自由講場 今日: 1258 | 主題: 1348952

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23^#

發表於 22-12-21 16:06 |只看該作者

waic 發表於 22-12-21 15:56
我都係筋肌筋膜發炎個類，已3個月了

我都好似係, 我左臂,

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polliebb

水晶宮

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虎到金來勳章

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發表於 22-12-21 16:12 |只看該作者

waic 發表於 22-12-21 15:53
好想知點样拉筋
我都痛左3個月，食消炎止痛都冇咩用，唔食又痛過 ...

去YouTube search 好多片教

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kfccccc

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發表於 22-12-21 16:14 |只看該作者

waic 發表於 22-12-21 15:53
好想知點样拉筋
我都痛左3個月，食消炎止痛都冇咩用，唔食又痛過 ...

我都係, 有痛到胸 (近貼臂D肌肉)都有少許痛, (按壓時)

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Anka

水晶宮

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2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

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發表於 22-12-21 17:19 |只看該作者

waic 發表於 22-12-21 15:52
點样做嫁？

最好有物理治療師指導, 唔會做錯動作, 物理治療師每次覆診檢查評估膊頭活動情況, 每日做5個動作兩至三次, 熱敷兩次。
attach0/tmp/phpagNa3l

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jt824

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發表於 22-12-21 18:06 |只看該作者

LoveCorgi2 發表於 22-12-21 15:13
犀利，点拉法

小紅書同 YouTube 都有好多片教人点做，我揀方便易做嗰D黎做

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ernbe

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 22-12-21 18:14 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 23-5-9 02:15 編輯

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ms.aeroplane

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發表於 22-12-21 18:15 |只看該作者

扭筋加食葡萄糖胺，我自己覺得改善左好多！

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DickonYueBB

禁止訪問

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發表於 22-12-21 18:40 |只看該作者

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waic

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發表於 22-12-22 08:05 |只看該作者

Anka 發表於 22-12-21 17:19
最好有物理治療師指導, 唔會做錯動作, 物理治療師每次覆診檢查評估膊頭活動情況, 每日做5個動作兩至三次, ...

等我慢慢睇，謝謝你分享

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waic

積分: 44305

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發表於 22-12-22 08:06 |只看該作者

kfccccc 發表於 22-12-21 16:06
我都好似係, 我左臂,

我都係左臂，打第3針搞到咁

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57xt52

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發表於 22-12-23 16:17 |只看該作者

jessicasiu 發表於 22-12-21 13:23
自己做運動拉根

好痛(emoji)‍(emoji)

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saming999

子爵府

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2023年兔年勳章

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發表於 22-12-23 16:28 |只看該作者

試吓買部紅光燈照下，會舒緩一下的，不過始終都係要拉筋囉

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登陸火星

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父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

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發表於 22-12-23 16:34 |只看該作者

物理治療，微電舒緩，物理治療會教你拉筋動作

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jessicasiu

子爵府

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發表於 22-12-23 16:47 |只看該作者

57xt52 發表於 22-12-23 16:17
好痛(emoji)‍(emoji)

我之前50肩係超痛,我去脊醫度做物理治療,啪骨,做咗5次好番哂,之後一直做下拉根

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lalachi

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發表於 22-12-23 17:11 |只看該作者

回覆樓主:

我針灸左1個半月好返
完全斷尾

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57xt52

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發表於 22-12-23 22:12 |只看該作者

waic 發表於 22-12-22 08:06
我都係左臂，打第3針搞到咁

我都係左

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57xt52

積分: 1614

39^#

發表於 22-12-24 03:42 |只看該作者

lalachi 發表於 22-12-23 17:11
我針灸左1個半月好返
完全斷尾

可否pm醫生資料？

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ernbe