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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 初級學員做瑜珈運動,除左張墊,仲要咩裝備? ...

自由講場今日: 596|主題: 1352233

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樓主: ic310

初級學員做瑜珈運動,除左張墊,仲要咩裝備? [複製鏈接]

123

crystal媽咪

寶石宮

積分: 342258

2025中秋節勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章牛年勳章 BK Milk勳章畀面勳章環保接龍勳章

21^#

發表於 23-11-11 12:36 |只看該作者

ic310 發表於 23-11-11 12:35
無論後期要咩道具,張墊都係一定要同埋最重要,厚10mm定6mm定8mm較好

唔好太薄

不要從別人的嘴裡去認識我

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ic310

子爵府

積分: 13603

22^#

發表於 23-11-11 12:37 |只看該作者

mmya 發表於 23-11-11 09:51
唔好自己學呀
一係出去學一兩期先
學懂基本功

上網課或者睇片得唔得

現場學貴好多

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angiehouse

水晶宮

積分: 52719

23^#

發表於 23-11-11 13:05 |只看該作者

本帖最後由 angiehouse 於 23-11-11 13:06 編輯

ic310 發表於 23-11-9 13:10
想自學自己搞掂
thanks

咩都吾洗，好多動作吾需要道具，自己跟視頻就算着睡衣都可以

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sjnl43

珍珠宮

積分: 40848

24^#

發表於 23-11-11 15:44 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-11-11 08:59
對、最正確係搵老師學、內部有深層次理論

瑜伽要有人體解剖學認知

未接觸過, 去邊到入門

康文班, 個瑜伽miss 成個產後未修身,肥婆style
我唔係好信心囉

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angiehouse

水晶宮

積分: 52719

25^#

發表於 23-11-11 15:47 |只看該作者

sjnl43 發表於 23-11-11 15:44
未接觸過, 去邊到入門

康文班, 個瑜伽miss 成個產後未修身,肥婆style

瑜伽班吾系減肥班喎，緞練下身體柔軟度同伸展為主加，吾系個個練瑜伽厲害都系靚女，有d印度女老師都好肥加

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ic310

子爵府

積分: 13603

26^#

發表於 23-11-11 18:55 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-11-11 07:58
我自學用品，膝頭軟墊好重要，初學者膝關節和臀部加大腿普遍都緊，所以用於膝蓋軟墊會減輕動作痛感負荷
...

圓圓地果2舊好似波咁係咩黎嫁?

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keykeyman

侯爵府

積分: 21279

熱血勳章

27^#

發表於 23-11-11 19:10 |只看該作者

回覆樓主:

唔好貪平淘，又或者買名牌，上網睇消委會測評先好買瑜珈墊

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ChaBean

子爵府

積分: 11448

28^#

發表於 23-11-11 19:44 |只看該作者

angiehouse 發表於 23-11-11 15:47
瑜伽班吾系減肥班喎，緞練下身體柔軟度同伸展為主加，吾系個個練瑜伽厲害都系靚女，有d印度女老師都好肥加 ...

d靚女老師我覺得佢地本身瘦，唔係因為瑜伽瘦，好多印度大師都好肥，瑜伽只會練成柔軟的胖子

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TUILEAMANDE

大宅

積分: 4507

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章

29^#

發表於 23-11-11 20:05 |只看該作者

sjnl43 發表於 23-11-11 15:44
未接觸過, 去邊到入門

康文班, 個瑜伽miss 成個產後未修身,肥婆style

人不可以貌相，可能好有料

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TUILEAMANDE

大宅

積分: 4507

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章

30^#

發表於 23-11-11 20:07 |只看該作者

angiehouse 發表於 23-11-11 15:47
瑜伽班吾系減肥班喎，緞練下身體柔軟度同伸展為主加，吾系個個練瑜伽厲害都系靚女，有d印度女老師都好肥加 ...

曾跟過健身中心的印度導師學習，好有肉地，好有料的

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capricornbb

水晶宮

積分: 64496

2025中秋節勳章母親節2025勳章 2024年龍年勳章 2018母親節勳章

31^#

發表於 23-11-11 20:55 |只看該作者

ic310 發表於 23-11-11 12:35
無論後期要咩道具,張墊都係一定要同埋最重要,厚10mm定6mm定8mm較好

10mm啦！

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Pinky28

伯爵府

積分: 19629

32^#

發表於 23-11-11 21:32 |只看該作者

sjnl43 發表於 23-11-11 15:44
未接觸過, 去邊到入門

康文班, 個瑜伽miss 成個產後未修身,肥婆style

我明，做得yoga都係想修身想靚，肥做導師真係好無說服力

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Pinky28

伯爵府

積分: 19629

33^#

發表於 23-11-11 21:34 |只看該作者

keykeyman 發表於 23-11-11 19:10
唔好貪平淘，又或者買名牌，上網睇消委會測評先好買瑜珈墊

你用開邊隻？有無推介丫？

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maymay220hk

水晶宮

積分: 51227

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

34^#

發表於 23-11-11 22:08 |只看該作者

ic310 發表於 23-11-11 18:55
圓圓地果2舊好似波咁係咩黎嫁?

按摩球
放鬆筋膜

https://youtu.be/DPJ9tZOjJTs?si=_QADmcb-WAKeIvRi
attach0/tmp/phpn2pEkY

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蜜蜂糖

珍珠宮

積分: 38282

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

35^#

發表於 23-11-11 22:09 |只看該作者

大力大力發表於 23-11-9 13:19
仲要有堅定的決心～

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ic310

子爵府

積分: 13603

36^#

發表於 23-11-11 22:32 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-11-11 22:08
按摩球
放鬆筋膜

唔該晒.
我買左瑜珈墊,瑜珈磚,彈力帶,同瑜珈軸,係未巳經夠做大多數運動?
咁暫時唔洗再買

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keykeyman

侯爵府

積分: 21279

熱血勳章

37^#

發表於 23-11-12 00:01 |只看該作者

Pinky28 發表於 23-11-11 21:34
你用開邊隻？有無推介丫？

https://topick.hket.com/article/3039707/%E3%80%90%E8%B6%85%E5%B8%82%E5%A4%A7%E6%90%9C%E6%9F%A5%E3%80%919%E6%AC%BE%E7%91%9C%E4%BC%BD%E5%A2%8A%E3%80%8C%E7%94%B2%E9%85%B0%E8%83%BA%E3%80%8D%E8%B6%85%E6%A8%99%E9%95%B7%E6%9C%9F%E6%8E%A5%E8%A7%B8%E6%88%96%E8%87%B4%E8%83%8E%E5%85%92%E7%95%B8%E5%BD%A2%E3%80%80%E6%B6%88%E5%A7%94%E6%9C%83%E5%9A%B4%E9%81%B87%E6%AC%BE5%E6%98%9F%E7%91%9C%E4%BC%BD%E5%A2%8A%E5%90%8D%E5%96%AE%E3%80%90%E9%99%84%E6%B8%85%E5%96%AE%E3%80%91

我用I. Care

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jamesbond007

子爵府

積分: 11957

虎到金來勳章

38^#

發表於 23-11-12 00:12 |只看該作者

ic310 發表於 23-11-11 22:32
唔該晒.
我買左瑜珈墊,瑜珈磚,彈力帶,同瑜珈軸,係未巳經夠做大多數運動?
咁暫時唔洗再買

加多條没有弹力的人字帶，輔助完成式子。

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maymay220hk

水晶宮

積分: 51227

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

39^#

發表於 23-11-12 00:53 |只看該作者

ic310 發表於 23-11-11 22:32
唔該晒.
我買左瑜珈墊,瑜珈磚,彈力帶,同瑜珈軸,係未巳經夠做大多數運動?
咁暫時唔洗再買

你普通練習應該足夠、視乎你想練習方向

因我練習肌肉離心收縮力量、按摩球對我練習方向有必要用途、簡單講一講（離心收縮）肌肉處於卑拉長而保持出力狀態、預防受傷丶增加身體活動幅度、你可以Google了解肌肉離心收縮

下面兩簡單講解
https://www.sportsv.net/articles/89391

https://volsports.co/blog/2019/01/04/muscle-2/

attach1/tmp/phpdNeKqp