自由講場 今日: 82 | 主題: 1357534

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發表於 21-6-22 09:32 |只看該作者

arale1668 發表於 21-6-22 09:30
試針灸推拿加自己游水做運動
西藥類固醇只會令身體更差

上星期有五日去咗游水

每日都有一個鐘㗎喇，
跟住係屋企都有做伸展

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23^#

發表於 21-6-22 09:33 |只看該作者

arale1668 發表於 21-6-22 09:30
試針灸推拿加自己游水做運動
西藥類固醇只會令身體更差

什麼熱毯？，
可以介紹吓嗎？

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DonkeyKong

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發表於 21-6-22 09:34 |只看該作者

Mablelin 發表於 21-6-22 09:27
我就係諗住想做物理治療⋯⋯⋯⋯

我以前試過肩周炎，bra帶都扣唔到，後來去睇骨科，醫生都係俾消炎止痛藥，最主要係物理治療，瞓係度，由治療師用陰力拉番直隻手，亦教我回家做運動。我share個條片段就係當年我做既運動，你自己試吓做先，係痛架，要忍住。

可惜我已經搵唔番醫生資料，介紹唔到俾你，個醫生係以前中環德成大廈，大廈已經拆咗，失聯了。

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發表於 21-6-22 09:35 |只看該作者

DonkeyKong 發表於 21-6-22 09:34
我以前試過肩周炎，bra帶都扣唔到，後來去睇骨科，醫生都係俾消炎止痛藥，最主要係物理治療，瞓係度，由治 ...

Bra 扣，我都扣唔到

除衫都唔得⋯⋯⋯⋯

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DonkeyKong

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發表於 21-6-22 09:38 |只看該作者

Mablelin 發表於 21-6-22 09:35
Bra 扣，我都扣唔到

除衫都唔得⋯⋯⋯⋯

本帖最後由 DonkeyKong 於 21-6-22 09:40 編輯

Pm

Pm 出了亂碼，你試吓呢度幫唔幫到你

https://hkwellness.org/物理治療-2/

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arale1668

珍珠宮

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畀面勳章

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發表於 21-6-22 09:39 |只看該作者

Mablelin 發表於 21-6-22 09:33
什麼熱毯？，
可以介紹吓嗎？

類似呢種
溫度有65度以上
我之前背有痛症，勞損中醫教我
我係裕華買
每次敷大概至少30分鐘
我會搽完按摩膏或精油
行氣加舒緩肌肉崩緊然後拉筋會舒服好多

點評

sjnl43

發表於 21-10-20 22:00

龍鳳媽

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qqgigiqq

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發表於 21-6-22 09:43 |只看該作者

Mablelin 發表於 21-6-22 08:34
其實針灸推拿唔係夾唔到⋯⋯⋯⋯⋯

不過真係痛得好緊要

本帖最後由 qqgigiqq 於 21-6-22 09:43 編輯

去睇骨料，我早2年痛到咩都做唔到，訓覺郁到都醒，以為肩周炎，初初去針灸推拿去咗10次都搞唔掂，最後去睇骨科叫我照mri發現係膊頭旋轉肌條根嚴重撕裂

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raylife

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29^#

發表於 21-6-22 09:43 |只看該作者

呢個問題月月有人問，答案不變唯有每日花半小時以上拉筋，其他方法什麼中藥西藥針灸氣功運動都係效果有限，拉筋方法我介紹 youtube 上苦行老師的教學片。過來人無點你。

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發表於 21-6-22 11:10 |只看該作者

DonkeyKong 發表於 21-6-22 09:38
本帖最後由 DonkeyKong 於 21-6-22 09:40 編輯

Pm

多謝你介紹
我會跟住做⋯⋯

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發表於 21-6-22 11:10 |只看該作者

raylife 發表於 21-6-22 09:43
呢個問題月月有人問，答案不變唯有每日花半小時以上拉筋，其他方法什麼中藥西藥針灸氣功運動都係效果有限， ...

我估計⋯⋯⋯要好返

都係要靠自己不停咁做伸展運動

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大笨鐘

用戶要求終止服務

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牛年勳章

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發表於 21-6-22 11:26 |只看該作者

Mablelin 發表於 21-6-22 09:28
我都有睇過
話唔理佢其實佢自己會好

我明白，每次發作都好無心機。仲要有時因為壓到神經線，頭痛、耳鳴，手部麻痹。所以長期拉筋無得走。
平時多 d 比人按摩，舒服又唔使績壓到發作而捱痛。

未經許可，請勿轉載

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發表於 21-6-22 11:35 |只看該作者

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發表於 21-6-22 11:36 |只看該作者

72leelily 發表於 21-6-22 11:35
全部經歷過
不用灰心做多D伸展
不適感覺慢慢消失

謝謝鼓勵！

真係經歷過嘅人先知道有幾痛苦！

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發表於 21-6-22 11:37 |只看該作者

arale1668 發表於 21-6-22 09:39
類似呢種
溫度有65度以上
我之前背有痛症，勞損中醫教我

多謝你介紹！

我唔想屋企買多樣野返嚟

仲要諗住搵位擺
等我試一試做多啲伸展運動⋯⋯⋯⋯

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arale1668

珍珠宮

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發表於 21-6-22 12:21 |只看該作者

Mablelin 發表於 21-6-22 11:37
多謝你介紹！

我唔想屋企買多樣野返嚟

我長插放床邊，因為一有時間就用

龍鳳媽

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發表於 21-6-22 15:13 |只看該作者

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doubleup

大宅

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發表於 21-6-22 15:55 |只看該作者

我多年以來都是 '只讀不回', 為咗樓主, 我要login入來分享我的治療經歷, 希望幫到你:

我去年患上嚴重五十肩，食止痛藥類固醇等愈食愈重都幫唔到消炎止痛, 每天都很難過....

晚上瞓著覺不自覺郁到少少就即痛醒，一晚醒四五次，睡眠質素好影响我日間工作. 日常生活莫講反手穿bra, 連遞手著衫，洗頭梳頭都唔得，甚至揸支匙羹筆湯都屈唔到, 遞唔到入口⋯ 開房門, 楂水杯等但凡一用力就痛得厲害.

大半年來我睇過好多個中西醫跌打針灸艾灸物理治療推拿正骨等都解決唔到，每次睇每次忍著無比痛苦讓治療師拉手，即使痛到暈身都軟企唔穩落地, 過後兩三日患處又再會回復原地踏步, 或更加「乸」實，不停重複好絶望；其中有三個不同私家西醫曾建議我動手術，開刀分離嚴重黏連的患處，費用8-12萬不等 (微創貴D)，但亦不能保證我手可以完全康復, 我遲遲不敢決定, 所以不停轉醫生找找其他方法⋯

可幸的是，我去政府排期的骨科終於可以睇了，我遇上位在公立醫院的仁醫，我帶齊自己在私家照的X光片和MRI報告等去睇, 第二次就接到醫院電話約我回去做一個小型operation, 當時醫生用儀器影住我患處, 用長針直接打類固醇藥粉作重點消炎，隔了幾個星期後唔痛我就開始做物理治療，加上每日自己做拉筋運動, 逐少逐少將黏連拉開, 直至而家都keep住仍要覆診.

雖然至今不是完全康復, 但總算做改善了大約七成的活動能力, 亦不再會痛醒了.

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發表於 21-6-22 15:59 |只看該作者

doubleup 發表於 21-6-22 15:55
我多年以來都是 '只讀不回', 為咗樓主, 我要login入來分享我的治療經歷, 希望幫到你:

我去年患上嚴重五十 ...

其實我今日都本來想排期睇骨科

依家排期方便好多可以用手機

但係骨科要轉介信今日又book唔到診所

多謝你細心解說！
我要再努力啲

或者搵個西醫寫轉介信先

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qqgigiqq