pepechow 發表於 22-10-24 16:46 
大家平時食榖類早餐鍾意配咩架？我淨係識配純牛奶
麥類（小麥、大麥、燕麥、黑麥）、玉米、高粱、粟、黍、蕎麥等；豆菽類， ...
穀物帶給人體的負擔較小，建議盡量選擇含全穀類的食物，全穀類食物 有：大麥、 小麥、高梁、燕麥、蕎麥、糯米、小米、粟米、薏仁、蓮子、茯苓、芡實、 綠豆、紅豆、黑豆、南瓜籽、葵花籽、地瓜、蓮藕、南瓜等。
裸麥麵包、糙米、紫米、紅糯米、發芽米、玄米
加水果，奶，豆漿。
麩皮、吃過嗎？
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
發表於 
有段時間我好鐘意咁食
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