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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 168減肥

自由講場今日: 82|主題: 1352220

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樓主: lbb

123 4 5...6

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發表於 22-5-5 13:35 |只看該作者

小朋友大了，有時要返工有時去拍拖，晚餐好少煮

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發表於 22-5-5 13:41 |只看該作者

李豆豆發表於 22-5-5 13:27
我都冇效，我唔食早餐，1點午餐，晚餐8點幾食完

我 weekday 返工都係拖到 1:00 pm 食 lunch，9:00 pm 前食完晚飯，weekend 就冇跟，已經超過一年，冇效。

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發表於 22-5-5 13:43 |只看該作者

我都唔得呀：

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發表於 22-5-5 13:45 |只看該作者

回覆樓主:

我唔work,只可以唔再肥啫！中學開始我已經係唔食早餐既人，咁多年黎都係11，12點一餐過，跟住夜晚8點食飯！應該要配合埋飲食同運動先有效

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發表於 22-5-5 14:04 |只看該作者

Eunice0203 發表於 22-5-5 13:24
一磅都減唔到唔知點解d人減得咁輕易我下午1點先食第一餐夜晚6點幾7點食晚飯之後就到第二日下午 ...

計下自己食嘅嘢嘅卡路里呀

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發表於 22-5-5 14:07 |只看該作者

我係水腫形。覺得水腫情況有改善

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發表於 22-5-5 14:09 |只看該作者

無話可說發表於 22-5-5 13:45
我唔work,只可以唔再肥啫！中學開始我已經係唔食早餐既人，咁多年黎都係11，12點一餐過，跟住夜晚8點食飯！ ...

一樣

係止左肥

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發表於 22-5-5 14:26 |只看該作者

Nbs 發表於 22-5-5 13:30
本帖最後由 Nbs 於 22-5-5 13:31 編輯

要返工真係頂唔到唔食早餐。。。

同你一樣，我都想行168，不過返工時間有啲難搞，等到放LUNCH 先食太餓，所以未完住執行到，但就盡量將早餐同午餐時間縮短啲，同埋呢兩餐份量減少啲，拖到起碼14個鐘空肚，都似乎好似有啲WORK

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發表於 22-5-5 14:31 |只看該作者

Eunice0203 發表於 22-5-5 13:24
一磅都減唔到唔知點解d人減得咁輕易我下午1點先食第一餐夜晚6點幾7點食晚飯之後就到第二日下午 ...

聽講將食野既8小時放係早上，會比放係下午開始，效果比較好

即係9am－5pm，好過1pm-9pm

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發表於 22-5-5 14:42 |只看該作者

牛牛牛牛發表於 22-5-5 14:26
同你一樣，我都想行168，不過返工時間有啲難搞，等到放LUNCH 先食太餓，所以未完住執行到，但就盡量將早餐 ...

點樣縮短早餐同午餐時間？
我返咗工就返咗工，無得話返返下走去食早餐。。。

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發表於 22-5-5 14:46 |只看該作者

eqqiqq 發表於 22-5-5 12:54
舊年5月開始到現在，行168 由81 kgs 減至今日63 kgs, 冇特別野唔食，乜都照食但少甜品少飯，奶茶、coffee ...

咁食嘢個段時間，有無比平時食多左野？

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發表於 22-5-5 14:48 |只看該作者

檸檬檸檬發表於 22-5-5 14:46
咁食嘢個段時間，有無比平時食多左野？

冇多冇少同平時一樣，其實168之後個胃自然細咗

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發表於 22-5-5 14:48 |只看該作者

mysterious22 發表於 22-5-5 14:31
聽講將食野既8小時放係早上，會比放係下午開始，效果比較好

即係9am－5pm，好過1pm-9pm

未試過9-5, 今個星期試吓先, 謝分享!

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發表於 22-5-5 14:49 |只看該作者

Nbs 發表於 22-5-5 14:42
點樣縮短早餐同午餐時間？
我返咗工就返咗工，無得話返返下走去食早餐。。。
...

做到咁上吓覺得肚餓到頂唔住先食早餐，有時係食個包，有時係隊杯麥皮，有時食包梳打餅，又試過就咁飲包鈣思寶，有時食一條溫室青瓜，總之3分鐘內就食完飲完嘅嘢

當然我份工係可以喺OFFICE坐定定個種啦

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發表於 22-5-5 14:51 |只看該作者

我上年開始行，到今年第5波開始減咗差唔多6kg，但係呢2個月又肥返2kg

坐喺屋企無嘢做，不停搵野食

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發表於 22-5-5 15:03 |只看該作者

lbb 發表於 22-5-5 12:43
有冇JM試過真係減到磅，行168有咩要注意呢？請指教，謝謝！

減左10kg

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發表於 22-5-5 15:05 |只看該作者

牛牛牛牛發表於 22-5-5 14:49
做到咁上吓覺得肚餓到頂唔住先食早餐，有時係食個包，有時係隊杯麥皮，有時食包梳打餅，又試過就咁飲包鈣 ...

icic....咁都唔算早餐，似snacks 多 d.... 比我會餓死了haha

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發表於 22-5-5 15:08 |只看該作者

回覆樓主:

對我來講係得，我係晚上唔食，只食早午

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發表於 22-5-5 15:25 |只看該作者

Eunice0203 發表於 22-5-5 13:24
一磅都減唔到唔知點解d人減得咁輕易我下午1點先食第一餐夜晚6點幾7點食晚飯之後就到第二日下午 ...

其實最好係食早午餐，晚餐輕食（如生果加乳酪）及盡量早食，9am-5pm.
見小紅書分享，我自己都體會係岩嘅，臨瞓前覺得肚餓呢，明天就會減磅。我有食麵包、米粉呢啲，但真係好耐冇食白飯，好掛住燒味飯。

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發表於 22-5-5 15:27 |只看該作者

Nbs 發表於 22-5-5 15:05
icic....咁都唔算早餐，似snacks 多 d.... 比我會餓死了haha

因為捱多陣就食LUNCH，早餐食得多，LUNCH就唔上唔落

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