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自由講場

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ilovematthew


珍珠宮

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21#
發表於 23-11-23 12:05 |只看該作者
Chunyan 發表於 23-11-22 23:12
我間中斷下，效果不錯

我肥咗好多，開始唔食早餐
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CheungKeeKee


子爵府

積分: 13926


22#
發表於 23-11-23 13:42 |只看該作者
回覆 lingw. 的帖子

我都效果一般，斷16-20小時。可能基數低。內臟脂肪是低了，但磅數差不多。

在健康節目聽了幾個醫生說，斷食容易生膽石，不敢斷了。吃早餐，從食物種類入手，加上運動，減得健康。
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ganggang


珍珠宮

積分: 38196

好媽媽勳章


23#
發表於 23-11-23 15:53 |只看該作者

回覆樓主:

斷3幾個鐘

點評

Skytree1000    發表於 23-11-27 19:29
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kiko_mami


水晶宮

積分: 54108

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24#
發表於 23-11-23 16:16 |只看該作者

回覆樓主:

我24唔食都冇用，我個人本身就唔識餓，食只係因為想食。隻佬成日等我食野餓到打晒鼓

感激遇上你~
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Gorgor0612


水晶宮

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25#
發表於 23-11-23 16:18 |只看該作者

回覆樓主:

有，168 減量多菜，冇咁飽飽滯滯咁，又可減磅幾好
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naicha


公爵府

積分: 26229


26#
發表於 23-11-23 16:24 |只看該作者
cindylalala 發表於 23-11-22 23:42
星期一至五返工食少d; weekend 就食多點，成功控制體重

一樣, 有效, 可以維持體重, 又冇減肥感覺, 食到自己想食的嘢
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Chunyan


子爵府

積分: 10341


27#
發表於 23-11-23 18:30 |只看該作者
ganggang 發表於 23-11-23 15:53
斷3幾個鐘
天天斷兩小時
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cindylalala


大宅

積分: 4619


28#
發表於 23-11-25 01:20 |只看該作者
naicha 發表於 23-11-23 16:24
一樣, 有效, 可以維持體重, 又冇減肥感覺, 食到自己想食的嘢
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陳小b


伯爵府

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29#
發表於 23-11-25 08:32 |只看該作者

回覆樓主:

我冇刻意去減，可能本身食少少已經飽，我大概朝早8點食完塊果jam多士後, 到10點幾食一碗仔粉或飯加少少餸，到夜晚7點幾先再食。途中唔覺得餓。。體重keep住108至110. Lbs..
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Sweetkiki


子爵府

積分: 10845


30#
發表於 23-11-25 08:49 |只看該作者
陳小b 發表於 23-11-25 08:32
我冇刻意去減，可能本身食少少已經飽，我大概朝早8點食完塊果jam多士後, 到10點幾食一碗仔粉或飯加少少餸， ...

你本身瘦底
呢個係我結婚前既磅數，回不去了
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陳小b


伯爵府

積分: 16683

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31#
發表於 23-11-25 08:55 |只看該作者
Sweetkiki 發表於 23-11-25 08:49
你本身瘦底
呢個係我結婚前既磅數，回不去了

唔係架，我由細到大都肥地地，個個都叫我肥妹仔。。係出黎做野後 自然瘦，但有段時間返寫字樓成日坐就肥返少少 但都有成110幾勁架。最肥嗰陣仲去到120磅。。照鏡慘不忍睹。之後先食少d野，到生兩個坐月時又係肥咗唔少，成120磅起碼。。之後戒人奶後，又食返少d... 個胃習慣咗，又瘦返了。
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Sweetkiki


子爵府

積分: 10845


32#
發表於 23-11-25 09:33 |只看該作者
陳小b 發表於 23-11-25 08:55
唔係架，我由細到大都肥地地，個個都叫我肥妹仔。。係出黎做野後 自然瘦，但有段時間返寫字樓成日坐就肥返 ...

咁你keep得好好
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saladgab


男爵府

積分: 7633


33#
發表於 23-11-25 09:50 |只看該作者
陳小b 發表於 23-11-25 08:32
我冇刻意去減，可能本身食少少已經飽，我大概朝早8點食完塊果jam多士後, 到10點幾食一碗仔粉或飯加少少餸， ...


請問你身高是?
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陳小b


伯爵府

積分: 16683

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34#
發表於 23-11-25 09:55 |只看該作者
saladgab 發表於 23-11-25 09:50
請問你身高是?

160cm
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saladgab


男爵府

積分: 7633


35#
發表於 23-11-25 10:07 |只看該作者
陳小b 發表於 23-11-25 09:55
160cm


好理想嘅體重! 除左飲食,如果可以加入適量運動, 對健康更有好處。
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guhelen


大宅

積分: 4148


36#
發表於 23-11-25 10:09 |只看該作者
廷廷媽 發表於 23-11-23 08:15
果8個鐘食咩？ 如果都係勁食係冇咩用，最好係168 + 低碳飲食一齊

試過！168+低碳，很有效
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Fishqqma


瑪瑙宮

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37#
發表於 23-11-25 10:16 |只看該作者
mandy952 發表於 23-11-22 23:22
點斷法

x2
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iamlazy


水晶宮

積分: 56816


38#
發表於 23-11-25 10:20 |只看該作者

回覆樓主:

冇，我食無定時，想食就食
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薯圈


珍珠宮

積分: 42258


39#
發表於 23-11-25 10:23 |只看該作者
本帖最後由 薯圈 於 23-11-25 10:24 編輯
fong2005 發表於 23-11-23 09:57
有⋯中午食完直至朝早再食（一日只食兩餐）
中間最少有15-18個鐘停食

嘩！堅 一直好想一日只食一餐，間中全日斷食，真心好難，特別係應酬飯。

咁你覺得身體有無特別唔同左？
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薯圈


珍珠宮

積分: 42258


40#
發表於 23-11-25 10:25 |只看該作者
echoo 發表於 23-11-23 11:36
點做到，我一肚餓就暈，標冷汗(emoji)

如果你一餓就頭暈冷汗，要留意一下血糖了。
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