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mother904


翡翠宮

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21#
發表於 21-4-11 11:01 |只看該作者
mercurycc 發表於 21-4-11 10:05
上次都有講過呢個問題，
之前完全無食牛油果，
HDL 2

LDL是壞膽固醇，食完牛油果仲高左？
日日是好日
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s0650993


子爵府

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22#
發表於 21-4-11 11:07 |只看該作者
mercurycc 發表於 21-4-11 11:00
老公一星期5日燕麥都食得清過我，
佢指數都擲界。
街坊日日食兩餐燕麥又踏單車返工，

燕麥幫到增加HDL去offset LDL，唔會降LDL㗎。膽固醇高真係天生嘅，真係好似做乜都唔會變正常。
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mercurycc


寶石宮

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23#
發表於 21-4-11 11:08 |只看該作者
mother904 發表於 21-4-11 11:01
LDL是壞膽固醇，食完牛油果仲高左？
前面有講過，
傾開又諗起，
其實未必關牛油果事，
即係食咩都唔好過度神化，每個人體質唔同。
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mercurycc


寶石宮

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24#
發表於 21-4-11 11:12 |只看該作者
s0650993 發表於 21-4-11 11:07
燕麥幫到增加HDL去offset LDL，唔會降LDL㗎。膽固醇高真係天生嘅，真係好似做乜都唔會變正常。
...
都唔係既有d人可以降低到的，
朋友血壓膽固醇好靚，都有20％血管塞問題，
都係可以keep 就 keep,
點都好過諗住改變唔到咩都唔做既。

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s0650993


子爵府

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25#
發表於 21-4-11 11:23 |只看該作者
mercurycc 發表於 21-4-11 11:12
都唔係既有d人可以降低到的，
朋友血壓膽固醇好靚，都有20％血管塞問題，
都係可以keep 就 keep,

講得啱，真係唔可以咩都唔做。我好彩無呢方面遺傳，不過有家族糖尿史，自己都開始注意飲食了。
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littlefunpig


珊瑚宮

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26#
發表於 21-4-11 11:30 |只看該作者
mercurycc 發表於 21-4-11 11:12
都唔係既有d人可以降低到的，
朋友血壓膽固醇好靚，都有20％血管塞問題，
都係可以keep 就 keep,

做運動有用
我做果幾年，三酸甘油脂由未做果陣1.75 既輕微超標
2年後降到0.92，再2年0.82，再2年後0.75

食野無特別，平時都會飲酒食肉食海鮮蛋m記乜都食
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SandyKL


琥珀宮

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27#
發表於 21-4-11 12:05 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 SandyKL 於 21-4-11 12:06 編輯

近半年有習慣早餐三文治加半個牛油果，家中男人間中買返嚟，我以前齋食唔鍾意，半年前試混埋芝士牛油做三文治，就好喜歡果種口感，雖然都知道高熱量。對牛油果冇期望，純粹鍾意佢嘅口味。

不過原來墨西哥黑幫控制牛油果貿易，唔睇都唔知。
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Tobbyy


珍珠宮

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28#
發表於 21-4-11 12:47 |只看該作者
s0650993 發表於 21-4-11 10:55
HDL 就同飲食有關，但主要都係基因問題⋯⋯我日日3-4隻恰蛋都無事，但我多運動……但係運動有冇關呢，我又 ...
我係零運動，鍾意食菜，但衰在零食不停口，高峰時日日最少食一包大薯片，所以HDL有2点幾係十分感恩。
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小星星1


珍珠宮

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29#
發表於 21-4-11 12:50 |只看該作者
Sumyeema1 發表於 21-4-11 09:16
從來冇當牛油果係生果, 多數夾包食, 係我心目中, 歸類為牛油&芝士
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72leelily


珍珠宮

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30#
發表於 21-4-11 12:51 |只看該作者
Tobbyy 發表於 21-4-11 12:47
我係零運動，鍾意食菜，但衰在零食不停口，高峰時日日最少食一包大薯片，所以HDL有2点幾係十分感恩。
...

你是基因好
零食充滿反式脂肪
我都不敢多食
都是食原味果仁/85%黑朱古力
最近常食是合桃夾紅棗
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Tobbyy


珍珠宮

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31#
發表於 21-4-11 12:54 |只看該作者
mercurycc 發表於 21-4-11 10:54
以前反而成日食咩都食，驗都好靚，
舊年有d介口又食牛油果反而差左，
又可能疫情舊年真係郁小左好多，
同意，遺傳佔大多數，但如指數唔靚，减肥+運動係解决方法。 我老公三高Borderline，但有脂肪肝, 減咗十磅 解決咗。
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Tobbyy


珍珠宮

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32#
發表於 21-4-11 13:01 |只看該作者
72leelily 發表於 21-4-11 12:51
你是基因好
零食充滿反式脂肪
我都不敢多食
所以十分感恩。
但諗諗下我都唔算零運動， 有時專登行去遠嘅地方買嘢，淨來回都要40分鐘， 算係好過冇郁動。
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