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自由講場

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若曦


子爵府

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21#
發表於 22-12-21 15:58 |只看該作者
本帖最後由 若曦 於 22-12-21 15:58 編輯

我每天做八段錦, 多年的肩頸痛和寒背都沒有了. 招式和解說可參考You tube Hongkong cancer fund
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restahaus


侯爵府

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22#
發表於 22-12-21 16:03 |只看該作者
PaPa 發表於 22-12-21 14:05
我都想知。
跌打有無用？
跌打有用.
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kfccccc


男爵府

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23#
發表於 22-12-21 16:06 |只看該作者
waic 發表於 22-12-21 15:56
我都係筋肌筋膜發炎個類，已3個月了

我都好似係, 我左臂,
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polliebb


水晶宮

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虎到金來勳章


24#
發表於 22-12-21 16:12 |只看該作者
waic 發表於 22-12-21 15:53
好想知點样拉筋
我都痛左3個月，食消炎止痛都冇咩用，唔食又痛過 ...

去YouTube search 好多片教

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kfccccc


男爵府

積分: 7300


25#
發表於 22-12-21 16:14 |只看該作者
waic 發表於 22-12-21 15:53
好想知點样拉筋
我都痛左3個月，食消炎止痛都冇咩用，唔食又痛過 ...

我都係, 有痛到胸 (近貼臂D肌肉)都有少許痛, (按壓時)
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Anka


水晶宮

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2025中秋節勳章 父親節2025勳章 2024年龍年勳章 睛靈勳章


26#
發表於 22-12-21 17:19 |只看該作者
waic 發表於 22-12-21 15:52
點样做嫁？

最好有物理治療師指導, 唔會做錯動作, 物理治療師每次覆診檢查評估膊頭活動情況, 每日做5個動作兩至三次, 熱敷兩次。
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jt824


男爵府

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27#
發表於 22-12-21 18:06 |只看該作者
LoveCorgi2 發表於 22-12-21 15:13
犀利，点拉法

小紅書同 YouTube 都有好多片教人点做，我揀方便易做嗰D黎做
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ernbe


珍珠宮

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2025勳章蛇年勳章


28#
發表於 22-12-21 18:14 |只看該作者
本帖最後由 ernbe 於 23-5-9 02:15 編輯

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ms.aeroplane


男爵府

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29#
發表於 22-12-21 18:15 |只看該作者
扭筋加食葡萄糖胺，我自己覺得改善左好多！
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DickonYueBB


禁止訪問

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30#
發表於 22-12-21 18:40 |只看該作者
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已刪除用户

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31#
發表於 22-12-22 08:05 |只看該作者
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已刪除用戶


已刪除用户

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32#
發表於 22-12-22 08:06 |只看該作者
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57xt52


大宅

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33#
發表於 22-12-23 16:17 |只看該作者
jessicasiu 發表於 22-12-21 13:23
自己做運動拉根

好痛(emoji)‍(emoji)
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saming999


禁止訪問

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2023年兔年勳章


34#
發表於 22-12-23 16:28 |只看該作者
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登陸火星


珍珠宮

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馬年勳章 2026勳章 父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


35#
發表於 22-12-23 16:34 |只看該作者
物理治療，微電舒緩，物理治療會教你拉筋動作
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jessicasiu


子爵府

積分: 11386


36#
發表於 22-12-23 16:47 |只看該作者
57xt52 發表於 22-12-23 16:17
好痛(emoji)‍(emoji)

我之前50肩係超痛,我去脊醫度做物理治療,啪骨,做咗5次好番哂,之後一直做下拉根
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lalachi


大宅

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37#
發表於 22-12-23 17:11 |只看該作者

回覆樓主:

我針灸左1個半月好返
完全斷尾
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57xt52


大宅

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38#
發表於 22-12-23 22:12 |只看該作者
waic 發表於 22-12-22 08:06
我都係左臂，打第3針搞到咁

我都係左
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57xt52


大宅

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39#
發表於 22-12-24 03:42 |只看該作者
lalachi 發表於 22-12-23 17:11
我針灸左1個半月好返
完全斷尾

可否pm醫生資料？
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ernbe


珍珠宮

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2025勳章蛇年勳章


40#
發表於 22-12-24 07:37 |只看該作者
本帖最後由 ernbe 於 24-3-15 02:49 編輯

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