本帖最後由 333s 於 22-4-19 10:45 編輯
vivian_717 發表於 22-4-19 09:38 
大家有咩keep fit 心得，日常照顧小朋友已經好忙，好難做運動，有冇戒食某一d嘢？
...
好難做運動，運動可累積。每次２０－３０，Ｎ次。每天１。５小時＋。不會瘦，keep fit。
keep fit 無法單一的。無效也，很困難。
配合好多單原才能持久及有效。
調節飲食；運動；營養；代謝；睡眠；荷爾蒙
內分秘失調，荷爾蒙異常，免疫系統失衝， 也難于成功。
失敗也是必然的。反弹则是必然的。吃得太少反而容易減重失敗
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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