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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇JM試過腳板底痛，要唔要睇醫生

自由講場今日: 821|主題: 1354835

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樓主: 522kennis

有冇JM試過腳板底痛，要唔要睇醫生 [複製鏈接]

一杯凍奶茶

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發表於 23-7-14 11:45 |只看該作者

回覆樓主:

踩下個網球同做針灸

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發表於 23-7-14 11:46 |只看該作者

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發表於 23-7-14 11:53 |只看該作者

TMC3012 發表於 23-7-14 11:44
多數係筋膜炎，睇西醫就開消炎止痛藥比你，如果有保險claim就去做吓物理治療
我個物理治療師幫我做左2次 ...

係，我經常小腿筋扯住
係youtube有片教點鬆筋
有效，做1分鐘，已經舒緩到大部份

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發表於 23-7-14 12:03 |只看該作者

我試過自己踩波搞掂

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發表於 23-7-14 12:03 |只看該作者

522kennis 發表於 23-7-14 10:41
從未試過咁嘅情況

我不太嚴重，上網search 有關的拉筋動作
做幾日就好反

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發表於 23-7-14 12:30 |只看該作者

回覆樓主:

唔想食藥可以試下針灸
長遠要訂做鞋墊

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發表於 23-7-15 22:49 |只看該作者

522kennis 發表於 23-7-14 10:41
從未試過咁嘅情況

買個網球踩下

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發表於 23-7-15 23:20 |只看該作者

响屋企一定要著厚底拖鞋，暫時出街一定要著波鞋加軟墊，再腳板碌下網球，過一排就會好返，我已經有六、七年無復發了！

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發表於 23-7-15 23:21 |只看該作者

522kennis 發表於 23-7-14 10:41
從未試過咁嘅情況

踩網球著波鞋浸腳

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發表於 23-7-15 23:25 |只看該作者

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本帖最後由 sasafan 於 23-7-15 23:25 編輯

腳底筋膜炎，物理治療做衝擊波最有效，不過做時都幾痛同埋好貴

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發表於 23-7-15 23:26 |只看該作者

小紅薯教跩網球，非常有效

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發表於 23-7-15 23:27 |只看該作者

M.Y.P 發表於 23-7-15 23:20
响屋企一定要著厚底拖鞋，暫時出街一定要著波鞋加軟墊，再腳板碌下網球，過一排就會好返，我已經有六、七年 ...

請問邊度配鞋墊？

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發表於 23-7-16 00:09 |只看該作者

LoveCorgi2 發表於 23-7-15 23:27
請問邊度配鞋墊？

我之前配咗對專for足底筋膜炎，好似$4-5百左右，响屯門安定商場，原來普通夠厚夠軟嘅都可以，一定要一段時間吾可以著硬底鞋、在家都要著拖鞋，碌吓網球，記住好返都唔可以著硬底或平底鞋

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發表於 23-7-16 00:17 |只看該作者

踩高爾夫球都得
我係bk搵到jm介紹呢個方法醫好咗

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發表於 23-7-16 01:42 |只看該作者

我之前試過剛開始腳板底痛，過兩日就大腳骨痛到行唔到，又痛又腫，之后唯有唔行食消炎止痛，成個星期先好返

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發表於 23-7-16 02:08 |只看該作者

522kennis 發表於 23-7-14 10:41
從未試過咁嘅情況

我睇緊醫生，就係足底筋膜炎，醫生比左隻藥膏我搽，都幾有效
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發表於 23-7-16 02:40 |只看該作者

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發表於 23-7-16 08:08 |只看該作者

小傑媽媽發表於 23-7-14 11:29
未好得晒，而家最大問題係膝痛，上樓梯真係攞我命

膝痛，請問會無力嗎

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發表於 23-7-16 08:11 |只看該作者

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發表於 23-7-16 08:25 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 23-7-16 09:33 編輯

小傑媽媽發表於 23-7-16 08:11
我上落樓梯及踎低起身會架，所以要扶住先得

做運動+食保健品，減慢退化
最近我可能更年期+黃體素副作用影響，肌肉痛+膝頭哥微痛，轉食咗蛋骨素（比葡萄糖胺快幾倍成效），食咗幾日，痛症有效舒緩。

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