自由講場 今日: 2653 | 主題: 1349936

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22^#

發表於 24-2-23 11:49 |只看該作者

我覺得最重要運動, 盡量够瞓, 不過飽, 戒濃味/咸/煎炸油膩/零食.

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KINGMAX

伯爵府

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23^#

發表於 24-2-23 11:49 |只看該作者

michellechiu02 發表於 24-2-23 10:05
我自己share先～女，今年30中，我最近有做呢d養生：
1.戒甜，有糖既野飲唔飲，甜品一個月都唔食一次:victor ...

中左covid
跟住半年皮膚會差
尤其是頸附近

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24^#

發表於 24-2-23 11:51 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-2-23 11:53 編輯

michellechiu02 發表於 24-2-23 11:49
係咪因為上火而發出黎？

內熱盛/濕氣重，好多炎症會誘發出來

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25^#

發表於 24-2-23 11:51 |只看該作者

andyman 發表於 24-2-23 11:45
一日吃兩份水果唔會糖尿，係食得多精緻澱粉，甜品而至糖尿。

適量水果當然可以，但我見Jm話係食好多，就要小心了
attach1/tmp/phplKuprR

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26^#

發表於 24-2-23 11:52 |只看該作者

本帖最後由 michellechiu02 於 24-2-23 11:54 編輯

angelfan07 發表於 24-2-23 11:51
內熱盛/濕氣重，好多炎症會誘發出來

咁係咪要食清熱既野？

仲有最近我有每日飲呢個:

attach1/tmp/phpqkt6ma

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mcs74

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27^#

發表於 24-2-23 11:55 |只看該作者

其實日日食益生菌好唔好嫁
我之前睇話會搞到我地d腸唔識得自己製造菌類

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28^#

發表於 24-2-23 12:07 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-2-23 12:08 編輯

michellechiu02 發表於 24-2-23 11:52
咁係咪要食清熱既野？
仲有最近我有每日飲呢個:

但如果你本身有唔舒服，（如傷風感冒/腸胃炎/尿道炎/陰道炎/皮膚敏感痕癢等等）建議睇中西醫好番先飲

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發表於 24-2-23 12:20 |只看該作者

mcs74 發表於 24-2-23 11:55
其實日日食益生菌好唔好嫁
我之前睇話會搞到我地d腸唔識得自己製造菌類

有需要嗰排我會日日食
但之後會停下

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cbeyond

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30^#

發表於 24-2-23 12:24 |只看該作者

回覆樓主:

養生，我好隔隨意，經常改的。
不變的係每早食奇異果/飲奇異果汁，之前同朋友食飯，佢地研究吓係咪因為我每日奇異果，所以零斑
另外，鐵皮石斛粉/沙棘油，一星期幾次，另有食supplement習慣
甜食物，工作苦悶＋辛苦，我會食。
最近減少d甜食物，用chia seed＋桂花＋蜜糖飲，香＋滋潤。

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lingw.

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31^#

發表於 24-2-23 12:32 |只看該作者

michellechiu02 發表於 24-2-23 10:05
我自己share先～女，今年30中，我最近有做呢d養生：
1.戒甜，有糖既野飲唔飲，甜品一個月都唔食一次:victor ...

睇你的情況，試下食納豆

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32^#

發表於 24-2-23 12:34 |只看該作者

cbeyond 發表於 24-2-23 12:24
養生，我好隔隨意，經常改的。
不變的係每早食奇異果/飲奇異果汁，之前同朋友食飯，佢地研究吓係咪因為 ...

請問你喺邊度買鐵皮石斛粉？

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33^#

發表於 24-2-23 12:36 |只看該作者

lingw. 發表於 24-2-23 12:32
睇你的情況，試下食納豆

納豆有咩功效？

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kerotan

公爵府

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2024年龍年勳章

34^#

發表於 24-2-23 12:45 |只看該作者

回覆樓主:

我的養生方向:

吃多元化的原形食物
烹調要少添加調味料

食得～瞓得～屙得～郁得

靜

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黐孖妹

大宅

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35^#

發表於 24-2-23 12:57 |只看該作者

回覆樓主:

唔知點解人越大越鍾意食甜嘢，後生時真係唔多食!

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36^#

發表於 24-2-23 13:01 |只看該作者

黐孖妹發表於 24-2-23 12:57
唔知點解人越大越鍾意食甜嘢，後生時真係唔多食!

我同你調轉，後生越甜越好，donut/macaron果d可以食好多！
宜家反而太甜唔得，連咖啡都少奶走甜！

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cbeyond

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37^#

發表於 24-2-23 13:02 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-2-23 12:34
請問你喺邊度買鐵皮石斛粉？

朋友幫我買

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Fishqqma