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自由講場今日: 420|主題: 1357621

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樓主: sabun

要返工的中年jm,平均每晚睡幾多小時？其實最好多少個鐘？

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發表於 20-11-1 20:01 |只看該作者

回覆樓主:

6.5小時

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發表於 20-11-1 20:03 |只看該作者

回覆樓主:

我每晚大約十二點前上床，一撻落床就瞓著嗰種，第二朝七點零自然醒，在床碌到八點起身。

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發表於 20-11-1 20:03 |只看該作者

6

xoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxo

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2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章牛年勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 20-11-1 20:03 |只看該作者

回覆樓主:

8個鐘

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發表於 20-11-1 20:07 |只看該作者

其實想睡多D，但一早六點幾要起身整早歺同搞細路返學，十一點幾先睡，唔夠睡

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發表於 20-11-1 20:28 |只看該作者

8～10個鐘，咁多年都如此

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發表於 20-11-1 20:48 |只看該作者

我通常7個半鐘到天光

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發表於 20-11-1 20:51 |只看該作者

回覆樓主:

愈多愈好，瞓幾多都唔會夠

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發表於 20-11-1 21:03 |只看該作者

sabun 發表於 20-11-1 18:46
7小時夠嗎？

睇質多過量,正常身體休息循環更新系晚11一早4/5點。所以日夜顛倒/凌晨先瞓…真係瞓幾多都補唔返,因為錯過咗身體機能休息時間。
我瞓9個鐘就醒神。

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發表於 20-11-1 21:07 |只看該作者

以前可以瞓好多，而家7個鐘就自然醒。

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發表於 20-11-1 21:12 |只看該作者

我6-7個鍾都夠，一覺瞓天光好舒服！

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好媽媽勳章

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發表於 20-11-1 21:14 |只看該作者

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本帖最後由 PANCO 於 20-11-1 21:15 編輯

7hrs

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發表於 20-11-1 21:18 |只看該作者

本帖最後由 naicha 於 20-11-1 21:19 編輯

返工瞓6個鐘
放假自然醒7個鐘

不過睡眠質素極佳, 3秒入睡, 一覺瞓天光

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 20-11-1 21:44 |只看該作者

sabun 發表於 20-11-1 18:46
7小時夠嗎？

6-7小時

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 20-11-1 22:33 |只看該作者

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本帖最後由 goo_littlebb 於 20-11-1 22:41 編輯

訓多多都唔夠，我最鍾意訓覺。
平日11點上床，朝早6點半前要起身（但我好醒訓，真係訓到應該只有5-6個鐘）
6點幾要起身因為捉仔女起身（佢地隨時會賴床訓返）。等佢地出街我再伸多1個鐘先換衫返工，不過呢個鐘通常都係訓唔著。
到放假我會爭取時間補眠，整個晏覺真係好正

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發表於 20-11-1 23:01 |只看該作者

sabun 發表於 20-11-1 18:46
7小時夠嗎？

我要8小時

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發表於 20-11-1 23:25 |只看該作者

sabun 發表於 20-11-1 18:46
7小時夠嗎？

想知訓6個鐘既jm是否一覺訓天光？我晚晚每一兩個鐘就會起身一次，所以訓極都唔夠咁

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減齡達人勳章

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發表於 20-11-2 08:43 |只看該作者

回覆樓主:

8個鐘

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39^#

發表於 20-11-2 08:58 |只看該作者

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我訓5個鐘，但返到公司會洽眼訓。星期六日就訓10-11個鐘

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發表於 20-11-2 09:23 |只看該作者

cbeyond 發表於 20-11-1 18:57
其實唔需要理

自己覺得夠就可以，睡眠質素有影響。

點解咁奇怪既呢，我及c6又係訓得超過6hrs，會腰骨痛，所以通常星期六、日朝早起身都哎哎聲

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