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自由講場

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kit2004


水晶宮

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21#
發表於 23-6-13 14:13 |只看該作者

回覆樓主:

年紀大左，新陳代謝慢左，點都要做下運動先減到，食少d係減到但只瘦不firm
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soso520


別墅

積分: 703


22#
發表於 23-6-13 14:18 |只看該作者
人老左真係好難減，要食少D野做返D運動先得
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海之風


公爵府

積分: 27948


23#
發表於 23-6-13 14:30 |只看該作者
kitkit218 發表於 23-6-13 14:01
減肚腩先係難事
我BMI21,但我完全冇肚腩
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3333


子爵府

積分: 10307


24#
發表於 23-6-13 22:08 |只看該作者
我而家BMI都有21.x，2個幾月又有氧又力量訓練又168咁輕咗5kg，但係肚腩大髀手臂仲係好大，來緊仲要減多10磅，越來越難減磅，應該要堅持到年底先減得咁多，4字頭真係好難減肥。

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平平常常


珍珠宮

積分: 45099


25#
發表於 23-6-13 22:20 |只看該作者
3333 發表於 23-6-13 22:08
我而家BMI都有21.x，2個幾月又有氧又力量訓練又168咁輕咗5kg，但係肚腩大髀手臂仲係好大，來緊仲要減多10磅 ...

我估計你係有個別部位陽能不足，唔夠火燒掉你的多餘纍贅部分。
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3333


子爵府

積分: 10307


26#
發表於 23-6-13 23:08 |只看該作者
平平常常 發表於 23-6-13 22:20
我估計你係有個別部位陽能不足，唔夠火燒掉你的多餘纍贅部分。

我比較過，有肥膏嘅部位例如肚腩大髀，摸落真係比其他部位凍一啲，大熱天時都涼浸浸咁，唔通脂肪比肌肉凍？一來M肚腩就發冷，要貼暖貼先無咁痛經。
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yk8ky


公爵府

積分: 29687


27#
發表於 23-6-13 23:22 |只看該作者
168 減
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3333


子爵府

積分: 10307


28#
發表於 23-6-13 23:34 |只看該作者
平平常常 發表於 23-6-13 22:20
我估計你係有個別部位陽能不足，唔夠火燒掉你的多餘纍贅部分。

我呢排168，唔食早餐（早上唔餓），12-8點正常食嘢，食少咗好多白米飯，多數蕃薯、麥皮、黃金藜麥、淮山麵做碳水，但係發現個人懶咗，頭髮開始甩得多咗，好彩呢兩個月大姨媽正常。今晚飲咗杯室溫水之後感覺肚皮涼浸浸，而家吹住風扇要用熱水袋敷住胃腩肚煲就好舒服。
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花天使


男爵府

積分: 7532


29#
發表於 23-6-14 08:25 |只看該作者
今日起身磅都瘦番少少，繼續努力
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花天使


男爵府

積分: 7532


30#
發表於 23-6-14 08:27 |只看該作者
回覆 crystal媽咪 的帖子

運動量少，每日keep 住出去行下
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花天使


男爵府

積分: 7532


31#
發表於 23-6-14 08:29 |只看該作者
回覆 Taskz 的帖子

Lunch 個餐一定食飯既，夜晚會一定戒食飯糖都會戒
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crystal媽咪


寶石宮

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32#
發表於 23-6-14 09:02 |只看該作者
花天使 發表於 23-6-14 08:27
回覆 crystal媽咪 的帖子

運動量少，每日keep 住出去行下

再多少少其他運動
努力
不要從別人的嘴裡去認識我
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kaka80


珍珠宮

積分: 38970


33#
發表於 23-6-14 09:07 |只看該作者
真是好難呀 , 食小左都吾瘦
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yeemeif


珍珠宮

積分: 35658


34#
發表於 23-6-14 10:31 |只看該作者

回覆樓主:

減少食含添加糖嘅嘢，戒面包
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kwhkwh


公爵府

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35#
發表於 23-6-14 10:34 |只看該作者
我嗜甜和薯片，只能不停運動。。都難減
請勿轉載。搬字過紙不是記者的工作，未經同意, 即屬抄襲。
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Taskz


禁止訪問

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36#
發表於 23-6-14 12:05 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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yoyo-818


男爵府

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37#
發表於 23-6-14 13:03 |只看該作者
年紀大新陳代謝慢，好難減
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英珉


大宅

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38#
發表於 23-6-14 13:07 |只看該作者

回覆樓主:

而家真係比以前後生好易肥，明明澱粉質已經食少咗，運動量冇變，但反而仲肥左
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squarebox


大宅

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39#
發表於 23-6-14 13:17 |只看該作者
新陳代謝一差就咁，我已經好少飲甜嘢，但我好鍾意食飯，所以我食supplement 減醣
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英珉


大宅

積分: 1633


40#
發表於 23-6-14 13:52 |只看該作者
squarebox 發表於 23-6-14 13:17
新陳代謝一差就咁，我已經好少飲甜嘢，但我好鍾意食飯，所以我食supplement 減醣
...

你食乜減醣？我都係冇飯不歡呀，好難完全唔食，一唔食就個日會冇力個人冇精神
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