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自由講場

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番石榴。


大宅

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21#
發表於 23-2-12 11:52 |只看該作者
andy.ma 發表於 23-2-12 11:49
我最多跑到5k咋

都勁，我平時少運動
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番石榴。


大宅

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22#
發表於 23-2-12 11:53 |只看該作者
littlefunpig 發表於 23-2-12 10:09
係幾濕
不過天氣涼涼地幾舒服

今日溫度算唔錯，如果唔潮濕就更加好
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EstrellaDamm


水晶宮

積分: 55381


23#
發表於 23-2-12 12:01 |只看該作者
番石榴。 發表於 23-2-12 11:52
好彩今日唔係好凍

其實凍係小問題，反而濕加唔夠涼就慘。

(今年冇跑，以前有，亦試過外國溫度低過香港時跑。)
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love2talk


水晶宮

積分: 65203

母親節2025勳章


24#
發表於 23-2-12 12:03 |只看該作者
Activehealth 發表於 23-2-12 10:19
跑完10K, 都唔係太辛苦。

起碼可以全程跑，雖然做唔到Personal Best（PB)

我都跑完

感覺好正

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BBJOJO


寶石宮

積分: 339744

2024年龍年勳章


25#
發表於 23-2-12 12:30 |只看該作者
Activehealth 發表於 23-2-12 10:19
跑完10K, 都唔係太辛苦。

起碼可以全程跑，雖然做唔到Personal Best（PB)
幸福可以好簡單
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BBJOJO


寶石宮

積分: 339744

2024年龍年勳章


26#
發表於 23-2-12 12:32 |只看該作者
love2talk 發表於 23-2-12 12:03
我都跑完

感覺好正

叻叻
幸福可以好簡單
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love2talk


水晶宮

積分: 65203

母親節2025勳章


27#
發表於 23-2-12 12:34 |只看該作者
BBJOJO 發表於 23-2-12 12:32
叻叻

今次我自身波折重重呀
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BBJOJO


寶石宮

積分: 339744

2024年龍年勳章


28#
發表於 23-2-12 13:08 |只看該作者
love2talk 發表於 23-2-12 12:34
今次我自身波折重重呀

就係因為波折重重
你都可以完成, 叻叻豬
幸福可以好簡單
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hihisasa


伯爵府

積分: 15752


29#
發表於 23-2-12 20:24 |只看該作者
love2talk 發表於 23-2-12 12:03
我都跑完

感覺好正

您們好叻
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順風順水


大宅

積分: 1469


30#
發表於 23-2-12 20:46 |只看該作者

回覆樓主:

游開水，唔知以為跑馬拉起碼30k， 原來10k就得，未參加過，想試。
最近隔日學跑1個月，30分鐘只跑到4k,最多5k咋
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maymay220hk


水晶宮

積分: 51448

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


31#
發表於 23-2-12 21:16 |只看該作者
李家承 發表於 23-2-12 11:23
我運動場跑1個圈大約800步左右，如果25個圈計應該2萬步左右，我跑5個圈用左半小時，咁10k可能要大約3小時 ...

跑10k 三小時
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李家承


子爵府

積分: 11263


32#
發表於 23-2-12 21:17 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-2-12 21:16
跑10k 三小時

我估咋。
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