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ocarebear


公爵府

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21#
發表於 23-10-27 12:22 |只看該作者
lingw. 發表於 23-10-27 10:37
回覆 ocarebear 的帖子

10000好少

嘩你好勁

我已經覺得自己體力頂唔住
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ocarebear


公爵府

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22#
發表於 23-10-27 12:30 |只看該作者
heiheiada 發表於 23-10-27 11:16
我有戴Apple Watch，佢會探測到當你步行時心跳達到一個程度，就會計算為運動，計埋時間。咁我每日一早拖住 ...

你拖住車仔, 應該快極有限

我冇智能手錶, 只有手機嘅計步, 但今朝喺屋企做咗個測試

屋企來回急步行咗20分鐘, 一共有2400步, 跟住用血壓機量心跳, 78 (平時58)

接著原地跑20分鐘, 共 3600 步, 再量心跳, 98

我第一次咁樣量心跳, 終於感受到點先可以好似樓上 jm 講, 心跳要去到平時150%先算運動
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牛熊


大宅

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23#
發表於 23-10-27 12:39 |只看該作者
pi0219 發表於 23-10-27 07:40
普通行路唔係運動只係"活動", 運動係會令到心跳同呼吸有明顯加速, 去到可以令新陳代謝加快同燃脂既水平, 行 ...

聽講減重最理想係，先做負重運動，後做二十分鐘帶氧運動。
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miriam


王國長老

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24#
發表於 23-10-27 15:11 |只看該作者
ocarebear 發表於 23-10-27 09:52
即係要最 122-133步每分鐘, 好快呀

連續行過半小時, 其實都好悶
我由9月初開始急步行，到10月中已經減左差唔多6磅，個肚腩望落去細左

我依家無做野，星期一至六定時定候咁出去行，如果你要返工就難D囉

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CheungKeeKee


子爵府

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25#
發表於 23-10-27 15:59 |只看該作者
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跟其他人所講，不算是運動，只是郁動，比不行當然好。我老公日日都近萬步，冇輕過冇減過。如果你行到出晒汗就算是運動。
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ocarebear


公爵府

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26#
發表於 23-10-27 17:12 |只看該作者
miriam 發表於 23-10-27 15:11
我由9月初開始急步行，到10月中已經減左差唔多6磅，個肚腩望落去細左

我依家無做野，星期一至六定時定候咁 ...

好好成積呀

真係得來不易, 要好有恆心
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polliebb


水晶宮

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27#
發表於 23-10-27 17:53 |只看該作者

回覆樓主:

而家標準係要1星期有150分鐘中度以上運動量嘅運動，平時行路唔計，當然有行好過無
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polliebb


水晶宮

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28#
發表於 23-10-27 17:56 |只看該作者
ocarebear 發表於 23-10-27 12:30
你拖住車仔, 應該快極有限

我冇智能手錶, 只有手機嘅計步, 但今朝喺屋企做咗個測試

我要去到11x心跳先叫中度運動
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麵包姐姐


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29#
發表於 23-10-27 18:10 |只看該作者
tkop 發表於 23-10-26 18:11
最少要行1小时喎

我諗唔止！我噚日行兩個鐘先得七千步
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polliebb


水晶宮

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30#
發表於 23-10-27 21:37 |只看該作者
麵包姐姐 發表於 23-10-27 18:10
我諗唔止！我噚日行兩個鐘先得七千步

咁少？你行嗰兩個鐘好少路？
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麵包姐姐


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31#
發表於 23-10-27 21:50 |只看該作者
polliebb 發表於 23-10-27 21:37
咁少？你行嗰兩個鐘好少路？

我十一點岀門口，五點半返到屋企，中途有食下嘢，睇下嘢同坐車！我諗我點都行到兩個鐘掛
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Freedomfish


伯爵府

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32#
發表於 23-10-27 21:59 |只看該作者
miriam 發表於 23-10-27 15:11
我由9月初開始急步行，到10月中已經減左差唔多6磅，個肚腩望落去細左

我依家無做野，星期一至六定時定候咁 ...
請問要急步行幾多小時先有效減肥？
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miriam


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33#
發表於 23-10-27 22:19 |只看該作者
Freedomfish 發表於 23-10-27 21:59
請問要急步行幾多小時先有效減肥？
我諗點都要一小時以上先可以叫 "做運動"，減到幾多當真唔知
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siu05


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34#
發表於 23-10-27 22:20 |只看該作者
lingw. 發表於 23-10-27 10:37
回覆 ocarebear 的帖子

10000好少
同你差不多
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lky3107


侯爵府

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35#
發表於 23-10-27 22:21 |只看該作者

回覆樓主:

覺得每日一萬步好唔錯
原來都未算運動
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polliebb


水晶宮

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36#
發表於 23-10-27 23:13 |只看該作者
麵包姐姐 發表於 23-10-27 21:50
我十一點岀門口，五點半返到屋企，中途有食下嘢，睇下嘢同坐車！我諗我點都行到兩個鐘掛
...

得7千幾步，實際行左嘅路唔算多
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bb2


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37#
發表於 23-10-27 23:24 |只看該作者
金黑街矇 發表於 23-10-26 19:08
行嘅時候有冇喘氣？心跳？如果係冇嘅，就只係做咗步行，唔太算係運動，因為心肺功能未有段年，咁當然好過 ...

咁其實跳繩應該係幾好既運動，算簡單又做到心跳快既効果
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polliebb


水晶宮

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38#
發表於 23-10-27 23:26 |只看該作者
lky3107 發表於 23-10-27 22:21
覺得每日一萬步好唔錯
原來都未算運動

咁行到1萬步都好過唔郁
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AmandaMem


禁止訪問

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39#
發表於 23-10-28 07:19 |只看該作者
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ming1120


子爵府

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40#
發表於 23-10-28 08:29 |只看該作者

回覆樓主:

一萬步原來大約等於七公里
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