自由講場

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水晶宮

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2024年龍年勳章


21#
發表於 23-2-21 18:55 |只看該作者
KKLLYang 發表於 23-2-21 16:12
散步的目標是否每日10000步?

要視乎佢係未零運動人士,平時係未坐多過行。平時返/放工可以選擇早一個站落車行返公司,習慣了再加上去。
從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀


已刪除用户

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2024年龍年勳章


22#
發表於 23-2-21 19:02 |只看該作者
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珊瑚宮

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23#
發表於 23-2-21 19:03 |只看該作者

回覆樓主:

如果想健康都要戒架啦


大宅

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2024年龍年勳章


24#
發表於 23-2-21 19:05 |只看該作者

回覆樓主:

1. 自問做唔到
2. 太放任
所以我會 3. 平日食得清淡健康,星期六日先食呢啲嘢


珍珠宮

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25#
發表於 23-2-21 19:09 |只看該作者

回覆樓主:

本帖最後由 wan_sosin 於 23-2-21 19:09 編輯

人生樂趣不是只有食,有健康嘅身體先可以追尋更多樂趣,我想話比樓主知,我可以食嘅野比你列出來的更少,而且要大部份要0鹽油糖,我都係咁樣生活,好多野唔食唔會死,但唔節制飲食真係會死快啲,人生唔只得自己,仲有家人,朋友。唔食得都仲可以去shopping, 睇戲,旅行,大把野玩。


水晶宮

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減齡達人勳章


26#
發表於 23-2-21 19:16 |只看該作者

回覆樓主:

少食多知味
只係偏高,未到食藥咁嚴重的話, 可以改變飲食習慣, 不用全戒。食少d紅肉、酒, 食多d降三高食物。
做適量運動亦係降三高的方法。


禁止訪問

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27#
發表於 23-2-21 19:20 |只看該作者
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男爵府

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28#
發表於 23-2-22 04:11 |只看該作者

回覆樓主:

個人覺得未必只有 1 或 2,可以有3:
3. 調節飲食份量,節制一下食的頻密度,唔係一D都唔食,但唔好再放縱下去。
另外一定要做運動,多多少少都好,keep 住每日30-45分鐘,如果感覺ok就再加多少少時間。
而家醫生唔需要開藥物食控制,即係仲有機會唔變差,千祈唔好比自己健康壞落去,最終要食藥收場,到時真係要乜都戒了。
淡而無味

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