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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 心情好差

自由講場今日: 930|主題: 1352971

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樓主: ~香奈兒~

心情好差 [複製鏈接]

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發表於 22-6-29 12:16 |只看該作者

回覆樓主:

唔好諗咁多,食啲甜嘢,做啲你鍾意想做嘅事, 好好放鬆心情

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22^#

發表於 22-6-29 12:26 |只看該作者

~香奈兒~ 發表於 22-6-29 10:13
呢排差唔多隔晚失眠，有時成晚都保持清醒直到起身嗰種，有時就成晚迷迷糊糊半睡半醒，好似睇走馬燈甘樣不停 ...

本帖最後由 yk2 於 22-6-29 12:26 編輯

或者自己試試調節一吓，好多時越係用力，越有反效果，亦好多時很多事是控制唔到，嘗試自己輕輕放下，比自己沉殿放鬆一吓，失眠可飲吓博士茶、胎菊或元肉紅棗水都會有幫助。

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23^#

發表於 22-6-29 12:30 |只看該作者

回覆樓主:

冥想ok, 我通常冥冥吓就瞓左
仲有，多做，皮膚都靚d, 因為佢帶氧入身體嘛

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好媽媽勳章王國長老

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發表於 22-6-29 12:33 |只看該作者

我都係瞓得唔好，有朋友話可能更年期影響，我老公話我瞓之前唔好玩手機煲劇

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發表於 22-6-29 12:46 |只看該作者

~香奈兒~ 發表於 22-6-29 10:13
呢排差唔多隔晚失眠，有時成晚都保持清醒直到起身嗰種，有時就成晚迷迷糊糊半睡半醒，好似睇走馬燈甘樣不停 ...

可能擔憂太多而自己唔知

多點做自己鐘意的事，唔好諗咁多

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發表於 22-6-29 12:59 |只看該作者

~香奈兒~ 發表於 22-6-29 10:24
請問係瞓覺前冥想嗎

我係瞓前呀https://youtu.be/ufWyLc7Y_3o
我初初係跟常霖法師呢個，7分鐘，唔難跟

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發表於 22-6-29 13:00 |只看該作者

小菲比發表於 22-6-29 10:21
好似一年前既我，試下冥想，不是想像噤難，亦不是甚麼古怪野，清一清空頭腦，對失眠好有幫助 :good ...

堅係得

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發表於 22-6-29 13:02 |只看該作者

食杯雪糕

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發表於 22-6-29 13:13 |只看該作者

~香奈兒~ 發表於 22-6-29 10:13
呢排差唔多隔晚失眠，有時成晚都保持清醒直到起身嗰種，有時就成晚迷迷糊糊半睡半醒，好似睇走馬燈甘樣不停 ...

運動加冥想

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畀面勳章

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發表於 22-6-29 13:42 |只看該作者

將自己心煩的事寫落來
瞓前15至30分鐘停玩手機
當然1小時更好
瞓覺時在床冥（幻）想
我會先同自己講
停啦，今日完啦，明天再諗啦
幻想自己在一個好舒服，好寧靜的地方
想下想下就瞓了

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發表於 22-6-29 16:38 |只看該作者

試下得閒約下朋友出黎吹水傾心事
同佢地講近排有咩吾開心
甘成個人都會舒服D~

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發表於 22-6-29 17:26 |只看該作者

回覆樓主:

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發表於 22-6-29 17:50 |只看該作者

~香奈兒~ 發表於 22-6-29 10:13
呢排差唔多隔晚失眠，有時成晚都保持清醒直到起身嗰種，有時就成晚迷迷糊糊半睡半醒，好似睇走馬燈甘樣不停 ...

有時間去做運動。好多事你控制唔黎，唔好想太多。

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好媽媽勳章

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發表於 22-6-29 19:14 |只看該作者

回覆樓主:

我會食兒童都食得果種容易訓着糖(系有褪黑激素)，起碼訓番1，2次好先，再續步捻d 問題，keep 住訓唔到另所有事情加劇，我都系少少野就捻爆頭勁憂慮訓唔到

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畀面勳章

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發表於 22-6-29 19:43 |只看該作者

~香奈兒~ 發表於 22-6-29 11:00
冇辦法，又要返工又要做家務，只有瞓覺前有時間做下運動

咁做下拉筋

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發表於 22-6-29 19:49 |只看該作者

如果係我，我會瞓前飲玫瑰花茶

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發表於 22-6-29 22:31 |只看該作者

~香奈兒~ 發表於 22-6-29 10:13
呢排差唔多隔晚失眠，有時成晚都保持清醒直到起身嗰種，有時就成晚迷迷糊糊半睡半醒，好似睇走馬燈甘樣不停 ...

聽到都覺得你大壓力，小朋友由佢先唔好激氣，長輩健康，你諗都冇用，唔好諗唔係你控制到既，同你老公關係，或者比大家冷靜下，睇下過一排好唔好啲

壓力係自己比自己，relax

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