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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇 jm用藜麥減肥?可否分享下？

自由講場今日: 1592|主題: 1363680

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樓主: ifcsir

有冇 jm用藜麥減肥?可否分享下？ [複製鏈接]

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發表於 20-12-13 05:55 |只看該作者

ChaBean 發表於 20-12-13 02:20
藜麥單獨好難食，溝米煮？

要溝少少

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馬年勳章

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發表於 20-12-13 08:33 |只看該作者

Lihoma 發表於 20-12-8 17:02
請問藜麥要唔要另外浸? 還是就咁洗完啲藜麥，就可以撈埋白飯一齊煮?

大部分米浸下會好食d, 可以先放飯煲，較時間制煮

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發表於 20-12-13 08:43 |只看該作者

我煮好藜麥加意大利醋撈下，幾好食

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發表於 20-12-13 09:13 |只看該作者

我係屋企已轉用黎麥溝小米煮飯，只係出街會食白米

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母親節2025勳章

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發表於 20-12-13 10:28 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mymarigold 於 20-12-13 10:52 編輯

我同老公十月中開始食三色藜麥，上圖喺360買(pre-washed)下圖喺 ofarm買，我煮之前會沖洗然後浸30分鐘，前者黑色藜麥比較細粒，用篩浸水會篩走，同埋我消化唔到會排返出嚟，後者黑色藜麥比較大粒，而家食緊呢隻。

老公食頭一個月午餐晚餐半白飯半藜麥，瘦咗10磅，我自己晚餐慢慢由1/4、1/2、3/4到全藜麥，瘦咗5磅。

我哋有兩個電飯煲，一個煮藜麥一個煮白飯，小朋友食白飯，老公就食一半藜麥一半白飯，我就全藜麥。3/4 嘜米用量杯份量藜麥 + 2倍水(我鍾意林少少)煮起有差唔多2碗。

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