着鞋都小心D 叫keep 到冇再發。

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發表於 20-10-27 01:49 |只看該作者

~仔仔媽咪~ 發表於 20-10-26 23:17
我又未去到着唔到波鞋程度，但腳板落地實痛吖。我試過着勁厚air運動鞋，着果期咪唔痛囉，一着番一般波鞋又 ...

我果時無用按摩機，有用過網球、哥爾夫球覺得作用不大，我覺得拉筋，拉鬆小腿條筋最有效，而家行幾個鐘都唔痛了，但我都唔敢著太耐薄底鞋，未斷尾時更加慎選鞋

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發表於 20-10-27 07:58 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 B哩baba 於 20-10-27 08:00 編輯

起床腳踭痛時做撐牆拉筋動作，感覺到後小腿筋拉緊，保持約半分鐘，雙腳重複做，立即止痛。但要根治唯一的辦法是減肥。

點評

發表於 20-10-27 21:05

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發表於 20-10-27 08:06 |只看該作者

~仔仔媽咪~ 發表於 20-10-26 23:42
八角每次放幾多？有碌果啲腳盆睇下12蚊店有冇先，記得好似有，唔肯定。我番工唔駛點行，我已經好衰咁枱底偷 ...

放幾粒就得，煲大約五分鐘左右就可以浸

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發表於 20-10-27 08:11 |只看該作者

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發表於 20-10-27 08:15 |只看該作者

回覆樓主:

係咪其實係其他病～骨刺？

唔好點評我

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發表於 20-10-27 08:15 |只看該作者

wannabe118 發表於 20-10-27 00:03
浸海鹽水消炎

我媽浸咗2-3個月，腳底爆拆

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發表於 20-10-27 08:19 |只看該作者

回覆樓主:

我都係痛左成年幾，工作關係成日企，所以攪到腳板底根膜炎，睇左政府職業治療，比左幾百蚊配埋鞋墊都無用，重越著越痛，最後去左睇博愛醫院針灸，針左三次左右已沒事了

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