自由講場 今日: 1265 | 主題: 1364279

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發表於 20-11-17 15:53 |只看該作者

Fiona_yy 發表於 20-11-17 15:05
曾經試過, 成個月都係咁, 扎醒咗.
跟住試咗食褪黑激素(melatonin )..就無事了.

食幾多mg?食幾耐先調整到？

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Fiona_yy

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發表於 20-11-17 16:00 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-17 15:53
食幾多mg?食幾耐先調整到？

我食natrol melatonin 5mg@粒
食咗一個月度... 依家唔需要日日食, 好耐都瞓唔著先食..

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歌莉亞

伯爵府

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23^#

發表於 20-11-17 16:07 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-17 11:24
吾係夜尿，但突然精神(11点鬆d入睡)，有冇有效方法解決？

氣血不足？

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missyoumum

伯爵府

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24^#

發表於 20-11-17 16:18 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-17 11:24
吾係夜尿，但突然精神(11点鬆d入睡)，有冇有效方法解決？

係咪窗外聲音嘈醒，睇吓帶耳塞瞓得唔得

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miniyannis

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發表於 20-11-17 16:24 |只看該作者

回覆樓主:

我12：00瞓，3點醒左

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singdream

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發表於 20-11-17 16:28 |只看該作者

chunheilo 發表於 20-11-17 15:43
你仲未好返呀?

好返一排，不過有時又間唔中發作

點評

wcpcelia

發表於 20-11-18 10:42

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singdream

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27^#

發表於 20-11-17 16:29 |只看該作者

我40歲，想問下大家失眠既大概幾歲到？會唔會其實係年紀問題？4字頭自自然然會失眠？

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28^#

發表於 20-11-17 16:51 |只看該作者

Fiona_yy 發表於 20-11-17 16:00
我食natrol melatonin 5mg@粒
食咗一個月度... 依家唔需要日日食, 好耐都瞓唔著先食..
...

妳多數之前訓到幾點紮醒？紮醒先食定上床巳經食？

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29^#

發表於 20-11-17 16:52 |只看該作者

singdream 發表於 20-11-17 16:29
我40歲，想問下大家失眠既大概幾歲到？會唔會其實係年紀問題？4字頭自自然然會失眠？
...

我都係四十左右

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發表於 20-11-17 16:52 |只看該作者

miniyannis 發表於 20-11-17 16:24
我12：00瞓，3點醒左

晚晚？

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發表於 20-11-17 16:52 |只看該作者

歌莉亞發表於 20-11-17 16:07
氣血不足？

會点架？

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miniyannis

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發表於 20-11-17 16:56 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-17 16:52
晚晚？

唔係，久不久啫

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Fiona_yy

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33^#

發表於 20-11-17 17:06 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-17 16:51
妳多數之前訓到幾點紮醒？紮醒先食定上床巳經食？

未食melatonin之前個果月, 晚晚4~5am扎醒, 有時可返瞓 , 有時瞓唔返.
好辛苦, 明明好攰..但瞓唔著.
melatonin係瞓前半小時食..我自己就好有效..食咗好眼瞓, 唔瞓唔得..好快瞓著.
我有介紹同事食..佢話佢無效.(不過佢唔係買natrol 呢隻牌子)..

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Fiona_yy