美容扮靚 今日: 2 | 主題: 137828

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發表於 22-3-22 19:25 |只看該作者

jamiewang 發表於 22-3-22 16:39
唔介澱粉減唔減到? 我都想減但係又唔想戒食飯/麵 fd話唔戒好難減一係慢慢減少份量(姐係都係要戒) 一係食修 ...

好多人唔戒澱粉都減到，可以食小D，如果唔食澱粉，再食返，好易反彈，除非你一世都唔食澱粉，可以揀優質澱粉食，粟米，番薯，都係一個好選揀，千萬不要用減肥產品

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23^#

發表於 22-3-22 19:32 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Tungbk 於 22-3-22 19:34 編輯

Day3
早）面包，奶，雲耳蒸雞5件

午)蝦仁蕃茄炒蛋，青羅白，炒菜心，番薯，西洋菜湯2碗，

晚)菜肉烏冬，桃

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小驚

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發表於 22-3-23 02:47 |只看該作者

加油！只要踏出第一步就距離成功不遠。
我都減咗八個月喇～一齊加油。

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lindia

伯爵府

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發表於 22-3-23 09:56 |只看該作者

加油努力！

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26^#

發表於 22-3-23 13:38 |只看該作者

小驚發表於 22-3-23 02:47
加油！只要踏出第一步就距離成功不遠。
我都減咗八個月喇～一齊加油。
...

你8個月減左幾多磅呀？

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小驚

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發表於 22-3-23 13:50 |只看該作者

Tungbk 發表於 22-3-23 13:38
你8個月減左幾多磅呀？

減咗17磅

我係減得幾慢，改變飲食習慣，照舊食碳水，戒宵夜，做運動。
一星期兩日 cheat day 可以隨便食，甜品、雪糕、公仔麵我都會食。

一開頭嗰幾個月真係個個都話唔覺我瘦咗，最緊要調整好心態，人哋唔覺，我自己相信自己瘦咗。
減咗六個月開始，好多人都驚訝我瘦咗好多。

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發表於 22-3-23 19:34 |只看該作者

小驚發表於 22-3-23 13:50
減咗17磅
我係減得幾慢，改變飲食習慣，照舊食碳水，戒宵夜，做運動。
一星期兩日 cheat day 可以 ...

你係咪本身好瘦架

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小驚

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29^#

發表於 22-3-23 19:58 |只看該作者

Tungbk 發表於 22-3-23 19:34
你係咪本身好瘦架

Nonononono…
本身 6 字頭，而家 5 字頭。

我由細到大都唔瘦，但係又唔係好肥。
減過好多次肥，反反覆覆咁減完又肥，肥完又減。
我都想今次係最後一次減，所以慢慢減，搵個自己覺得舒服嘅方法，將減肥變成生活。

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發表於 22-3-24 01:14 |只看該作者

小驚發表於 22-3-23 19:58
Nonononono…
本身 6 字頭，而家 5 字頭。

你呢個方法一定成功嘅，我覺得減肥最成功係唔反彈

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31^#

發表於 22-3-24 01:17 |只看該作者

Day 4
早）牛奶，面包，桃

午）螺絲粉（無飲湯)，蘋果半個

晚）白飯，芽菜，蒸肉餅

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jayso0911

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32^#

發表於 22-3-24 16:06 |只看該作者

Tungbk 發表於 22-3-22 19:25
好多人唔戒澱粉都減到，可以食小D，如果唔食澱粉，再食返，好易反彈，除非你一世都唔食澱粉，可以揀優質澱 ...

澱粉真係唔可以完全唔食

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33^#

發表於 22-3-24 18:27 |只看該作者

早）面包，朱古力奶

午）紅米飯，牛肉，菜心

下午茶）壽司6件

晚）牛肉炒芹菜，桃

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34^#

發表於 22-3-26 01:49 |只看該作者

今日磅了，輕了1.8磅，雖然減得很慢，但每一曰吃飽

Day6
早）冇吃

午）白飯，牛肉，菜心，朱古力脱脂奶，桃

晚）烏冬，煎蛋，菜心，桃

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毛毛兔

複式洋房

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35^#

發表於 22-3-26 11:29 |只看該作者

Tungbk 發表於 22-3-26 01:49
今日磅了，輕了1.8磅，雖然減得很慢，但每一曰吃飽

Day6

減得慢唔緊要，繼續努力呀！

我減左9個月左右，減左18磅！
仲差3磅就到標準體重

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36^#

發表於 22-3-26 18:54 |只看該作者

毛毛兔發表於 22-3-26 11:29
減得慢唔緊要，繼續努力呀！

我減左9個月左右，減左18磅！

本帖最後由 Tungbk 於 22-3-26 18:54 編輯

好羡慕你哋咁瘦，我有排減

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毛毛兔

複式洋房

積分: 473

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發表於 22-3-27 10:35 |只看該作者

Tungbk 發表於 22-3-26 18:54
本帖最後由 Tungbk 於 22-3-26 18:54 編輯

好羡慕你哋咁瘦，我有排減

慢慢黎啦，一定會減到！
慢慢減反而無禁易反彈！

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honeybee2000

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發表於 22-3-27 11:50 |只看該作者

Tungbk 發表於 22-3-20 23:59
Day1
早）面包，牛奶，雞蛋

食咁多

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39^#

發表於 22-3-27 12:42 |只看該作者

honeybee2000 發表於 22-3-27 11:50
食咁多

因太重，要食飽先瘦到

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honeybee2000