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發表於 21-7-24 15:38 |只看該作者

lojo11 發表於 21-7-24 14:04
72小時太耐了... 我日日行168... 慣左.. 唔覺有咩特別了..

咩係行168？

我搞下笑架咋, 唔好插我呀!!!!!!!!!!

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lojo11

珊瑚宮

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2024年龍年勳章牛年勳章

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發表於 21-7-24 15:40 |只看該作者

newcook 發表於 21-7-24 15:38
咩係行168？

16小時斷食！簡單來講係skip 早餐

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野原美冴

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減齡達人勳章

23^#

發表於 21-7-24 15:43 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-7-24 12:57
本帖最後由 maymay220hk 於 21-7-24 12:58 編輯

我對斷食概念系同意

如果斷食係健康d, 無咁多病的話,理應長命d, 但以前d人好短命, 壽命50、60。

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guardianangel

男爵府

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24^#

發表於 21-7-24 15:48 |只看該作者

野原美冴發表於 21-7-24 15:43
如果斷食係健康d, 無咁多病的話,理應長命d, 但以前d人好短命, 壽命50、60。
...

以前醫療，衛生，都好差！

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wan_sosin

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25^#

發表於 21-7-24 15:51 |只看該作者

lojo11 發表於 21-7-24 15:40
16小時斷食！簡單來講係skip 早餐

行168最無效係Skip早餐，見好多話168無效多數係只係唔食早餐。
見效啲係Skip晚餐，我老公168兩個月輕10Kg，而且無以前咁怕肚空空，食少咗都唔覺辛苦，佢以前終日話想食野。

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馬年勳章

26^#

發表於 21-7-24 16:00 |只看該作者

行168最好係將晚餐盡量早食, 情願一早起身就食個豐富早餐, 晚上8點後最好停止食野, 減輕腸胃負擔, 如果太多食物係胃部消化唔到就會產生大量毒素, 所以食消夜對身體有害無益

點評

emilypyhui

發表於 21-7-24 22:41

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capricornbb

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27^#

發表於 21-7-24 16:00 |只看該作者

我而家類似168，主要食豐富早餐和黃昏前食多一餐，感覺身體、集中力和皮膚好咗D，仲瘦返少少

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jojo1234

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28^#

發表於 21-7-24 16:08 |只看該作者

但食豐富早餐，我又睇過報道話第一餐吸收太多碳水對成日都吾好喎

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eqqiqq

男爵府

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29^#

發表於 21-7-24 16:10 |只看該作者

lojo11 發表於 21-7-24 14:04
72小時太耐了... 我日日行168... 慣左.. 唔覺有咩特別了..

我同你一樣，行咗168兩個月，已經習慣吾食，感覺好餓，就食一個生果或者飲杯茶或者飲碗湯，覺得個人輕咗，負擔少咗，輕鬆好多！不過我覺得如果72小時就太耐啦，應該感覺好肚餓！
況且，食嘢係我快樂嘅泉源至一

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lojo11

珊瑚宮

積分: 100465

2024年龍年勳章牛年勳章

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發表於 21-7-24 16:11 |只看該作者

wan_sosin 發表於 21-7-24 15:51
行168最無效係Skip早餐，見好多話168無效多數係只係唔食早餐。
見效啲係Skip晚餐，我老公168兩個月輕10Kg ...

揀skip早餐係因為最易做到

有效就緊係skip晚餐！不過難，晚餐係黃金時間同家人/朋友邊食邊吹水嘛

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MrsSingSing

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31^#

發表於 21-7-24 16:14 |只看該作者

我呢兩年習慣咗一日食兩餐，第一餐13:30第二餐18:30，多菜少肉。冇胃痛，腸胃好咗，個人瘦咗啲。依家反而係唔識肚餓，試過有朋友約食早餐，食半份都覺得好飽唔想食。

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fionstone

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32^#

發表於 21-7-24 16:29 |只看該作者

MrsSingSing 發表於 21-7-24 16:14
我呢兩年習慣咗一日食兩餐，第一餐13:30第二餐18:30，多菜少肉。冇胃痛，腸胃好咗，個人瘦咗啲。依家反而係 ...

係呀，我同你一樣，好耐無試過肚餓感覺，以前成日口痕搵野咬，其實都係講習慣，你慣左果個時間食嘢就開始肚餓，果個時間唔食野就唔會肚餓

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肥肥寶

伯爵府

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33^#

發表於 21-7-24 16:43 |只看該作者

回覆樓主:

早幾年試過極端斷食咗一個月，隨後幾個月甩好多頭髮，經期都停咗幾個月

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廷廷媽

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34^#

發表於 21-7-24 16:53 |只看該作者

lojo11 發表於 21-7-24 15:40
16小時斷食！簡單來講係skip 早餐

一路以來話唔食早餐對身體唔好，真係唔知究竟邊個專家先啱

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rachie

子爵府

積分: 12140

35^#

發表於 21-7-24 16:57 |只看該作者

肥肥寶發表於 21-7-24 16:43
早幾年試過極端斷食咗一個月，隨後幾個月甩好多頭髮，經期都停咗幾個月
...

斷食係好，但係唔可以咁極端，一個月唔食又太誇張了

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wan_sosin

積分: 49916

36^#

發表於 21-7-24 17:06 |只看該作者

lojo11 發表於 21-7-24 16:11
揀skip早餐係因為最易做到有效就緊係skip晚餐！不過難，晚餐係黃金時間同家人/朋友邊食邊吹 ...

本帖最後由 wan_sosin 於 21-7-24 17:06 編輯

生活習慣係難改嘅，但同健康相比，就梗係揀健康，我老公BMI去到3X，兩高要食藥，患心血管病係高風險，必須嚴格控制。
如果只為瘦啲靚啲，個人喜歡啦

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lojo11

珊瑚宮

積分: 100465

2024年龍年勳章牛年勳章

37^#

發表於 21-7-24 17:34 |只看該作者

wan_sosin 發表於 21-7-24 17:06
本帖最後由 wan_sosin 於 21-7-24 17:06 編輯

生活習慣係難改嘅，但同健康相比，就梗係揀健康，我老公B ...

我BMI 33減到黎，緊係明白健康嘅重要

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capricornbb

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38^#

發表於 21-7-24 17:37 |只看該作者

jojo1234 發表於 21-7-24 16:08
但食豐富早餐，我又睇過報道話第一餐吸收太多碳水對成日都吾好喎

可以食雞蛋，煙肉，乳酪，水果，魚柳之類架嘛

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wan_sosin

積分: 49916

39^#

發表於 21-7-24 17:47 |只看該作者

lojo11 發表於 21-7-24 17:34
我BMI 33減到黎，緊係明白健康嘅重要

為咗健康就要加油

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jojo1234