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自由講場

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blinknogood


大宅

積分: 4886


21#
發表於 22-8-3 14:27 |只看該作者
Kellyfai 發表於 22-8-3 14:25
149磅左右

也不算太瘦呢
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Percy210


侯爵府

積分: 24605


22#
發表於 22-8-3 14:28 |只看該作者
Kellyfai 發表於 22-8-3 14:16
係，真係幾冷門，只會聽人講想減肥，好小聽人講想增肥

你可以試下上網搵~ 乳清蛋白增肌粉, 係用水或奶開粉飲, 係餐同餐中間加一杯飲

例如午餐同晚餐中間, 或者晚餐後當宵夜也可以, 正常食3餐, 想肥就食多一餐咁解
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Kellyfai


男爵府

積分: 5119


23#
發表於 22-8-3 14:29 |只看該作者
blinknogood 發表於 22-8-3 14:27
也不算太瘦呢

所以我話可能講多，但如你見到佢真人，你一定都會話佢瘦
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秋天與楓葉


珍珠宮

積分: 32599


24#
發表於 22-8-3 14:32 |只看該作者
應該要增肌
有位youtuber係中醫+健身教練，佢真係成功增肌，由瘦擘擘變大隻仔

https://youtu.be/ParfZ01Qb94

唔好亂食junk food，以為可以增肥
腸胃唔吸收即係腸胃唔好，junk food令腸胃更加差

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tracy668899


男爵府

積分: 6659


25#
發表於 22-8-3 14:32 |只看該作者

回覆樓主:

我個仔又係好瘦點食都增唔到磅，之前每晚食蛋同飲奶，終於肥左5磅但之
後冇食因為出濕疹，佢170cm但得100磅，佢真係食好多野，但肥唔到，做阿媽既我少肥好想送20磅比佢，佢都好苦惱
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naicha


公爵府

積分: 26184


26#
發表於 22-8-3 14:43 |只看該作者
見有case係瘦女去健身, 成功增磅20磅, 變成有曲線
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sunnykiwi


子爵府

積分: 11850


27#
發表於 22-8-3 14:45 |只看該作者
Kellyfai 發表於 22-8-3 14:08
我有一個男性朋友，様子算ok,又夠高，約180，但有一様美足不足，就係太瘦，佢話由細到大佢都係瘦，但佢係一 ...

做 gym, 運動多左 食得健康 就易吸收
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okgoodla


公爵府

積分: 25508

2024年龍年勳章


28#
發表於 22-8-3 15:27 |只看該作者
love2talk 發表於 22-8-3 14:23
其實增肥都係壓力

佢已經無刻意增肥， 反正都係咁過！
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OREOFUNG8


複式洋房

積分: 120


29#
發表於 22-8-3 15:28 |只看該作者
Kellyfai 發表於 22-8-3 14:08
我有一個男性朋友，様子算ok,又夠高，約180，但有一様美足不足，就係太瘦，佢話由細到大佢都係瘦，但佢係一 ...

每日食超過3千卡
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LekGirl


水晶宮

積分: 59547

父親節2025勳章 母親節2025勳章


30#
發表於 22-8-3 16:26 |只看該作者
薯仔、芝士、牛奶。
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Seki1983


男爵府

積分: 5382


31#
發表於 22-8-3 16:42 |只看該作者
本帖最後由 Seki1983 於 22-8-3 16:42 編輯
Percy210 發表於 22-8-3 14:28
你可以試下上網搵~ 乳清蛋白增肌粉, 係用水或奶開粉飲, 係餐同餐中間加一杯飲

例如午餐同晚餐中間, 或者 ...

我老公都係好瘦好高, 3個月前我上網買乳清蛋白增肌粉比佢, 而家肥左4kg, 佢話人生第一次有體重嘅增長, 樓主可以叫你朋友試, 不過當然要配合運動
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艾莉小姐


男爵府

積分: 5315


32#
發表於 22-8-3 17:52 |只看該作者

回覆樓主:

咩年紀，中年多數自然開始肥
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Kellyfai


男爵府

積分: 5119


33#
發表於 22-8-3 17:53 |只看該作者
艾莉小姐 發表於 22-8-3 17:52
咩年紀，中年多數自然開始肥

5字頭喇
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Kellyfai


男爵府

積分: 5119


34#
發表於 22-8-3 17:58 |只看該作者
Seki1983 發表於 22-8-3 16:42
我老公都係好瘦好高, 3個月前我上網買乳清蛋白增肌粉比佢, 而家肥左4kg, 佢話人生第一次有體重嘅增長, 樓 ...

麻煩你可唔可以影幅相給我看看（乳清蛋白」
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大少爺


男爵府

積分: 8489


35#
發表於 22-8-3 18:00 |只看該作者
秋天與楓葉 發表於 22-8-3 14:32
應該要增肌
有位youtuber係中醫+健身教練，佢真係成功增肌，由瘦擘擘變大隻仔
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大少爺


男爵府

積分: 8489


36#
發表於 22-8-3 18:02 |只看該作者
佢要增肌，唔係增肥
其實過肥同過瘦一樣
都可以搵營養師建議
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Happy_agnel


大宅

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37#
發表於 22-8-3 18:22 |只看該作者

回覆樓主:

我都想知，我仔又係好瘦，食極唔吸收，不過佢仲係小朋友
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wcandtt


水晶宮

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38#
發表於 22-8-3 18:41 |只看該作者
Kellyfai 發表於 22-8-3 14:13
以我所知，佢就無話食完野就要即去廁所嘅習慣

同我仔一樣，我仔172cm, 只係50kg, 而家睇中醫增肥，中醫話佢新陳代謝太快，所以一食完就去廁所，唔吸收。
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malaspiga


男爵府

積分: 7587


39#
發表於 22-8-3 18:53 |只看該作者

回覆樓主:

3小食+3正餐
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鴨鴨比


珍珠宮

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40#
發表於 22-8-3 19:14 |只看該作者
食蛋
一早食3-4隻，早晚飲奶粉
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