Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 唔想再長期食安眠藥了

自由講場

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Sakuraohno


伯爵府

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2025勳章蛇年勳章


21#
發表於 20-12-28 22:47 |只看該作者
longlongtime 發表於 20-12-28 18:52
食咗幾多年

都有8，9年了
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chunheilo


子爵府

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22#
發表於 20-12-28 23:01 |只看該作者
Sakuraohno 發表於 20-12-28 22:47
都有8，9年了

你因咩事訓唔到？壓力大？
食安眠藥會唔會越食越多？
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彩虹水晶


大宅

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23#
發表於 20-12-28 23:59 |只看該作者

回覆樓主:

我也長期睡不到
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心中有貓


大宅

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24#
發表於 20-12-29 08:47 |只看該作者
M.Y.P 發表於 20-12-28 08:32
近排我都瞓得吾好，一點上床，四點都未瞓著，有時仲眼光光等天光，好辛苦，試咗食退黑激素，瞓前半個鐘食， ...

請問食邊隻？

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心中有貓


大宅

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25#
發表於 20-12-29 08:48 |只看該作者
sonia2013 發表於 20-12-28 11:35
褪黑素效果因人而異, 但你已經長期食安眠藥, 褪黑素對你應該冇乜作用

即管試下，我發覺食安眠藥記性差左好多
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心中有貓


大宅

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26#
發表於 20-12-29 08:49 |只看該作者
my005 發表於 20-12-28 11:38
做下運動先，

跟住聽住youtube瞓，有啲深層睡眠音樂既，可以聽下。

好的，謝謝大家比甘多唔同意見同方法我
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心中有貓


大宅

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27#
發表於 20-12-29 08:50 |只看該作者
Sakuraohno 發表於 20-12-28 11:45
我都係要長期食安眠藥既人
出去買真係好貴

你食邊隻，係呀好貴，我1開4 甘食，迫自已唔好食甘重份量
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心中有貓


大宅

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28#
發表於 20-12-29 08:51 |只看該作者
哈比族 發表於 20-12-28 12:41
咁有冇返工？

有呀
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心中有貓


大宅

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29#
發表於 20-12-29 08:52 |只看該作者
igi 發表於 20-12-28 14:47
本帖最後由 igi 於 20-12-28 14:48 編輯

1:如飲開咖啡/奶茶/濃茶類就試下在中午後唔好飲，免吸收太多咖 ...

多謝你，好詳細
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心中有貓


大宅

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30#
發表於 20-12-29 08:53 |只看該作者
chunheilo 發表於 20-12-28 23:01
你因咩事訓唔到？壓力大？
食安眠藥會唔會越食越多？

我都唔知，一瞓就多野唸，控制唔到。。 越想relax就越唔得，形成壓力
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igi


子爵府

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31#
發表於 20-12-29 08:56 |只看該作者
心中有貓 發表於 20-12-29 08:52
多謝你，好詳細

唔好客氣
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kurocat


侯爵府

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32#
發表於 20-12-29 09:57 |只看該作者
香薰油？
有時肌肉痛都會失眠
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janejanessi


複式洋房

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33#
發表於 20-12-29 10:22 |只看該作者
褪黑激素長期食未必對身體好，試下臨瞓前一個鐘完全唔接觸手機電視，靜靜地準備瞓覺，對入眠係有幫助
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mercurycc


寶石宮

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2025勳章蛇年勳章


34#
發表於 20-12-29 10:35 |只看該作者
Robinrobinrobin 發表於 20-12-28 09:22
我上iherbs事旦買左隻
見平平地試下
係有用，快訓得著左同少左半夜醒，不過會訓到唔想醒咁，唔知係因為天 ...
你食幾多mg?
我通常去旅行會食，
之前試過買10mg 真係訓醒好似唔清醒咁，
之後改食3mg 就好d,
有時食完會成晚發夢，唔知其他人係咪咁？
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Sakuraohno


伯爵府

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2025勳章蛇年勳章


35#
發表於 20-12-29 11:50 |只看該作者
心中有貓 發表於 20-12-29 08:50
你食邊隻，係呀好貴，我1開4 甘食，迫自已唔好食甘重份量

藍色的，唔記得名字
以前政府醫院比我的
依家只有相熟既藥房先肯配比我
我都想介左佢
但無奈我真係很大壓力，訓唔到
希望，一年後，我搞掂要供既錢
就有覺好訓啦
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wannabe118


公爵府

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36#
發表於 20-12-29 11:56 |只看該作者

回覆樓主:

上youtube找頌缽既音樂 訓前聽20分鐘，會relax d. 有時會邊聽邊做深呼吸。但呢d對有深度失眠既人黎講唔係1時3刻見效。。慢慢黎放鬆下自己先
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心中有貓


大宅

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37#
發表於 20-12-29 13:33 |只看該作者
janejanessi 發表於 20-12-29 10:22
褪黑激素長期食未必對身體好，試下臨瞓前一個鐘完全唔接觸手機電視，靜靜地準備瞓覺，對入眠係有幫助
...

好的
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心中有貓


大宅

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38#
發表於 20-12-29 13:34 |只看該作者
Sakuraohno 發表於 20-12-29 11:50
藍色的，唔記得名字
以前政府醫院比我的
依家只有相熟既藥房先肯配比我

嗯，希望新一年大家都戒得甩
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心中有貓


大宅

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39#
發表於 20-12-29 13:34 |只看該作者
kurocat 發表於 20-12-29 09:57
香薰油？
有時肌肉痛都會失眠

試過了，唔得！
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心中有貓


大宅

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40#
發表於 20-12-29 13:35 |只看該作者
wannabe118 發表於 20-12-29 11:56
上youtube找頌缽既音樂 訓前聽20分鐘，會relax d. 有時會邊聽邊做深呼吸。但呢d對有深度失眠既人黎講唔係1 ...

好呀，試下先
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