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自由講場

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幸福花海


侯爵府

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21#
發表於 23-12-27 14:53 |只看該作者
130626138 發表於 23-12-27 14:45
咁咪唔太健康(emoji)

點會？減肥要少油少糖少炭水，呢啲唔係無益既嘢，不過過量導致肥胖三高就要減，如果無三高又過瘦，食多啲無問題，當然要避免唔健康既野，例如即食麵，醃製野
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北島


子爵府

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22#
發表於 23-12-27 15:15 |只看該作者
30歲就已經要半夜起身去廁所？瞓前飲酒或好多水？唔係嘅話可能要check下
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littlefunpig


珊瑚宮

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23#
發表於 23-12-27 15:22 |只看該作者
180 CM高 60KG 又真係太瘦
皮包骨咁上下
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ernbe


水晶宮

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24#
發表於 23-12-27 15:37 |只看該作者
本帖最後由 ernbe 於 24-4-30 00:58 編輯

.

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KaylpChu


禁止訪問

積分: 618


25#
發表於 23-12-27 16:32 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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SASSY10


男爵府

積分: 6501


26#
發表於 23-12-27 17:37 |只看該作者
lingw. 發表於 23-12-27 13:37
180cm / 60kg, 唔算太瘦，冇問題
好排骨喎大風d都吹得走
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chuiyeebird


珊瑚宮

積分: 116687


27#
發表於 23-12-27 20:44 |只看該作者
我掉轉 食得唔多 但肥
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花生蘿蔔


男爵府

積分: 8155


28#
發表於 23-12-27 22:17 |只看該作者
130626138 發表於 23-12-27 11:42
腸胃吸收冇咁好飲中藥會唔會效果有機會打折扣？

唔會
你手腳冰冷，就少啲涼冷氣，注意保暖，多啲飲黑糖薑茶，避免食生冷嘢，包括水果，咁你腸胃同埋整個人嘅身體都會好
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Karenlaw2


大宅

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29#
發表於 23-12-27 22:30 |只看該作者
係有D人係咁，天生，有說法係條腸唔夠長，人地食一斤米吸收半斤，你食一斤米得4兩入肉
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平平常常


珍珠宮

積分: 45619


30#
發表於 23-12-27 23:59 |只看該作者
130626138 發表於 23-12-27 10:43
如題，30歲男身高約180，體重約60kg，BMI長期偏低，由細到大感覺唔係咁易食得肥，食完正常份量嘅飯飽肚感唔 ...

30歲男咁樣係健康顯著欠佳。個人層面，你生活飲食作息樣樣檢討，努力改進，看看有無大改善。

雖然脾胃運化功能差係重點，但係有其他環節需要同時兼顧。
只有中醫可以幫到你。但都要揾個有料中醫。

儘量趁早醫，拖延耐左，越遲越難醫。
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mizuho


珍珠宮

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31#
發表於 23-12-28 10:02 |只看該作者
會唔會做嘢好心急、講嘢嘴不停？
如果係，可能要驗吓係咪甲亢
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wannabe118


公爵府

積分: 28188


32#
發表於 23-12-28 10:40 |只看該作者
本帖最後由 wannabe118 於 23-12-28 12:14 編輯
130626138 發表於 23-12-27 10:43
如題，30歲男身高約180，體重約60kg，BMI長期偏低，由細到大感覺唔係咁易食得肥，食完正常份量嘅飯飽肚感唔 ...

我有朋友同你差不多高 但輕過你
睇左好多醫生 試過好多方法都肥唔到
最後放棄
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naicha


公爵府

積分: 26877


33#
發表於 23-12-28 10:44 |只看該作者
去舉鐵, 食多高蛋白質食物, 最簡單去GYM搵個教練幫手
再唔係, 去搵營養師, 主要科學化地了解胖瘦的道理, 之後可自己就住點食
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ernbe


水晶宮

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34#
發表於 23-12-28 12:40 |只看該作者
本帖最後由 ernbe 於 24-4-30 01:00 編輯

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130626138


大宅

積分: 4204


35#
發表於 23-12-28 19:40 |只看該作者
naicha 發表於 23-12-28 10:44
去舉鐵, 食多高蛋白質食物, 最簡單去GYM搵個教練幫手
再唔係, 去搵營養師, 主要科學化地了解胖瘦的道理, 之 ...

既然高蛋白質高熱量咁需唔需要食能量棒飲蛋白粉？如果要嘅話邊度買比較合適？
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