自由講場 今日: 864 | 主題: 1349800

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發表於 21-10-10 22:17 |只看該作者

芒果米池發表於 21-10-10 22:03
呢幾種真係好累，所以話我只係玩入門果條片

Hiit感覺上唔使做咁耐但係好似效果勁啲

不過真係堅辛苦，我又冇開冷氣啲汗真係一滴一滴咁滴落張墊度。

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發表於 21-10-10 22:35 |只看該作者

CHOR~CHOR~ 發表於 21-10-10 22:13
我自己來講斷食對肚腩比較有用，另外，我覺得做咩運動冇乜所謂最緊要自己鍾意，我就最鍾意跑步，因為跑步 ...

謝謝你詳盡分享，我已經有行168 ，係甜野心隱起未介得哂

，我試吓跟Mayfit, Eugene and Jayn 先

HIMMAMA3 男爵府

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goosy83

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23^#

發表於 21-10-10 22:43 |只看該作者

七成靠飲食
有無介糖

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goosy83

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發表於 21-10-10 22:44 |只看該作者

另外無得局部減肥
瘦邊度先個個唔同
局部練肌肉就有

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發表於 21-10-10 22:59 |只看該作者

goosy83 發表於 21-10-10 22:43
七成靠飲食
有無介糖

你說的正確，是否要滴糖不沾？

HIMMAMA3 男爵府

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CHOR~CHOR~

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發表於 21-10-10 23:00 |只看該作者

HIMMAMA3 發表於 21-10-10 22:35
謝謝你詳盡分享，我已經有行168 ，係甜野心隱起未介得哂，我試吓跟Mayfit, Eugene and Jayn 先:g ...

行慣168，就試下186、204之類。當然要睇返自己身體情況，我之前做開OMAD，如果想戒糖可以先轉食稀有糖，羅漢果糖之類。唔使全戒糖，食少啲就得。其實我係停咗減，又肥返幾磅，因為仔女一考試壓力一大我就

所以唔好迫得自己太緊，減肥其次，最重要有健康飲食習慣得閒先做下運動

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發表於 21-10-10 23:24 |只看該作者

CHOR~CHOR~ 發表於 21-10-10 23:00
行慣168，就試下186、204之類。當然要睇返自己身體情況，我之前做開OMAD，如果想戒糖可以先轉食稀有糖，羅 ...

我覺得已經慣左168 ，要轉下先，好彩你話吾冼全戒糖，真係好難一啲糖吾接觸

已經盡量吾食甜野，不過忍了陣，會心隱食下雪糕，甜品之類

HIMMAMA3 男爵府

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CHOR~CHOR~

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發表於 21-10-11 00:12 |只看該作者

HIMMAMA3 發表於 21-10-10 23:24
我覺得已經慣左168 ，要轉下先，好彩你話吾冼全戒糖，真係好難一啲糖吾接觸已經盡量吾食甜野，不過 ...

其實減肥唔使戒啲乜嘢，最緊要係份量，少油少鹽少糖，冇話全戒，如果一次過全戒，忍得一陣，好快仲會食返多過以前，到時得不償失。

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發表於 21-10-11 00:38 |只看該作者

CHOR~CHOR~ 發表於 21-10-11 00:12
其實減肥唔使戒啲乜嘢，最緊要係份量，少油少鹽少糖，冇話全戒，如果一次過全戒，忍得一陣，好快仲會食返 ...

咁又係喎，愈忍愈想食

HIMMAMA3 男爵府

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goosy83

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發表於 21-10-11 09:05 |只看該作者

HIMMAMA3 發表於 21-10-10 22:59
你說的正確，是否要滴糖不沾？

只係戒甜品同飲品已經好好多

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sambebe

子爵府

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發表於 21-10-11 09:36 |只看該作者

vvbb2214 發表於 21-10-10 21:55
我多數跟外國youtuber，因花款俾較多無咁悶

同意，同埋跟啲身材好啲嘅，先有心機做

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miyakotai

別墅

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發表於 21-10-11 15:12 |只看該作者

個時順產生完後即用束腹帶, 每晚日夜束住, 有餵人奶9個月,生完之后3個星期左右試左PLANK POSE 3分鐘, 暫時都變番之前甘, 甲甴肚, 要KEEP住做, 好多朋友話我瘦過未生個時

PS : 我個時生完肚腩吾算好大, 陀仔時都冇特別大飲大食

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發表於 21-10-11 15:45 |只看該作者

miyakotai 發表於 21-10-11 15:12
個時順產生完後即用束腹帶, 每晚日夜束住, 有餵人奶9個月,生完之后3個星期左右試左PLANK POSE 3分鐘, 暫時 ...

HIMMAMA3 男爵府

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發表於 21-10-11 15:45 |只看該作者

goosy83 發表於 21-10-11 09:05
只係戒甜品同飲品已經好好多

同意

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petitsomeone

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發表於 21-10-11 16:12 |只看該作者

168飲食 + 減醣 = 冇肚腩

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奶茶姐

禁止訪問

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36^#

發表於 21-10-11 16:35 |只看該作者

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發表於 21-10-11 19:32 |只看該作者

奶茶姐發表於 21-10-11 16:35
要跑埋步先易少少減肚

一星期跑4 -5 次，每次6k

HIMMAMA3 男爵府

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