吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 人老雙腿有退化跡象？

自由講場今日: 343|主題: 1352497

發帖

跳至頁

樓主: leletse033

人老雙腿有退化跡象？

積分: 1193

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

21^#

發表於 24-1-24 18:59 |只看該作者

回覆樓主:

氣喘同腳無力，未必有必然關係，可以慢慢做返多d帶氧運動

私人傳訊

積分: 6442

22^#

發表於 24-1-24 19:05 |只看該作者

拉筋幫到你

https://youtu.be/CqfHRm-mUlg?si=-X6IRg-eDRDLd9GF

點評

發表於 24-2-6 11:54

發表於 24-2-6 11:54

私人傳訊

積分: 28024

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章

23^#

發表於 24-1-24 19:21 |只看該作者

練習上落樓梯或踏單車（户外公園有器械訓練)，慢慢加長時間，可練心肺功能及腳力

親子王國日誌以外之網誌連結已被刪除

私人傳訊

積分: 25417

24^#

發表於 24-1-24 19:27 |只看該作者

係咪中過招，肺功能差咗

私人傳訊

積分: 34270

畀面勳章

25^#

發表於 24-1-24 19:45 |只看該作者

leletse033 發表於 24-1-24 17:40
剛踏入50歲，上個周末同舊同學行山＋聚會，完全無唸過自己體能同同齡朋友相差甚遠，去前搜集左資料，上網睇 ...

是否上斜？如果係，有喘都正常，如果是平路，平常速度行，唔應該會喘，如果真係喘，就真係要練下呼吸，要擴胸吸氣，增強肺功能，吸多D氧氣入身體

私人傳訊

積分: 180421

26^#

發表於 24-1-24 20:15 |只看該作者

tkop 發表於 24-1-24 18:27
咁你步幅大过佢吗

可能係掛
我平時真係行得幾快下

私人傳訊

積分: 5221

27^#

發表於 24-1-24 20:53 |只看該作者

tkop 發表於 24-1-24 17:59
唔係呀X姐好过唔X係呀姐

比你笑死

私人傳訊

積分: 76509

28^#

發表於 24-1-24 20:59 |只看該作者

leletse033 發表於 24-1-24 17:40
剛踏入50歲，上個周末同舊同學行山＋聚會，完全無唸過自己體能同同齡朋友相差甚遠，去前搜集左資料，上網睇 ...

行邊？

私人傳訊

積分: 51251

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

29^#

發表於 24-1-24 21:23 |只看該作者

leletse033 發表於 24-1-24 17:40
剛踏入50歲，上個周末同舊同學行山＋聚會，完全無唸過自己體能同同齡朋友相差甚遠，去前搜集左資料，上網睇 ...

呼吸其實係要有節奏
行山又好，跳舞又好
普通到行公園都好
只要調節岩呼吸節奏
順暢呼吸才能提升運動表現
短淺呼吸同深層呼吸
已經好大分別

先學好呼吸節奏

點評

發表於 24-2-6 11:55

私人傳訊

積分: 72391

BK Milk勳章

30^#

發表於 24-1-24 22:17 |只看該作者

leletse033 發表於 24-1-24 17:40
剛踏入50歲，上個周末同舊同學行山＋聚會，完全無唸過自己體能同同齡朋友相差甚遠，去前搜集左資料，上網睇 ...

行山要練習
慢慢行行下就行到

私人傳訊

積分: 428437

大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

31^#

發表於 24-1-24 22:21 |只看該作者

回覆樓主:

人人身體唔同， c6行上獅子山可以一條氣咁行上去，我要分百次

斷氣

我自己體能都麻麻bb級都未必掂

私人傳訊

積分: 20590

32^#

發表於 24-1-24 22:26 |只看該作者

回覆樓主:

行多啲山習慣吓先

私人傳訊

積分: 232536

33^#

發表於 24-1-24 22:29 |只看該作者

leletse033 發表於 24-1-24 17:40
剛踏入50歲，上個周末同舊同學行山＋聚會，完全無唸過自己體能同同齡朋友相差甚遠，去前搜集左資料，上網睇 ...

所有訓練肌肉, 都是由輕至重, 由易至難, 要量力而為。增加肌力能減緩老化？
一般來說，運動員的肌力較好，老年人的肌力較差，但肌力是可以被訓練而增加的。
肌耐力好的肌耐力可以讓你長時間維持同一個姿勢，而不容易感到疲累。
我班上有 93岁伯伯做 yoga。比年輕人更勁。

點評

發表於 24-2-6 11:56

發表於 24-2-6 11:56

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

私人傳訊

積分: 967

34^#

發表於 24-1-25 10:03 |只看該作者

年紀大，今時唔同往日，我都識好多行山發燒友，問到先知佢地平時個個都有食開補健品，你點知啫？

私人傳訊

積分: 128783

2018復活節勳章玩具勳章畀面勳章 wyeth冷知識勳章親子達人勳章 BK Milk勳章

35^#

發表於 24-1-25 10:19 |只看該作者

leletse033 發表於 24-1-24 17:40
剛踏入50歲，上個周末同舊同學行山＋聚會，完全無唸過自己體能同同齡朋友相差甚遠，去前搜集左資料，上網睇 ...

行邊到呀？如果不斷上樓梯，喘氣唔出奇

私人傳訊

積分: 43480

2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

36^#

發表於 24-1-25 10:30 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-1-25 10:31 編輯

leletse033 發表於 24-1-24 17:40
剛踏入50歲，上個周末同舊同學行山＋聚會，完全無唸過自己體能同同齡朋友相差甚遠，去前搜集左資料，上網睇 ...

人到4張，就開始有機會退化，如關節/老花等等..
保養：運動及保健品可減慢退化速度

私人傳訊

積分: 664

37^#

發表於 24-1-25 11:13 |只看該作者

你並不孤單，試過同兄弟姊妹行山，反而我要向家姐/哥哥借用行山杖。。

私人傳訊

積分: 1444

38^#

發表於 24-1-26 11:25 |只看該作者

我近年腳力大倒退，我返工長期都要企，醫生話我平日勞動太多，累積勞損，以前我放工仲可以直落同兄弟篤波，宜家企2-3小時都唔得，要靠服用補健品舒緩問題，對腳的確感覺上有力咗

私人傳訊

洋蔥頭媽咪

積分: 50849

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章

39^#

發表於 24-1-26 11:33 |只看該作者

本帖最後由洋蔥頭媽咪於 24-1-26 11:47 編輯

一副零件用得耐都會開始老化，所以未衰退就要開始保養下，建議樓主要開始恒常運動。

我都半百呢兩年都開始有膝痛問題，有恒常做運動已接近一年，亦有補充 supplement ，膝痛問題減少咗腳亦有番力，連帶血壓都穩定咗。

私人傳訊

積分: 1603

40^#

發表於 24-1-29 11:12 |只看該作者

Cathy1121 發表於 24-1-24 17:44
吾出奇！我近半百，尼年也覺得滕頭哥冇以前甘靈活！所以好佩服超過50 那些人仲去馬拉松行山跑步
...

真係好勁，重點佢地唔係有做開運動，都勁過我。。。

私人傳訊

跳至頁

上一主題 • 下一主題

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2025 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy