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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 戒澱粉質愈減愈肥　姚瑩瑩食足三餐照瘦22磅 ...

自由講場今日: 124|主題: 1365263

發帖

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樓主: mickeyeva

戒澱粉質愈減愈肥　姚瑩瑩食足三餐照瘦22磅

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發表於 22-2-5 20:37 |只看該作者

lingluk1306 發表於 22-2-5 20:17
咁你點減？只係唔好食飽就得？

仲有運動我只係日行1萬步。如果唔出街既就係屋企邊睇電視邊原地踏步行20到30 分鍾就大概夠1萬步。

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發表於 22-2-5 20:45 |只看該作者

KTKTKT5 發表於 22-2-5 18:51
靚女, 姚瑩瑩, 湯瑩瑩, 馮瑩瑩都靚女

終於有嘉欣以外的靚女

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發表於 22-2-5 20:52 |只看該作者

回覆樓主:

佢後生真係好靚！

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發表於 22-2-5 20:53 |只看該作者

buyroc 發表於 22-2-5 20:45
終於有嘉欣以外的靚女

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發表於 22-2-5 20:58 |只看該作者

lambxxx 發表於 22-2-5 20:27
我係少醣少碳水化合物。唔同低醣。冇低醣咁嚴格。早餐1片麥包或1 條拳頭咁大既粗糧。蕃薯。薯仔。粟米都得 ...

好專業

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發表於 22-2-5 21:00 |只看該作者

lambxxx 發表於 22-2-5 20:27
我係少醣少碳水化合物。唔同低醣。冇低醣咁嚴格。早餐1片麥包或1 條拳頭咁大既粗糧。蕃薯。薯仔。粟米都得 ...

想請教一下你會選擇食乜水果？謝謝回覆

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發表於 22-2-5 21:13 |只看該作者

lambxxx 發表於 22-2-5 20:15
唔食飯係減唔到架。我食足3 餐。每日都飽。有飯有肉有菜。偶爾都有外食。過節都冇戒口。但有唔好塞爆肚。3 ...

我自己真人實驗

一日一餐正常飲食+過節無戒口，體重脂肪都升左

正常一日3餐+過節無戒口，體重無增無減

減肥真係要定時食野，食7分飽，戒甜食零食做下運動，雖然減得慢但唔會反彈。我雖然只減重3kg但脂肪減左8%

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28^#

發表於 22-2-5 21:21 |只看該作者

真係唔信咁簡單，最重要果part 唔想俾人知啫

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發表於 22-2-5 21:43 |只看該作者

michelin888 發表於 22-2-5 18:54
湯盈盈講唔上係靚女

湯盈盈做女時係tvb 嘅御用孤狸精喎

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好媽媽勳章

30^#

發表於 22-2-5 21:50 |只看該作者

回覆樓主:

瘦佐成個黄心頴

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發表於 22-2-5 21:52 |只看該作者

mickeyeva 發表於 22-2-5 18:35
就是要少油少糖及要戒掉老火湯。原來要介埋老火湯, 好厲害減咗22磅!

1. 運動。每日
2. 均衡飲食
3. 少油, 但也要有。
4. 戒糖, 甜, + 減少澱粉質 / 飯

血糖波動對"減重" 影響很大，血糖愈高，胰島素分泌愈多，會導致脂肪合成；
因此讓血糖平穩，減少胰島素分泌過度，將脂肪轉換為能量運用。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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32^#

發表於 22-2-5 21:59 |只看該作者

我食少飯，照舊多菜少肉，有湯，我有減到，不過零食我好少食就真

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33^#

發表於 22-2-5 21:59 |只看該作者

Ycam 發表於 22-2-5 21:21
真係唔信咁簡單，最重要果part 唔想俾人知啫

其實少油少糖做運動一定得
不過無人鐘意聽
唔願做d人就唔會信

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積分: 85064

34^#

發表於 22-2-5 22:00 |只看該作者

mickeyeva 發表於 22-2-5 18:35
就是要少油少糖及要戒掉老火湯。原來要介埋老火湯, 好厲害減咗22磅!

個樣瘦翻真係靚翻曬，但個身仲係好大份

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希望在我手

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35^#

發表於 22-2-5 22:11 |只看該作者

lambxxx 發表於 22-2-5 20:27
我係少醣少碳水化合物。唔同低醣。冇低醣咁嚴格。早餐1片麥包或1 條拳頭咁大既粗糧。蕃薯。薯仔。粟米都得 ...

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36^#

發表於 22-2-5 22:31 |只看該作者

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發表於 22-2-5 22:34 |只看該作者

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38^#

發表於 22-2-5 22:58 |只看該作者

lambxxx 發表於 22-2-5 20:37
仲有運動我只係日行1萬步。如果唔出街既就係屋企邊睇電視邊原地踏步行20到30 分鍾就大概夠1萬步。
...

早餐得一片包一杯豆漿，我完全唔會飽

我食麥皮係食六湯匙，但過四個鍾就肚餓，我朝早7點食11點肚餓

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39^#

發表於 22-2-5 23:17 |只看該作者

回覆樓主:

但我覺得佢瘦咗無咁靚

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發表於 22-2-5 23:37 |只看該作者

lingluk1306 發表於 22-2-5 22:58
早餐得一片包一杯豆漿，我完全唔會飽我食麥皮係食六湯匙，但過四個鍾就肚餓，我朝早7點食11點 ...

你試下早餐唔好單食麥皮，加隻蛋同豆漿就應該夠飽

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