自由講場

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cck2411


大宅

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21#
發表於 21-5-9 17:24 |只看該作者

回覆樓主:

每天跑山一小時
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leelee_m


大宅

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22#
發表於 21-5-9 17:34 |只看該作者
我本人好醒瞓，好少熟睡，自從做咗運動，可以一瞓直至天光。所以叫自己一定做運動，落公園跑步（慢跑）起碼一個鐘，出一身汗。秋天約朋友行山。睡眠質素已經有改善。樓主試吓啦
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Sakuraohno


伯爵府

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章


23#
發表於 21-5-9 17:43 |只看該作者
大力大力 發表於 21-5-9 11:56
我食褪黑素ok喎~

早上瞓醒沒有頭痛頭暈、少副作用 ~

請問你呢支係邊樹買呀
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harrypotter0118


禁止訪問

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24#
發表於 21-5-10 00:31 |只看該作者
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harrypotter0118


禁止訪問

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25#
發表於 21-5-10 00:31 |只看該作者
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fzabra


禁止訪問

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牛年勳章


26#
發表於 21-5-18 22:21 |只看該作者
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馬騮狗


男爵府

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27#
發表於 21-5-18 23:06 |只看該作者
Michelle24 發表於 21-5-9 09:58
呢半年瞓得好差，每日瞓六個鐘左右，一直覺得精神就無問題，瞓得少都OK
前排大病一場，其中原因係瞓得唔好
...

急步一小時,一定好瞓.我每日朝早5點起身(自然醒)再加每日急步一小時,12點前一定瞓咗
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Iamawoman


大宅

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28#
發表於 21-5-18 23:06 |只看該作者
fzabra 發表於 21-5-18 22:21
我都係食褪黑素, 不過我食呢隻, 長期大壓力到爆都可以瞓得超好! 同埋冇西藥成分, 日日食都唔怕

...
邊度有得買？唔該！
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superkingdom


侯爵府

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29#
發表於 21-5-18 23:11 |只看該作者
飲少少酒
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qqgigiqq


男爵府

積分: 6328


30#
發表於 21-5-18 23:14 |只看該作者
我去netflix睇d好沉悶既紀錄片，好專心睇，20分鐘內一定會恰著咗
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Fion710


水晶宮

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31#
發表於 21-5-20 16:34 |只看該作者
fzabra 發表於 21-5-18 22:21
我都係食褪黑素, 不過我食呢隻, 長期大壓力到爆都可以瞓得超好! 同埋冇西藥成分, 日日食都唔怕

...

請問係邊度買？謝謝
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fitfish


珊瑚宮

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32#
發表於 21-5-20 16:38 |只看該作者
做足底按摩
玩具萬歲!
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asd456


男爵府

積分: 8404


33#
發表於 21-5-20 17:54 |只看該作者

回覆樓主:

上淘寶買酸祖仁茶包，臨瞓前沖兩包飲就慢慢有睡意，個人覺得好過退黑色素
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glasslam


禁止訪問

積分: 194


34#
發表於 21-5-20 18:06 |只看該作者
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