自由講場 今日: 2959 | 主題: 1355973

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21^#

發表於 22-4-13 15:55 |只看該作者

豬仔嘜發表於 22-4-13 13:11
題外話，想改善好壞比例，多食三文魚/魚油重嘅魚

試過, 冇乜用

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22^#

發表於 22-4-13 15:57 |只看該作者

Elainelllam 發表於 22-4-13 15:55
試過, 冇乜用

緊係啦，你照食咁多碳水

我好膽固醇都2.4架，壞嘅4.8

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karshing

珍珠宮

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父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

23^#

發表於 22-4-13 17:55 |只看該作者

豬仔嘜發表於 22-4-13 11:41
你膽固醇未去到要食藥，我8.幾9，都冇問題，你係好壞比例差，另外你三酸甘油脂高，比膽固醇問題仲嚴重。
...

請問三酸甘油脂正常值應該係幾多？

點樣減呢？

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24^#

發表於 22-4-13 18:13 |只看該作者

karshing 發表於 22-4-13 17:55
請問三酸甘油脂正常值應該係幾多？

點樣減呢？

三酸甘油酯 (Triglycerides，簡稱TG)又叫中性脂肪，是人體內的一種脂肪，也存在許多食物中。人體攝取油脂、蛋白質或碳水化合物產生的熱量，未被消耗掉的部份轉變成三酸甘油酯，儲存在肝臟或脂肪細胞中，作為備用能量。

正常不超過2.3
最理想值0.5-1
我自己就低碳/生酮去維持

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lky3107

侯爵府

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25^#

發表於 22-4-13 18:18 |只看該作者

回覆樓主:

覺得唔應該只睇總
反而要睇好同壞既數字

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fatgarden

子爵府

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2025勳章蛇年勳章

26^#

發表於 22-4-13 20:37 |只看該作者

而方發表於 22-4-13 11:10
回覆豬仔嘜的帖子

總膽固醇 6.6好 1.1

本帖最後由 fatgarden 於 22-4-13 20:37 編輯

有個親友早前看政府醫生，膽固醇壞4.1不肯講好及總膽固醇數據，叫他不需理會及做多D運動。

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bearcat2003

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27^#

發表於 22-4-13 21:23 |只看該作者

回覆樓主:

分享我個case:
21年6月
總膽固醇7.14(超標)
好膽固醇1.71
壞膽固醇5.12(超標)
三酸0.66

21年11月
膽固醇6.6(仍超標，稍降)
好膽固醇2.14(有進步)
壞膽固醇4.2(仍超標，稍降)
三酸0.5(有進步)

*冇食藥
*多了運動
*努力改善飲食
我都要繼續努力

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mami42

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28^#

發表於 22-4-13 23:03 |只看該作者

bearcat2003 發表於 22-4-13 21:23
分享我個case:
21年6月
總膽固醇7.14(超標)

好膽固醇過2 ，好厲害
請問點樣降三酸甘油脂？

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bearcat2003

積分: 9782

29^#

發表於 22-4-13 23:39 |只看該作者

mami42 發表於 22-4-13 23:03
好膽固醇過2 ，好厲害
請問點樣降三酸甘油脂？

本帖最後由 bearcat2003 於 22-4-13 23:42 編輯

吃多了大豆類(豆腐,豆漿,納豆，藍色鈣思寶等，雜豆)
每天吃堅果，亞麻籽，奇亞籽，魚油
改用橄欖油
水果:蘋果連皮，牛油果，橙等

但我壞膽固醇仍高

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sytckm

公爵府

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30^#

發表於 22-4-14 04:00 |只看該作者

豬仔嘜發表於 22-4-13 13:11
題外話，想改善好壞比例，多食三文魚/魚油重嘅魚

請問食魚油丸或omega 3有用嗎？
我總5.8、好1.22、壞4.2，三酸0.9

而家買咗奇亞杍食

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Varanasi

別墅

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31^#

發表於 22-4-14 04:04 |只看該作者

mami42 發表於 22-4-13 23:03
好膽固醇過2 ，好厲害
請問點樣降三酸甘油脂？

少吃淟粉質食物如米飯會減少三酸

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32^#

發表於 22-4-14 06:48 |只看該作者

sytckm 發表於 22-4-14 04:00
請問食魚油丸或omega 3有用嗎？
我總5.8、好1.22、壞4.2，三酸0.9
而家買咗奇亞杍食

0.9都幾好呀，唔差架
食omega3會令你好膽固醇增加

奇亞籽都係好好架！

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outdoor

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33^#

發表於 22-4-14 07:24 |只看該作者

豬仔嘜發表於 22-4-13 18:13
三酸甘油酯 (Triglycerides，簡稱TG)又叫中性脂肪，是人體內的一種脂肪，也存在許多食物中。人體攝取油脂 ...

我指數同你差唔多，想問低碳有冇改善？

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34^#

發表於 22-4-14 07:30 |只看該作者

outdoor 發表於 22-4-14 07:24
我指數同你差唔多，想問低碳有冇改善？

低碳對TG一定有改善，但膽固醇會高左

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ngwong2

翡翠宮

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35^#

發表於 22-4-14 07:33 |只看該作者

木土土發表於 22-4-13 11:52
政府有得睇有藥食，你又走去私家，而家又嫌貴。
政府叫得食，其實都嚴重高風險，其實應該一路睇政府食藥， ...

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而方

伯爵府

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36^#

發表於 22-4-14 07:51 |只看該作者

回覆 Varanasi 的帖子

少食澱粉質.可以用咩代替?

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魚肉翅

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37^#

發表於 22-4-14 08:03 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由魚肉翅於 22-4-14 08:03 編輯

本身自己就係長期服用藥物10mg 近排醫生話可能要加到20mg 搞到我超級擔心，咁我就同醫生講可唔可以唔加藥，佢話正常一個人可以食到80mg，所以20mg已經好少

同埋食藥先至可以長命啲，所以如果有需要就真係要食藥，如果唔係搞到心血管有事就好大鑊

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安格

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38^#

發表於 22-4-14 08:15 |只看該作者

而方發表於 22-4-13 10:59
膽固醇高.因唔想長期食藥（政府醫生話長期）.所以選擇係出面睇醫生(工x會）.試食左一個唔見效.現在轉左第2 ...

膽固醇高跟住會血壓高，我十幾年前在私家身體檢查偏高都係食左兩個月，藥費貴，當時覺得自己後生，選擇戒口停藥，而且我是一個經常忘記食藥的人，隔年驗身仍算穩定，但當十年後血壓偏高在政府覆診要跟血壓藥一齊食了，血壓高一定要處理，現在只是每天各一粒，食左六年了

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333s

象牙宮

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39^#

發表於 22-4-14 08:18 |只看該作者

而方發表於 22-4-13 10:59
膽固醇高.因唔想長期食藥（政府醫生話長期）.所以選擇係出面睇醫生(工x會）.試食左一個唔見效.現在轉左第2 ...

看中醫。
運動。保持運動習慣 ...
多攝取Omega-3脂肪酸 ...
多攝取水溶性纖維 ...
攝取乳清蛋白 ...
減重 ...
降低酒精攝取量
戒煙 ...

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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outdoor