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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 喊住問: 復發的失眠,應再睇精神科嗎?有用嗎? ...

自由講場今日: 98|主題: 1350175

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樓主: MSWONG1001

喊住問: 復發的失眠,應再睇精神科嗎?有用嗎?

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123 4 5...10

MSWONG1001

大宅

積分: 4194

21^#

發表於 23-9-3 18:33 |只看該作者

回覆樓主:

可有人分享下復發失眠的經驗?

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wingyaumama

子爵府

積分: 13624

22^#

發表於 23-9-3 18:58 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 23-9-3 18:31
可有不吃安眠藥的方法?

做運動、伸展、浸腳、靜觀，最緊要
唔好諗今晚瞓唔瞓得到！

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vicky19846619

男爵府

積分: 5977

畀面勳章

23^#

發表於 23-9-3 19:11 |只看該作者

Fishqqma 發表於 23-9-3 18:09
留住應該係精神病而引起的失眠

留意番：唔係失眠就等於精神病囉ok
失眠都可以係無原因架囉

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KILW

子爵府

積分: 10737

24^#

發表於 23-9-3 19:31 |只看該作者

長老長期失眠，有睇政府精神科跟進。佢已經去到「瞓到就瞓，瞓唔到都係咁」嘅狀態。佢已慣咗，唔執著要瞓到，坐下或搵其他嘢打發時間，反正愈想瞓愈瞓唔到。

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Fishqqma

瑪瑙宮

積分: 138620

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

25^#

發表於 23-9-3 19:48 |只看該作者

vicky19846619 發表於 23-9-3 19:11
留意番：唔係失眠就等於精神病囉ok
失眠都可以係無原因架囉

當然唔一定係.

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unasze

男爵府

積分: 8748

26^#

發表於 23-9-3 20:02 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 23-9-3 14:02
連續5晚瞓唔着, 好痛苦, 應該睇精神科?

1. 天然方法：顧小培介紹過睡前十分鐘喝些100％純番茄汁，大概165cc都足夠。番茄汁就可製造退黑激素，增加睡眠質素
2. 也可以擴香用薰衣草加橙，幫助鬆弛神經！
3. 運動，當你完全沒體力時自然就累了
4. 補鈣和鎂

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jwy2

男爵府

積分: 9976

27^#

發表於 23-9-3 20:08 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 23-9-3 14:02
連續5晚瞓唔着, 好痛苦, 應該睇精神科?

有無唔開心？只係最近先瞓得唔好？我就幾年前開始睡眠突然差了好多，嘗試過食退黑色同一啲自稱自然的supplement ，又食醫生開俾我的藥，針灸同睇中醫都作用都不大。

上年偶然睇了個中醫開始改善了好多，正當可以享受優質的睡眠時突因屋企發生了事而導致又嚴重失眠，長達5日無瞓過，早幾日睇了醫生開了鎮靜劑同安眠藥，食了藥後好好瞓得嚟朝早又唔攰，但上網睇過呢隻鎮靜劑副作用好大，睇完唔想再食，但唔食又驚瞓唔到，我現在都好苦惱。

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gigimo

大宅

積分: 3463

28^#

發表於 23-9-3 20:17 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 23-9-3 14:22
補充:3年前食血清素醫好早醒問題
估唔到咁快又愎發

請問你依家還有食血清素嗎？

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MSWONG1001

大宅

積分: 4194

29^#

發表於 23-9-3 20:18 |只看該作者

gigimo 發表於 23-9-3 20:17
請問你依家還有食血清素嗎？

已戒左1年多d

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Kwonglyk

伯爵府

積分: 18750

虎到金來勳章牛年勳章

30^#

發表於 23-9-3 20:22 |只看該作者

本帖最後由 Kwonglyk 於 23-9-3 20:23 編輯

之前試過再次失眠，嗰段時間唔想靠藥物，就去做運動同腳底按摩，之後一段時間係瞓得好啲嘅，個生理時鐘亦都慢慢變返正常，正常返之後都有繼續做運動，不過冇咁密
利申：我之前有食精神科開心藥

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MSWONG1001

大宅

積分: 4194

31^#

發表於 23-9-3 22:11 |只看該作者

Kwonglyk 發表於 23-9-3 20:22
之前試過再次失眠，嗰段時間唔想靠藥物，就去做運動同腳底按摩，之後一段時間係瞓得好啲嘅，個生理時鐘亦都 ...

多謝你的分享!
請問你復發時失眠嚴重嗎?
要做幾耐同做咩運動,持續幾耐先有效?
多謝你回覆我啊,因為我真係好亂!

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Kwonglyk

伯爵府

積分: 18750

虎到金來勳章牛年勳章

32^#

發表於 23-9-3 22:37 |只看該作者

回覆 MSWONG1001 的帖子

我復發嗰陣都幾辛苦，我已經白天做嘢好攰，夜晚都係眼光光，如是者三四日。因為唔想再食安眠藥，加上之前醫生有叫我做運動幫助睡眠，咁我就朝早去游水，初初因為真係好攰喺水裏面係完全冇動力游嘅，但慢慢就會發覺游完水之後個人真係舒服D，至少冇瞓唔到頭脹脹嘅感覺，晏晝又冇話冇精神咁樣，跟住夜晚就開始瞓到覺，不過係斷斷續續一至兩個鐘頭起一次身（同埋好記得自己發咩夢），中間做咗幾次腳底按摩，慢慢大約三個星期左右我就唔使夜晚起身（除咗去廁所之外），起身都會記得啲夢嘅，即係瞓得唔係好冧，但係至少個人舒服好多，慢慢調教返個生理時鐘。
我都有將再失眠話俾醫生聽，醫生都叫我試吓運動得唔得，如果唔得佢先至再開藥。