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自由講場

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mandy952


琥珀宮

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21#
發表於 21-4-28 21:08 |只看該作者
SARIDON 發表於 21-4-28 20:29
我係好難瘦嗰啲人嚟㗎， 可能工作時間長，冇乜點喐， 新陳代謝慢。。

拉下筋
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chadtanner


侯爵府

積分: 20005


22#
發表於 21-4-28 21:18 |只看該作者
mandy952 發表於 21-4-28 15:57
我幾日嘅晚餐唔食白飯都瘦兩磅

呢樣真，我試過懶，晚飯求其飲碗湯或食三文治或沙律，過咗幾日，真係瘦2kg，之後食番飯就重番

幾年前試過刻意走飯，多數淨飲湯、食湯渣，都瘦咗啲，但長期唔得，都係心癮食番飯
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mandy952


琥珀宮

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23#
發表於 21-4-28 21:45 |只看該作者
chadtanner 發表於 21-4-28 21:18
呢樣真，我試過懶，晚飯求其飲碗湯或食三文治或沙律，過咗幾日，真係瘦2kg，之後食番飯就重番

幾年前試過 ...

只係夜晚唔食，午餐會食澱粉質
3，4日唔食澱粉質我會頭痛
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chadtanner


侯爵府

積分: 20005


24#
發表於 21-4-28 21:51 |只看該作者
mandy952 發表於 21-4-28 21:45
只係夜晚唔食，午餐會食澱粉質
3，4日唔食澱粉質我會頭痛

係，只係講晚餐

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wan_sosin


珍珠宮

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25#
發表於 21-4-28 22:19 |只看該作者

回覆樓主:

我老公168咗接近兩個月，減咗6kg，佢本身好肥，目標減多起碼10kg

點評

wcpcelia    發表於 21-5-20 11:24
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魔怪媽媽


翡翠宮

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26#
發表於 21-4-28 22:26 |只看該作者
mandy952 發表於 21-4-28 14:33
好似真係work, 最重要唔使捱餓，仲可以食我最like嘅蛋躂

我上星期開始行168 加陳倩揚食法， 都減到 ,希望可以keep住
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ssyytt


複式洋房

積分: 474


27#
發表於 21-5-17 10:51 |只看該作者
魔怪媽媽 發表於 21-4-28 22:26
我上星期開始行168 加陳倩揚食法， 都減到 ,希望可以keep住

我都開始左168，本身少食早餐，係夜晚仲會食零食同糖水。

上星期開始，中午12:30 第一餐，夜晚8:30後唔食。即減左1KG。

早知唔買tan黎食
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BarbaraX


公爵府

積分: 25510


28#
發表於 21-5-17 10:57 |只看該作者
請教：其實168會唔會傷胃？
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katherine.k


公爵府

積分: 28071


29#
發表於 21-5-17 11:01 |只看該作者
PP.CHOW 發表於 21-4-28 15:26
上網講嫁，我之前睇生酮副作用見到

其實生酮減肥驚唔驚膽固醇過高
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mike89


珍珠宮

積分: 46551


30#
發表於 21-5-17 11:30 |只看該作者
mandy952 發表於 21-4-28 14:33
好似真係work, 最重要唔使捱餓，仲可以食我最like嘅蛋躂

行左30年(不嬲無食早餐)
大飲大食都無點肥,應該算有效
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魔怪媽媽


翡翠宮

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31#
發表於 21-5-17 12:07 |只看該作者
ssyytt 發表於 21-5-17 10:51
我都開始左168，本身少食早餐，係夜晚仲會食零食同糖水。

上星期開始，中午12:30 第一餐，夜晚8:30後唔食 ...

我行左168 加陳倩揚減肥法1個月， 依家減左11磅 , 我都係中午12點第一餐，8點後唔食， 甜品冇食
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29XX86


侯爵府

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32#
發表於 21-5-17 12:13 |只看該作者

回覆樓主:

168唔食早餐會唔會對身體唔好？
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luckybabymama


大宅

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33#
發表於 21-5-17 12:22 |只看該作者
我都試左一個月,結果一磅都冇輕
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wan_sosin


珍珠宮

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34#
發表於 21-5-17 12:27 |只看該作者
29XX86 發表於 21-5-17 12:13
168唔食早餐會唔會對身體唔好？

本帖最後由 wan_sosin 於 21-5-17 12:27 編輯

嗰8個鐘盡量早，可以嘅唔好放係夜晚，我老公食早午餐，晚飯唔食，兩個月減20磅
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KUDOS


珍珠宮

積分: 42822

母親節2025勳章 認識瑞士牛牛第一回 畀面勳章


35#
發表於 21-5-17 12:29 |只看該作者
點會唔使捱餓，16個鐘唔可以食嘢喎？比8個鐘你任食都要食得落先得㗎。
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joecbobo


大宅

積分: 2715


36#
發表於 21-5-17 12:39 |只看該作者
其實系會餓, 如果你肚餓都瞓到就好D. 我就用呢個時間進食 (11:00-19:00)
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29XX86


侯爵府

積分: 22826


37#
發表於 21-5-17 12:44 |只看該作者
wan_sosin 發表於 21-5-17 12:27
本帖最後由 wan_sosin 於 21-5-17 12:27 編輯

嗰8個鐘盡量早，可以嘅唔好放係夜晚，我老公食早午餐，晚 ...

可惜我返工時間唔定，我只能放後，如果唔係都想試下，不過，我差唔多日日跑一小時，跑左9個月都差唔多輕左9磅，乜都照食。減多10磅8磅就正。
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yiu_mimi


珍珠宮

積分: 43706


38#
發表於 21-5-17 12:46 |只看該作者
魔怪媽媽 發表於 21-5-17 12:07
我行左168 加陳倩揚減肥法1個月， 依家減左11磅 , 我都係中午12點第一餐，8點後唔食， 甜品冇食
...

請問你午餐晚餐餐單？
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魔怪媽媽


翡翠宮

積分: 90066

母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章 2018復活節勳章 開心吸收勳章 玩具勳章 BK Milk勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章


39#
發表於 21-5-17 13:23 |只看該作者
yiu_mimi 發表於 21-5-17 12:46
請問你午餐晚餐餐單？

午餐大約食呢個
午餐40% 肉(我食豬排/去皮雞排/牛排) 50% 綠色菜/瓜， 10%非綠色菜(菇/蕃茄/茄子), 晚餐主要食菜同瓜， 生果就下午茶食
16212290278977020009976996935736.jpg
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yiu_mimi


珍珠宮

積分: 43706


40#
發表於 21-5-17 13:33 |只看該作者
魔怪媽媽 發表於 21-5-17 13:23
午餐大約食呢個
午餐40% 肉(我食豬排/去皮雞排/牛排) 50% 綠色菜/瓜， 10%非綠色菜(菇/蕃茄/茄子), 晚餐 ...

夜晚只食瓜菜會唔會好餓？
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