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21^#

發表於 22-9-30 16:56 |只看該作者

leung1234 發表於 22-9-30 16:03
5月尾室內體育館做運動可以吾使帶口罩，即刻跑番步，直到以家減左22磅

4個月減22磅

勁
可否分享下除左跑步，點減到咁多？

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michelle071180

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22^#

發表於 22-9-30 16:57 |只看該作者

到！

上年開始減，但係隨心果隻

今年夏天終於“的”起心肝去減，由上年最重接近160磅.....減到今個星期頭磅到最輕144.6磅

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M.Y.P

子爵府

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23^#

發表於 22-9-30 17:07 |只看該作者

上年用咗四個月行168、再加低碳，少少運動，減咗18磅
由今年年初至而家，keep住168/204
無戒口，無運動，重番3磅
又再開始戒口，飲品走糖，戒零食，戒精緻澱粉

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24^#

發表於 22-9-30 17:23 |只看該作者

cecelc 發表於 22-9-30 16:56
4個月減22磅勁
可否分享下除左跑步，點減到咁多？

真係要忍口，減食
早餐正常，
午餐去跑步跟住買個麥記包
夜晚吾食，有時忍吾到可能食少少零食，生果都會食。

星期六，日紅日無跑步，晚餐會食大餐如打邊爐，但早餐吾食午餐可能食極少

真係減食先會瘦得快

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25^#

發表於 22-9-30 17:23 |只看該作者

cecelc 發表於 22-9-30 16:56
4個月減22磅勁
可否分享下除左跑步，點減到咁多？

真係要忍口，減食
早餐正常，
午餐去跑步跟住買個麥記包
夜晚吾食，有時忍吾到可能食少少零食，生果都會食。

星期六，日紅日無跑步，晚餐會食大餐如打邊爐，但早餐吾食午餐可能食極少

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26^#

發表於 22-9-30 17:24 |只看該作者

chebi 發表於 22-9-30 16:19
你幾高，有冇戒囗呀，你體重是我夢想！好羨慕

165cm

真係要忍口，減食
早餐正常，
午餐去跑步跟住買個麥記包
夜晚吾食，有時忍吾到可能食少少零食，生果都會食。

星期六，日紅日無跑步，晚餐會食大餐如打邊爐，但早餐吾食午餐可能食極少

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27^#

發表於 22-9-30 17:26 |只看該作者

CHOR~CHOR~ 發表於 22-9-30 15:57
加油！我由五月尾減到八月尾
三個月差唔多18磅
衫褲都買過晒

認同你，今餐食多左下餐會食番少，拉上補下。我都係咁

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cecelc

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28^#

發表於 22-9-30 17:31 |只看該作者

leung1234 發表於 22-9-30 17:23
真係要忍口，減食
早餐正常，
午餐去跑步跟住買個麥記包

我都知我衰為食

仍需努力

感謝你既分享

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chebi

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29^#

發表於 22-9-30 17:33 |只看該作者

leung1234 發表於 22-9-30 17:24
165cm

真係要忍口，減食

我一樣高，減減下停滯，過完中秋仲衰，就來又到60kg 。

所以你磅數是我夢想囉

你好厲害一日食兩餐，一定瘦，再加運動。

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肥佬細妻

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30^#

發表於 22-9-30 17:39 |只看該作者

sisbro 發表於 22-9-30 12:17
八月頭開始減肥，目標三十磅。
二個月後，減咗12磅。開始進入平台期

本帖最後由肥佬細妻於 22-9-30 17:40 編輯

勁

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biography

別墅

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31^#

發表於 22-9-30 17:41 |只看該作者

la_source 發表於 22-9-30 12:18
勢利, 我得個講字.
睇下黎緊又10月我都仲係拖住決....死未......
我真係無咩恆心~ : ...

Me too
減肥跟女人一生
口號減肥
但美食當前
咩都吾記得
最多講聽日開始減

點評

la_source

發表於 22-10-5 09:44

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32^#

發表於 22-9-30 18:55 |只看該作者

CHOR~CHOR~ 發表於 22-9-30 15:57
加油！我由五月尾減到八月尾
三個月差唔多18磅
衫褲都買過晒

好勁！

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33^#

發表於 22-9-30 18:59 |只看該作者

michelle071180 發表於 22-9-30 16:57
到！

上年開始減，但係隨心果隻

你都好犀利！

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34^#

發表於 22-9-30 19:00 |只看該作者

leung1234 發表於 22-9-30 17:24
165cm

真係要忍口，減食

你介得好清，自問未做到！

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michelle071180

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發表於 22-9-30 19:21 |只看該作者

sisbro 發表於 22-9-30 18:59
你都好犀利！

唔犀利架.....其他jm仲勁！153-154呢個磅數維持咗好耐，同埋做極都好似減得唔多(無論外形上/磅數上)。因為我只係係屋企用瑜伽席做從未去過健身室，我又無乜咁刻意要自己減食，但唔會食到好飽同大魚大肉。

運動都係要成日轉，我覺得每款做2星期就好轉另一套運動

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CCY22

男爵府

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36^#

發表於 22-9-30 19:29 |只看該作者

leung1234 發表於 22-9-30 17:24
165cm

真係要忍口，減食

唔食dinner 會辛苦啲，我食餸唔食飯，減得慢但都有落磅，7-9月減咗5Kg.

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CCY22

男爵府

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37^#

發表於 22-9-30 19:31 |只看該作者

sisbro 發表於 22-9-30 12:17
八月頭開始減肥，目標三十磅。
二個月後，減咗12磅。開始進入平台期

支持，一於定期報數，大家加油！

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野原美冴

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減齡達人勳章

38^#

發表於 22-9-30 19:34 |只看該作者

sumtung 發表於 22-9-30 13:00
我一日拖一日，日日都話下個禮拜一開始，講咗幾廿年啦，越講越肥
...

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