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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由報料› 失眠一個星期, 有咩係可以食完之後好快瞓得着 (唔要安眠 ...

自由報料今日: 24|主題: 296000

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樓主: 毛君

失眠一個星期, 有咩係可以食完之後好快瞓得着 (唔要安眠藥) [複製鏈接]

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21^#

發表於 21-7-16 12:05 |只看該作者

onlam2005 發表於 21-7-16 11:04
樓主你個CASE似乎褪黑激素有效.
因為用嚟tune 時差.
我近來都係半夜醒,

褪黑激素食完會半夜醒, 再瞓返難唔難

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22^#

發表於 21-7-16 23:43 |只看該作者

誰人發表於 21-7-15 19:36
回覆毛君的帖子

check過佢唔係安眠藥, 係用黎tune時差…我覺得對我幾有用, 食完半個鐘內就訓著, 而且好 ...

食完之後第二日起身會唔會好攰？要日日食？我都想試下, 因為訓唔到真係好辛苦, 精神超差

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23^#

發表於 21-7-17 07:35 |只看該作者

我試过棗仁茶，退黑素，效果麻麻，最好係以前浸大的好心情，現在買不到了，試了iherbs買Mason Natural 的Relax & Sleep，好正，食完之後大约半小時訓着，好似平事咁自然醒，無十下十下。

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24^#

發表於 21-7-17 09:43 |只看該作者

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25^#

發表於 21-7-17 10:34 |只看該作者

誰人發表於 21-7-17 09:43
回覆 keycap 的帖子

唔會攰, 我食開個隻睡得好就係褪黑素, 萬寧有5mg對我黎講已經好夠…唔使日日食, 係真 ...

我食20mg完全吾 work

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26^#

發表於 21-7-17 12:29 |只看該作者

_candy_ 發表於 21-7-15 20:31
我覺得呢隻係要越食越多先至有效我早期食一mg已經好好瞓，瞓到第二朝起唔到身，日頭返工完全發 ...

係，我之前失眠都係食呢啲，開頭係得，但食耐咗就開始唔得了，我覺得隔中食先會有效，如果長期食就唔得

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醒目開學勳章 BK Milk勳章

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發表於 21-7-17 16:24 |只看該作者

onlam2005 發表於 21-7-16 11:04
我近來都係半夜醒,
試咗食寧心6日.
好似瞓得淋D. 但都係半夜醒.
P.S.日日有運動, 有瑜伽, 有游水, 有慢跑, 有晒太陽. 有浸浴,有香薰精油.有去按摩.... 咩都做齊

點解咁多人半夜醒

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發表於 21-7-17 17:10 |只看該作者

818 發表於 21-7-15 18:33
我食過一次退黑激素，成晚個心跳得好犀利

我都係

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29^#

發表於 21-7-18 02:40 |只看該作者

chunheilo 發表於 21-7-17 12:29
係，我之前失眠都係食呢啲，開頭係得，但食耐咗就開始唔得了，我覺得隔中食先會有效，如果長期食就唔得
...

我2個月左右先食到一次

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30^#

發表於 21-7-18 11:34 |只看該作者

毛君發表於 21-7-14 20:59
交代下先…我做飲食, 收得夜, 平時就零晨4點幾5點先瞓, 晏晝12點醒…近排老細叫我早D返餐廳準備但2點左右上 ...

我久不久失眠食褪黑激素1mg有效
開頭唔好食咁高劑唔得先加
褪黑激素平常人都會自然發出
上綱了解下

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