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子爵府

積分: 10081

15週年勳章


21#
發表於 23-8-21 12:54 |只看該作者
moimoi256 發表於 23-8-21 08:49
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工:igiveu ...

試下係廳訓 or 食腿黑激素
我次次都work
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crystal5142000


子爵府

積分: 14785

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


22#
發表於 23-8-21 13:03 |只看該作者

回覆樓主:

我都成日係咁，唯有夜d訓，或者上網，累就再訓返
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ToChu001


大宅

積分: 4799


23#
發表於 23-8-21 13:53 |只看該作者
BBHHO 發表於 23-8-21 11:31
如果醒左訓得返又冇問題呀。

就係瞓唔返
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cck2411


大宅

積分: 4196


24#
發表於 23-8-21 14:15 |只看該作者

回覆樓主:

每天跑山三粒鐘

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Charlotte_mom


王國長老

積分: 224010

畀面勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 2011精緻種植勳章 環保接龍勳章 大廚勳章 王國長老 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章


25#
發表於 23-8-21 14:21 |只看該作者
千祈唔好諗煩惱事，或要思考分析嘅嘢
要即時開始幻想（我經常幻想去旅行），好快就瞓到
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tamacat89


男爵府

積分: 8259


26#
發表於 23-8-21 14:22 |只看該作者
moimoi256 發表於 23-8-21 08:49
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工:igiveu ...


今年開始, 我都係咁,
而家我試下做多d 伸展動作,
放鬆d 崩緊肌肉, 睇下得唔得


我日頭個人勁虛....
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ToChu001


大宅

積分: 4799


27#
發表於 23-8-21 14:54 |只看該作者
tamacat89 發表於 23-8-21 14:22
今年開始, 我都係咁,
而家我試下做多d 伸展動作,
放鬆d 崩緊肌肉, 睇下得唔得

虛的感覺係點？
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tamacat89


男爵府

積分: 8259


28#
發表於 23-8-21 16:02 |只看該作者
ToChu001 發表於 23-8-21 14:54
虛的感覺係點？


長期唔夠訓,
日頭好容易頭痛頭暈, 成個人, 浮浮下.
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04541464


大宅

積分: 4278


29#
發表於 23-8-21 16:16 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 04541464 於 23-8-21 16:17 編輯

是否急醒，係就晚上7時後不飲水， 另外晚餐少食蔬菜水果
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moimoi256


大宅

積分: 3998


30#
發表於 23-8-21 18:29 |只看該作者
回覆 tamacat89 的帖子

我都係咁所以睡得好非常重要, 心情和精神都好好多
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moimoi256


大宅

積分: 3998


31#
發表於 23-8-21 18:29 |只看該作者
回覆 tamacat89 的帖子

多數是急醒
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柳飄飄


子爵府

積分: 11298


32#
發表於 23-8-21 18:30 |只看該作者
基本上我晚晚都會醒一兩次，又難入睡，我放棄，瞓到就瞓
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maychan1114


男爵府

積分: 6814


33#
發表於 23-8-21 19:07 |只看該作者
moimoi256 發表於 23-8-21 08:49
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工:igiveu ...

JM 咩年齡？ 我本人4X , 前排都有呢個問題， 成日懷疑係更年期， 但自從食左NMN後真係改善左
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she007


水晶宮

積分: 61530


34#
發表於 23-8-21 19:20 |只看該作者
moimoi256 發表於 23-8-21 18:29
回覆 tamacat89 的帖子

多數是急醒

睡前兩小時唔好飲水，咁係咪唔會醒？
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lky3107


侯爵府

積分: 20201


35#
發表於 23-8-21 19:22 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lky3107 於 23-8-21 19:22 編輯

晚上唔好飲水
真係醒咗瞓唔番
就起身做吓其他野
攰又瞓過
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angiehouse


水晶宮

積分: 51971


36#
發表於 23-8-21 19:35 |只看該作者
moimoi256 發表於 23-8-21 08:49
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工:igiveu ...

試下跟youtube打八緞錦，一日12分鐘，不過要d時間才有效
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lindia


伯爵府

積分: 17111


37#
發表於 23-8-21 21:22 |只看該作者
moimoi256 發表於 23-8-21 08:49
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工:igiveu ...

臨瞓前兩小時，盡量不看電話、iPad
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jyjy1684825


侯爵府

積分: 24432


38#
發表於 23-8-21 21:38 |只看該作者
moimoi256 發表於 23-8-21 08:49
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工:igiveu ...

youtube揾個英文視頻, 調細聲同埋慢速. 聽起來似梵音...
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jyjy1684825


侯爵府

積分: 24432


39#
發表於 23-8-21 21:43 |只看該作者
ToChu001 發表於 23-8-21 14:54
虛的感覺係點？

雲遊咁樣啩.
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小談心


伯爵府

積分: 17641


40#
發表於 23-8-21 21:57 |只看該作者

回覆樓主:

整攰自己
我早年都有失眠
好易入睡
但中茶醒左訓唔返
之後公司漸忙，跟小朋友心力交瘁
之後一覺就大天光
私人傳訊


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