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kellycheung23


大宅

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21#
發表於 21-11-3 16:52 |只看該作者
coffee2046 發表於 21-11-3 12:05
我痛症仲嚴重過你，試過痛到去醫院打止痛針，但呢 d 止得一時止唔到一世，之後係網上見到有人分享去機能再 ...
原來做呢d係咁有效丫
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kellycheung23


大宅

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22#
發表於 21-11-3 16:52 |只看該作者
brendye 發表於 21-11-3 16:28
做運動只可以預防吧!
但我已經一直痛緊，咁即係冇咩用
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kellycheung23


大宅

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23#
發表於 21-11-3 16:53 |只看該作者
333s 發表於 21-11-3 15:09
針灸
照紅外線灯
運動
即係呢d方法斷唔到尾？
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brendye


男爵府

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24#
發表於 21-11-3 16:55 |只看該作者
kellycheung23 發表於 21-11-3 16:52
但我已經一直痛緊，咁即係冇咩用
我覺得係，如果傷左再郁動唔係咁好

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25#
發表於 21-11-3 17:27 |只看該作者
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Sakura007


大宅

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26#
發表於 21-11-3 17:41 |只看該作者
叮妹 發表於 21-11-3 17:27
我以前生骨刺好痛，去上伸展班半年已減左8成痛了

邊度做伸展班？
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27#
發表於 21-11-3 19:01 |只看該作者
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Sakura007


大宅

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28#
發表於 21-11-3 19:03 |只看該作者
叮妹 發表於 21-11-3 19:01
工聯會或社區中心

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阿狸


大宅

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29#
發表於 21-11-4 07:42 |只看該作者
kellycheung23 發表於 21-11-3 10:15
物理治療係咪要做好耐先有改善？

做左10次上下，好有效。差不多完全唔痛。
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Duckduckbuddy


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30#
發表於 21-11-4 07:57 |只看該作者
333s 發表於 21-11-3 15:09
針灸
照紅外線灯
運動
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coffee2046


大宅

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31#
發表於 21-11-4 10:42 |只看該作者
kellycheung23 發表於 21-11-3 16:52
原來做呢d係咁有效丫

其實最緊要係搵出令自己坐骨神經痛既原因，長遠黎講先可以解決問題，咁我返 office都要長期坐，都好容易會有呢個問題
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coffee2046


大宅

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32#
發表於 21-11-4 10:43 |只看該作者
brendye 發表於 21-11-3 16:55
我覺得係，如果傷左再郁動唔係咁好

我諗運動果d要keep住做仲要做得岩，未必適用於每個人
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oceandeepsea


珊瑚宮

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33#
發表於 21-11-4 11:49 |只看該作者
kellycheung23 發表於 21-11-3 10:13
唔知做幾耐先開始冇咁痛，驚自己冇恆心keep住做

都係架，我買左條橡根帶做運動，都唔係日日做，有時會唔記得左拉
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叻人


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34#
發表於 21-11-4 14:10 |只看該作者
kellycheung23 發表於 21-11-2 10:07
我腰臀直落到腳都有壓痛既感覺，睇左醫生話係坐骨神經痛，可能係我長期坐office 又姿勢不良引致丫，咁我試 ...

買張坐墊糾正坐姿….
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julianayi304


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35#
發表於 21-11-4 14:27 |只看該作者
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kellycheung23


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36#
發表於 21-11-4 17:49 |只看該作者
coffee2046 發表於 21-11-4 10:42
其實最緊要係搵出令自己坐骨神經痛既原因，長遠黎講先可以解決問題，咁我返 office都要長期坐，都好容易會 ...
但你做個間貴唔貴丫？
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kellycheung23


大宅

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37#
發表於 21-11-4 17:50 |只看該作者
oceandeepsea 發表於 21-11-4 11:49
都係架，我買左條橡根帶做運動，都唔係日日做，有時會唔記得左拉
有冇好d丫？
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kellycheung23


大宅

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38#
發表於 21-11-4 17:50 |只看該作者
叻人 發表於 21-11-4 14:10
買張坐墊糾正坐姿….
係咪都要一段時間先唔痛……
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oceandeepsea


珊瑚宮

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39#
發表於 21-11-4 17:52 |只看該作者
kellycheung23 發表於 21-11-4 17:50
有冇好d丫？

我買個條係牌子野，成八十幾蚊，唔係淘，youtube有教學跟住做，我係係做伸展運動，如果有傷在身，就唔好亂黎，傷上加傷就大鑊
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叻人


大宅

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40#
發表於 21-11-5 07:37 |只看該作者
kellycheung23 發表於 21-11-4 17:50
係咪都要一段時間先唔痛……

唔係好嚴重既應該好快見效
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