自由講場 今日: 2075 | 主題: 1349109

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發表於 23-11-27 21:45 |只看該作者

陳圓朗發表於 23-11-27 16:17
自從三年前生完B之後，我起碼重咗成8-10kg有多，所以半年前開始好積極減肥，因為擔心年紀越大越難減。

我 ...

你唔夠營養，就會脫髮

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登陸火星

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發表於 23-11-27 21:50 |只看該作者

不要減得太急，要均衡飲食加運動就得

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andyman

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發表於 23-11-27 22:09 |只看該作者

本帖最後由 andyman 於 23-11-27 22:14 編輯

陳圓朗發表於 23-11-27 16:17
自從三年前生完B之後，我起碼重咗成8-10kg有多，所以半年前開始好積極減肥，因為擔心年紀越大越難減。

我 ...

半年減8KG 其實唔算快喎，除非你本身好廋啦！有可能食得唔健康，減肥都唔可以剩係食水煮菜，都要食蛋白質及油脂，冇足夠營養好易脫髮及姨媽走佬。

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水晶宮

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發表於 23-11-27 22:17 |只看該作者

陳圓朗發表於 23-11-27 16:17
自從三年前生完B之後，我起碼重咗成8-10kg有多，所以半年前開始好積極減肥，因為擔心年紀越大越難減。

我 ...

我之前都勁脫髮，不過應該係中招後的後遺症。我最後食有關蟲草的supplement ，啲頭髮真係停止咗脫，仲生出毛毛。

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maymay220hk

水晶宮

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發表於 23-11-28 06:51 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 23-11-28 06:52 編輯

陳圓朗發表於 23-11-27 16:17
自從三年前生完B之後，我起碼重咗成8-10kg有多，所以半年前開始好積極減肥，因為擔心年紀越大越難減。

我 ...

脂肪未減到、肌肉都減走晒

肌肉對消耗身體過多熱量很重要

正確瘦身、系要增加肌肉量

肌肉萎縮容易、要練得起肌肉就困難丶日常生活行路丶做家務都要靠肌肉丶好好照顧肌肉、養好肌肉、到年老行吾行得郁都要靠肌肉丶冇健康肌肉丶骨質疏鬆風險亦會增加

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發表於 23-11-28 11:31 |只看該作者

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Fishqqma

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發表於 23-11-28 11:58 |只看該作者

回覆樓主:

半年8kg一啲都唔多

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TEMPO123

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發表於 23-11-28 12:04 |只看該作者

會呀, 突然瘦得快會甩好多頭發. 我試過.

是非成敗轉頭空，青山依舊在，幾度夕陽紅。

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TEMPO123

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發表於 23-11-28 12:05 |只看該作者

另外, 醫甩頭發, 用年來計算的, 難過減肥好多好多.

是非成敗轉頭空，青山依舊在，幾度夕陽紅。

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fishballbaby

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發表於 23-11-28 12:12 |只看該作者

我見兩個朋友減肥，最明顯是皮膚好乾，明顯老咗

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JoeyJoey

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發表於 23-11-28 12:45 |只看該作者

陳圓朗發表於 23-11-27 16:17
自從三年前生完B之後，我起碼重咗成8-10kg有多，所以半年前開始好積極減肥，因為擔心年紀越大越難減。

我 ...

我同你一樣~~
不過,我食咗supplement之後
雖然仍然甩頭髮,但同時亦都生番好多bb出嚟~~~

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ellenlabelle

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發表於 23-11-28 13:11 |只看該作者

我都減緊肥, 由8月尾開始到而家共減左7kg, 脂肪比例由34%減到而家28%. 但我仲有5kg要減, 目標體脂係23%.

減肥呢幾個月無論體能, 皮膚, 腸胃同睡眠質素都係前所未有咁好

我主要係靠健康有營養飲食, 同操肌肉去減. 如果減肥令你身體變差, 就代表你既方法係錯

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kccchan99

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發表於 23-11-28 18:10 |只看該作者

我生完小朋友之後都係不斷甩得好多，俾佢chur曬啲營養，本身啲頭髮已經唔係特別多，開始甩頭髮之後就薄咗好多，用啲護髮洗頭水可能溫和啲，同埋要食supplement，差唔多半年先回復返正常，你減肥還減肥，可以掉轉做多啲運動，食返多啲嘢，咁先唔會繼續甩！就算唔甩，都可能多咗白頭髮呀

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發表於 23-11-29 11:10 |只看該作者

Prosperous 發表於 23-11-27 16:27
係真的! 因為減得太快, 尤其是食好少嘢果種減法, 你身體進入咗 starving mode, 因為以為你在飢荒中, 身體會 ...

之前上網睇人講，減肥係三分運動七分運動，所以我先節食咁多。咁我而家係咪應該停止減肥，慢慢養返好身體先再減好

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發表於 23-11-29 11:11 |只看該作者

polliebb 發表於 23-11-27 16:40
本身幾重？半年減8kg我又唔覺得好多，平均每個月3磅左右之嘛

本身72kg

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發表於 23-11-29 11:12 |只看該作者

KATHY3706 發表於 23-11-27 17:02
你係咪完完全全晤食飯？
有同事睇中醫講因為你一點米飯都晤食引起脫髮

未到完全唔食，但食少左好多，因為聽講澱粉質係致肥元兇。

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