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自由講場

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lky3107


侯爵府

積分: 21831


21#
發表於 23-4-15 20:46 |只看該作者

回覆樓主:

嘩
勁
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kitbebe


瑪瑙宮

積分: 149212

2018復活節勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


22#
發表於 23-4-15 21:28 |只看該作者
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JustForty


男爵府

積分: 5535


23#
發表於 23-4-15 21:31 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

勁！可唔可以分享多D，做咩運動同食D咩？感謝！
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fivebeanrice


伯爵府

積分: 19792

2025勳章蛇年勳章


24#
發表於 23-4-15 21:58 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 20:13
我冇戒澱粉

早餐。一個蕃薯。2 隻蛋

嘩……參加比賽嗎？太harsh了

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Gmama


珍珠宮

積分: 30119


25#
發表於 23-4-15 22:03 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

真是很厲害，我估樓主你應該年紀也比較後生，新陳代謝比較快，一個月就有這樣的成績真是很令人羨慕，我想問一星期有幾多次重訓，有氧運動多少時間？
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lbb


男爵府

積分: 8620


26#
發表於 23-4-15 22:05 |只看該作者
Gmama 發表於 23-4-15 22:03
真是很厲害，我估樓主你應該年紀也比較後生，新陳代謝比較快，一個月就有這樣的成績真是很令人羨慕，我想 ...

重訓三次。帶氧5次

我唔後生架啦
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可愛教主2


珍珠宮

積分: 32339


27#
發表於 23-4-15 23:06 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

咁誇張？你好後生㗎
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可愛教主2


珍珠宮

積分: 32339


28#
發表於 23-4-15 23:10 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

題外話，樓主你之前報工聯會國語班，請問覺得o唔ok呀？
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Onlok


翡翠宮

積分: 76249

熱血勳章 好媽媽勳章 hashtag影視迷勳章


29#
發表於 23-4-15 23:16 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...
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cupid0627


侯爵府

積分: 20422

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章


30#
發表於 23-4-16 00:01 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 cupid0627 於 23-4-16 00:02 編輯

好勁！
我兩年前都31%，一路靠自己做運動，相信減得好少
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SforSylvie


大宅

積分: 3856


31#
發表於 23-4-16 00:55 |只看該作者
我最近都做gym
兩個禮拜已經減咗2吋腰
真係好快
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conniemh


別墅

積分: 728


32#
發表於 23-4-16 00:58 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 20:13
我冇戒澱粉

早餐。一個蕃薯。2 隻蛋

請問100g蛋白質會係食咩呢？菜係點煮法？
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Ritzmary


珍珠宮

積分: 45830

2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章


33#
發表於 23-4-16 01:00 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

勁
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vivibabyvivi


琥珀宮

積分: 180597

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章


34#
發表於 23-4-16 01:01 |只看該作者

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maymay220hk


水晶宮

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馬年勳章 2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


35#
發表於 23-4-16 07:13 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

犀利

讓你成功是習慣
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lina9316


翡翠宮

積分: 79846

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章


36#
發表於 23-4-16 08:06 |只看該作者

回覆樓主:

勁，謝謝分享！
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lbb


男爵府

積分: 8620


37#
發表於 23-4-16 09:28 |只看該作者
conniemh 發表於 23-4-16 00:58
請問100g蛋白質會係食咩呢？菜係點煮法？

大慨兩塊雞扒。一碗蝦 菜白灼
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connietai


男爵府

積分: 9641

馬年勳章 2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章


38#
發表於 23-4-16 09:37 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...
勁！
私人傳訊

lbb


男爵府

積分: 8620


39#
發表於 23-4-16 09:45 |只看該作者
可愛教主2 發表於 23-4-15 23:10
題外話，樓主你之前報工聯會國語班，請問覺得o唔ok呀？

都ok呀
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boxingday:)


大宅

積分: 2761


40#
發表於 23-4-16 09:49 |只看該作者
lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

想問體脂點樣量度㗎？
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