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自由講場

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JessicaSS


大宅

積分: 1577


21#
發表於 23-1-10 15:35 |只看該作者
我自己是這樣做：
-睡前十五分鐘不玩電話
-熱水泡腳
-用呼吸法 478
-食維特健0寧心
-上youtube 聽人教冥想

總有方法訓到
私人傳訊

kiki1230


男爵府

積分: 8452


22#
發表於 23-1-10 15:50 |只看該作者

回覆樓主:

其實一早起身番工，放工到夜晚10點幾已經眼瞓，點會失眠
私人傳訊


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