吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想知大家點減肥

自由講場今日: 217|主題: 1357458

發帖

跳至頁

樓主: chunggirl

想知大家點減肥

123 4 5...9

積分: 68505

2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

21^#

發表於 22-8-18 14:55 |只看該作者

YOGISOELMO 發表於 22-8-18 14:38
戒糖
我通常一戒兩日
成個瘦晒

咁顯著？

私人傳訊

積分: 68505

2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

22^#

發表於 22-8-18 14:56 |只看該作者

魔怪媽媽發表於 22-8-18 12:03
我戒糖戒澱粉，2-3個月減20磅

勁

私人傳訊

積分: 12740

23^#

發表於 22-8-18 14:56 |只看該作者

chunggirl 發表於 22-8-18 11:59
之前試過168斷食法,但唔多見效,想知仲有咩方法減肥

去搵營養師，對我來講係最work, 學識點樣食嘢，以後都冇肥返，當然係要忍下口

私人傳訊

積分: 8532

24^#

發表於 22-8-18 14:56 |只看該作者

chunggirl 發表於 22-8-18 11:59
之前試過168斷食法,但唔多見效,想知仲有咩方法減肥

一至五通常一日一餐
果一餐會食夠所需要嘅卡路里
冇特別戒口
只係戒糖同凍飲同埋自己煮
星期六日出街食
照樣會去掃街食甜品之類
今次減肥冇特別做運動
兩個月減咗15磅
如果身體許可嘅
行斷食我覺得減脂會比較快

私人傳訊

積分: 4948

BK Milk勳章

25^#

發表於 22-8-18 14:58 |只看該作者

chunggirl 發表於 22-8-18 11:59
之前試過168斷食法,但唔多見效,想知仲有咩方法減肥

認真答你，減糖和減醣。我用左一年減60 幾磅，而家隨心保持小油小糖低碳水化合物，兩年幾未有反彈

私人傳訊

積分: 6476

26^#

發表於 22-8-18 15:05 |只看該作者

儘量低糖、低鹽、低油, 控制每餐食量、戒零食、KEEP住每日跑步一小時

私人傳訊

積分: 38020

2024年龍年勳章 HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章大廚勳章

27^#

發表於 22-8-18 15:06 |只看該作者

chunggirl 發表於 22-8-18 11:59
之前試過168斷食法,但唔多見效,想知仲有咩方法減肥

我食代餐奶昔+戒糖同澱粉, 3個月瘦左 20 磅

腰瘦左 12 cm

奶昔唔係重點, 重點要忍口, 我戒哂汽水, 雪糕, 蛋糕, 甜品... 晚飯食小半碗飯, 大量瓜菜, 肉只食瘦的 (例如雞胸肉, 煲湯瘦肉) 早餐都會食火腿通粉+煎蛋, 但就唔好食果塊多士
午餐食奶昔唔錯, 係公司唔駛諗食乜, 都 OK 飽肚, 下午如果餓就食兩塊餅 / 烚蛋 / 無糖麥皮.... 不過星期六日的午餐我都會去茶餐廳, 唔好食咁飽 & 唔好揀太肥利的野就 OK

一個月有一兩次我會比自己食下肥野, 例如半杯雪糕, 兩塊片皮鴨.... 之類

大事化小, 小事化毛.........

私人傳訊

積分: 38020

2024年龍年勳章 HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章大廚勳章

28^#

發表於 22-8-18 15:07 |只看該作者

kmbb519 發表於 22-8-18 15:06
我食代餐奶昔+戒糖同澱粉, 3個月瘦左 20 磅腰瘦左 12 cm

奶昔唔係重點, 重點要忍口, 我戒哂汽 ...

仲有, 我零運動的

大事化小, 小事化毛.........

私人傳訊

積分: 91192

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章玩具勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

29^#

發表於 22-8-18 15:07 |只看該作者

CHOR~CHOR~ 發表於 22-8-18 14:49
呢隻粉絲真係比龍口好味好多，不過綠豆唔係都係澱粉質

原型澱粉係可以食，飯﹑麵﹑麵包先唔可以食

私人傳訊

積分: 8794

30^#

發表於 22-8-18 15:13 |只看該作者

168，只食午餐（蒟蒻麵）、晚餐（菜肉湯），每星期運動2-5次，加埋跑步減得仲快，不過衰成日忍不住食零食/朱古力/雪糕。暫時1年多減左20磅。

私人傳訊

積分: 43813

BK Milk勳章

31^#

發表於 22-8-18 15:13 |只看該作者

kmbb519 發表於 22-8-18 15:06
我食代餐奶昔+戒糖同澱粉, 3個月瘦左 20 磅腰瘦左 12 cm

奶昔唔係重點, 重點要忍口, 我戒哂汽 ...

腰減到12cm好勁

私人傳訊

積分: 18406

32^#

發表於 22-8-18 15:13 |只看該作者

我都係生酮減嘅，頭一星期係會輕得快，當你唔食澱粉質，第一時間係排水，所以唔係瘦咗，當一食返就一樣，因為排水會排走好多礦物質，飲食要食多啲海產，紫菜，果仁，電解質，蘋果醋，起碼第二/三星期先開始減脂，要做運動，係則輔助性質，係唔係減肥做運動總有好處，可以firm啲

私人傳訊

積分: 51442

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

33^#

發表於 22-8-18 15:14 |只看該作者

chunggirl 發表於 22-8-18 11:59
之前試過168斷食法,但唔多見效,想知仲有咩方法減肥

食份量？
食物種類？
食物習慣次序？
生活習慣？
睡眠習慣？
通通都有影響

私人傳訊

積分: 11397

34^#

發表於 22-8-18 15:27 |只看該作者

魔怪媽媽發表於 22-8-18 12:03
我戒糖戒澱粉，2-3個月減20磅

完全唔食飯？

私人傳訊

積分: 8532

35^#

發表於 22-8-18 15:32 |只看該作者

魔怪媽媽發表於 22-8-18 15:07
原型澱粉係可以食，飯﹑麵﹑麵包先唔可以食

明白，我以為你全戒澱粉質

私人傳訊

積分: 148582

2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

36^#

發表於 22-8-18 15:40 |只看該作者

食少啲、做運動。

私人傳訊

積分: 91192

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章玩具勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

37^#

發表於 22-8-18 15:40 |只看該作者

tiger. 發表於 22-8-18 15:27
完全唔食飯？

係呀

私人傳訊

積分: 11397

38^#

發表於 22-8-18 15:46 |只看該作者

魔怪媽媽發表於 22-8-18 15:40
係呀

私人傳訊

積分: 20620

39^#

發表於 22-8-18 15:51 |只看該作者

YOGISOELMO 發表於 22-8-18 14:38
戒糖
我通常一戒兩日
成個瘦晒

戒2日就瘦？？

私人傳訊

積分: 37259

40^#

發表於 22-8-18 16:18 |只看該作者

魔怪媽媽發表於 22-8-18 14:36
得買呢款泰國粉絲

謝謝

私人傳訊

123 4 5...9

跳至頁

上一主題 • 下一主題

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy