自由講場 今日: 765 | 主題: 1353911

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陪月勳章

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發表於 21-5-7 23:30 |只看該作者

回覆樓主:

我都有同樣問題，幾煩。半夜自己sir落去牆到頂住自行拉。最慘有時拉完下面條筋，即刻到上面果條抽

再拉又調轉抽返下面果條筋

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lytcalbee

男爵府

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發表於 21-5-8 00:24 |只看該作者

回覆樓主:

我多吃芝士，豆腐，蝦米後就減少了睡覺後小腿抽根

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KCB988

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發表於 21-5-8 04:39 |只看該作者

食鈣片

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KCB988

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發表於 21-5-8 04:40 |只看該作者

做運動每日跑下步

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發表於 21-5-8 08:37 |只看該作者

donald63 發表於 21-5-7 20:53
回覆 Giant 的帖子

臨瞓前拉吓筋睇吓會否有幫助

其實我每晚臨瞓都有拉吓筋的；有時醒咗郁吓腳趾又即時抽，而家至知原來自己有令腳趾抽筋呢個特異功能

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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發表於 21-5-8 08:41 |只看該作者

KCB988 發表於 21-5-8 04:40
做運動每日跑下步

可能係藉口啦，膝關節有事唔可以跑跑跳跳，試過響屋企做開合跳，只跳咗20吓，嗰晚膝蓋痛到醒，怕嘈醒家人唔去攞活絡油搽，真係有苦自己知。

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發表於 21-5-8 08:43 |只看該作者

回覆樓主:

如果要補鈣補鎂，飲高鈣奶定食鈣片會好d？因聽聞年過35，食幾多鈣都已吸收唔到，嘥錢，所以一直冇補鈣。

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StellaIp0706

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發表於 21-5-8 08:52 |只看該作者

Giant 發表於 21-5-8 08:43
如果要補鈣補鎂，飲高鈣奶定食鈣片會好d？因聽聞年過35，食幾多鈣都已吸收唔到，嘥錢，所以一直冇補鈣。
...

咁有得食點都好過冇得飲？我登六了覺得上落樓梯菠蘿蓋吾舒暢落重辛苦！都開始買些保健產品食吓

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kongkong888

別墅

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發表於 21-5-8 08:56 |只看該作者

抽筋前有冇熱得滯出咗大汗?
汗水帶走鹽分, 所以缺鈣抽筋?

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發表於 21-5-8 09:26 |只看該作者

StellaIp0706 發表於 21-5-8 08:52
咁有得食點都好過冇得飲？我登六了覺得上落樓梯菠蘿蓋吾舒暢落重辛苦！都開始買些保健產品食吓

...

有咩好介紹？

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發表於 21-5-8 09:26 |只看該作者

kongkong888 發表於 21-5-8 08:56
抽筋前有冇熱得滯出咗大汗?
汗水帶走鹽分, 所以缺鈣抽筋?

冇呀，係瞓瞓吓就抽，痛醒咗。

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crystal媽咪

寶石宮

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發表於 21-5-8 09:29 |只看該作者

Giant 發表於 21-5-7 20:47
半夜瞓瞓經常小腿、腳趾抽筋，雖然唔係痛到標眼水，大約一分鐘就舒緩，但都幾煩，請問知唔知有乜原因導致? ...

我也有
做運動，拉筋，食B雜

不要從別人的嘴裡去認識我

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發表於 21-5-8 09:43 |只看該作者

回覆樓主:

我都試過喎，但一年1次左右，我都諗緊點解會咁

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34^#

發表於 21-5-8 09:46 |只看該作者

茶木發表於 21-5-8 09:43
我都試過喎，但一年1次左右，我都諗緊點解會咁

我係一星期約2-4次

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35^#

發表於 21-5-8 09:50 |只看該作者

Giant 發表於 21-5-8 09:46
我係一星期約2-4次

你咁密要去睇下醫生

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36^#

發表於 21-5-8 09:51 |只看該作者

Giant 發表於 21-5-8 08:43
如果要補鈣補鎂，飲高鈣奶定食鈣片會好d？因聽聞年過35，食幾多鈣都已吸收唔到，嘥錢，所以一直冇補鈣。
...

唔好食鈣片，會生腎石

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37^#

發表於 21-5-8 09:58 |只看該作者

茶木發表於 21-5-8 09:51
唔好食鈣片，會生腎石

咁即係只可靠飲奶和豆漿

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38^#

發表於 21-5-8 10:02 |只看該作者

Giant 發表於 21-5-8 09:58
咁即係只可靠飲奶和豆漿

本帖最後由茶木於 21-5-8 10:02 編輯

係呀

同埋曬太陽，曬太陽先可以合成維他命D

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mimi005

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39^#

發表於 21-5-8 10:21 |只看該作者

Giant 發表於 21-5-8 09:46
我係一星期約2-4次

我媽媽係基本每日半夜都抽筋，一個月可能只係一，二天吾抽

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virgokaren