自由講場 今日: 430 | 主題: 1349948

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發表於 23-10-19 11:18 |只看該作者

做個靚太發表於 23-10-18 17:57
做運動、吸收足夠蛋白質，維他命B、C、E、膠原蛋白～每日都會飲2000以上嘅水或茶～
暫時效果係唔錯～
...

係飲膠原蛋白粉?

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發表於 23-10-19 11:20 |只看該作者

은우수호 發表於 23-10-18 18:36
直接睇醫生(中醫又好, 西醫都得).

請對症下藥, 由專業人士為你找出你身體出咗乜問題.

多謝呢位jm,資料好詳細! 見網上supplement多到有d都唔係好知係咩黎……所以上黎問下

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heiheiada

伯爵府

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發表於 23-10-19 11:21 |只看該作者

本帖最後由 heiheiada 於 23-10-19 11:23 編輯

樣殘有好多原因，營養、睡眠、食物都可以有影響。最好先了解自己有冇不良生活/飲食習慣，然後再決定解決辦法。

小朋友放暑假比平日更忙！

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發表於 23-10-19 11:25 |只看該作者

은우수호 發表於 23-10-18 18:47
NMN一早已有報道效果成疑，亦有機會致癌。

做運動唔係放假先至做，係每日都要抽時間做，強弱交替。簡單 ...

我都係google下先知nmn對抗衰老有效……簡單伸展都ok……我真係冇咩恆心日日做運動,有時放工返到屋企都攰到唔想落街跑步

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panda361

珍珠宮

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發表於 23-10-19 11:30 |只看該作者

睇情況,如果你本身好多維他命缺,是有很大幫助。

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panda361

珍珠宮

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發表於 23-10-19 11:32 |只看該作者

LandoCheung 發表於 23-10-18 18:23
會唔會考慮食靈芝孢子？

這個是提升免疫力。

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은우수호

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發表於 23-10-19 11:40 |只看該作者

karlieleungg 發表於 23-10-19 11:20
多謝呢位jm,資料好詳細! 見網上supplement多到有d都唔係好知係咩黎……所以上黎問下
...

如果真係想靠補充劑改善身體，最安全係問專業意見，你只係33歲，如果情況許何，長遠計，用天然方法改善身體係較為安全及化算。

如果你係皮膚問題，你有冇試下做下飲食日記，睇下平時會唔會吸收較多醣與糖類食物？因醣/糖會引發身體炎症，皮膚首當其衝，你當膠原蛋白係一環扣一環嘅彈網，撐起皮膚，而糖，正正係打擊膠原蛋的嘅元兇。
另外，膠原蛋白係自生，身體透過食物帶來嘅物質去自行合成，如蛋、魚、蕃茄、深綠色菜、牛油果、橘子類生果，多飲水已足夠。坦白講，你去買膠原蛋白補充食，落到肚，咪又分解哂成份，係浪費金錢，如果真係食完見到明顯效果，小心係加咗激素。

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은우수호

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發表於 23-10-19 11:49 |只看該作者

karlieleungg 發表於 23-10-19 11:25
我都係google下先知nmn對抗衰老有效……簡單伸展都ok……我真係冇咩恆心日日做運動,有時放工返到屋企都攰到 ...

已有新聞報道，nmn因服用成效成疑，冇實質數支持服用效果，已被排除喺保健品補充劑之列！換言之，係咪真抗老，信則有，不信則無。

唔係一定要落街跑先做到運動，喺屋企，對住個電視，原地踏步，雙手向上下左右伸展下，或者跳開合跳（jumping jacks）或進階啲，做10至15分鐘HIIT，呢啲運動量消耗更大，仲有After burn effect

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發表於 23-10-19 12:39 |只看該作者

은우수호 發表於 23-10-19 11:40
如果真係想靠補充劑改善身體，最安全係問專業意見，你只係33歲，如果情況許何，長遠計，用天然方法改善身 ...

我都會問返專業意見ge,唔敢亂食supplement,我身邊有d人話買膠原蛋白食係嘥錢

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發表於 23-10-19 12:41 |只看該作者

panda361 發表於 23-10-19 11:30
睇情況,如果你本身好多維他命缺,是有很大幫助。

我問左frd,佢係每日食b雜、鈣片、維他命c軟糖,輪住黎食,佢話食左排皮膚係有好到,免疫力有改善

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做個靚太

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發表於 23-10-19 13:17 |只看該作者

karlieleungg 發表於 23-10-19 11:18
係飲膠原蛋白粉?

係～

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은우수호