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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥點做先最有效同快

自由講場今日: 68|主題: 1357607

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樓主: AirLoretta

減肥點做先最有效同快

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123 4 5...10

Louis0000

禁止訪問

積分: 52

21^#

發表於 23-8-16 14:11 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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ninewest882

大宅

積分: 2146

22^#

發表於 23-8-16 14:16 |只看該作者

我由6月尾開始跳繩/太空漫步機，每日35分鐘，飲食儘量少食肥膩，油炸，晚飯食少D，大概減咗5磅。雖然體重數字上唔係話好多，但老公同朋友話我整體冇之前咁厚咁橫，我要繼續努力。

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maymay220hk

水晶宮

積分: 51450

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

23^#

發表於 23-8-16 14:20 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 23-8-16 17:58 編輯

AirLoretta 發表於 23-8-16 13:43
多謝你我慢慢研究下點食先健康瘦

睇下

https://fb.watch/mslPRQDuYj/?mibextid=3CPnLj&startTimeMs=38831

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Zayipapa

大宅

積分: 1381

24^#

發表於 23-8-16 14:55 |只看該作者

飲水唔夠都好難瘦ga...
上網搵下D飲水減肥法，連時間表都比埋你，幾方便

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chindy-chu

男爵府

積分: 6927

25^#

發表於 23-8-16 14:56 |只看該作者

堅持，是重點

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chuiyeebird

珊瑚宮

積分: 115441

26^#

發表於 23-8-16 15:04 |只看該作者

DIMDIM2011 發表於 23-8-16 13:42
戒飲品最快

唔覺我完全唔飲得唔覺得有瘦我一日三餐都唔夠人哋一日一餐咁多但仍然係一個肥婆

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chuiyeebird

珊瑚宮

積分: 115441

27^#

發表於 23-8-16 15:05 |只看該作者

199707100304 發表於 23-8-16 13:53
餐蛋治茶走

走餐肉差唔多

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HighPixel

複式洋房

積分: 278

28^#

發表於 23-8-16 15:13 |只看該作者

上網睇話168方法，可以試下

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sasa0208

象牙宮

積分: 248071

2026勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章 FUN享自然‧郊遊一夏親子探索遊玩具勳章畀面勳章叻叻勳章有「營」勳章趣教勳章好媽媽勳章醒目開學勳章環保接龍勳章遊學勳章 BK猜猜猜慶中秋冬日勳章春季勳章炎夏勳章秋日勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回最關心BB問題熱投勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章食得好勳章瞓得好勳章 HiPP勳章(1) HiPP勳章(2)

29^#

發表於 23-8-16 15:16 |只看該作者

回覆樓主:

戒糖戒甜
7成飽
食多啲蛋白質
如果都唔work，就無得唔運動

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challenging

子爵府

積分: 10974

父親節2025勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

30^#

發表於 23-8-16 15:18 |只看該作者

AirLoretta 發表於 23-8-16 13:46
平時我係茶記早餐
餐蛋治茶走

餐蛋治唔食得，兩餸飯都唔食得，因為全部都係高堂。我2018年減肥到現在，完全沒有食過出邊嘅麵包及公仔麵，要食就食麥包，炸少食，所有甜品及飲品全部解晒

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大喬

大宅

積分: 1064

31^#

發表於 23-8-16 15:19 |只看該作者

AirLoretta 發表於 23-8-16 13:43
多謝你我慢慢研究下點食先健康瘦

晚上6點後不進食任何東西除了水，即係要5點零食晚飯，比多啲時間消化，唔食4隻腳食物，例如牛羊豬，只吃兩隻腳及遊水的，例如雞鴨魚蝦，每餐盡量有青菜，我剩係諗到咁多。

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ayalick

男爵府

積分: 5972

32^#

發表於 23-8-16 15:21 |只看該作者

AirLoretta 發表於 23-8-16 13:46
平時我係茶記早餐
餐蛋治茶走

餐蛋治 - 餐肉同炒蛋都多油
茶走 - 煉奶多糖
轉煎雞/豬/牛扒,煎蛋通粉加齋啡

Lunch 就食下米線 / 2餸飯 - 米線好似肥過白飯啊

晚餐就睇奶奶煮咩，食多d 菜

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dandan2006

子爵府

積分: 12257

牛年勳章

33^#

發表於 23-8-16 15:23 |只看該作者

我介咗飲奶、食少咗飯，無做運動，4個月瘦咗10磅

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貝_貝

男爵府

積分: 8129

2024年龍年勳章

34^#

發表於 23-8-16 15:26 |只看該作者

AirLoretta 發表於 23-8-16 13:18
減肥減得好辛苦

試過168 同生酮都好唔work

我本來減到，幾年都保持相同體重
但疫情之後，加上轉換工作環境
已回複10kg，未減前體重
依家點都減唔到

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kmbb519

珍珠宮

積分: 38020

2024年龍年勳章 HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章大廚勳章

35^#

發表於 23-8-16 15:28 |只看該作者

我試過黎講, 忍口係最有效, 我忍口 (忍得好清) + 食 glam d, 大半年瘦左 30 磅, 而家只係忍 lunch, 早餐同夜晚正常食, 不過一個月會有 1-2 日放肆比自己食肥利野, 其他日子自己就住, 多菜+少澱粉+肉要瘦.......一路 keep 住, 唔覺太辛苦

咁我本身都唔係好為食果種, 我的愛好係著衫靚多過食好野好多

大事化小, 小事化毛.........

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貝_貝

男爵府

積分: 8129

2024年龍年勳章

36^#

發表於 23-8-16 15:28 |只看該作者

chuiyeebird 發表於 23-8-16 15:04
唔覺我完全唔飲得唔覺得有瘦我一日三餐都唔夠人哋一日一餐咁多但仍然係一個肥婆
...

零食呢？
還是你水腫？

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做個靚太

水晶宮

積分: 50762

37^#

發表於 23-8-16 15:29 |只看該作者

回覆樓主:

其實我覺得減肥想快，又唔怕反彈，一開始係無可能唔辛苦，唯有意志，之後適應左，就唔會覺得辛苦～
我係食量大嘅人，十幾年前，我試過唔戒口情況下減，差唔多每日都跑步，用左一年時間，減左10kg，但無日日跑，迷肥番晒。。
到產後，年紀比較大，就下決心，戒糖戒澱粉，日日都運動（以tabata同瑜伽為主），食好多蛋白質，仲飲番多D水，推高新陳，一開始係辛苦到懷疑人生，但兩個月，我減左11kg，而且線條靚，食番正常野，包括間中宵夜，一個星期運動兩三次，係重番少少，都無咩反彈，所以我寧願咬牙辛苦挨一兩個月！