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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 下壓超標添

自由講場今日: 1466|主題: 1348784

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樓主: mandy952

下壓超標添 [複製鏈接]

Yammiewu

男爵府

積分: 7747

21^#

發表於 24-3-11 20:30 |只看該作者

mandy952 發表於 24-3-11 20:04
下壓13x?

75-90

私人傳訊

cbeyond

瑪瑙宮

積分: 130198

22^#

發表於 24-3-11 20:36 |只看該作者

回覆樓主:

高過80，係高

私人傳訊

平平常常

珍珠宮

積分: 45078

23^#

發表於 24-3-11 20:46 |只看該作者

bb2 發表於 24-3-11 19:12
我聽醫生講，上壓通常同情緒有關，下壓有事問題可能大d

西藥對控制上壓比較有作用，而對下壓的飆升就作用有限。

樓主呢個case，簡化d講，就係無法被人體利用的物質增加左所致。

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bb2

翡翠宮

積分: 89857

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

24^#

發表於 24-3-11 20:54 |只看該作者

Yammiewu 發表於 24-3-11 19:58
一起身換好衫度，之後度13x

最好先飲杯水，因為瞓左成晚血壓同代謝係比較低，所以朝早起身，身體既交感神經同內分泌會自行調節做成血壓比較高。所以醫生會建議先飲水，食個靚早餐，等身體恢復正常先度會比較準

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elbar

公爵府

積分: 25381

25^#

發表於 24-3-11 21:08 |只看該作者

mandy952 發表於 24-3-11 14:07
要戒口了，呢期食左太多零食

以下是美國最新研究報告，證實有助治療高血壓的食物：

5種有助治療高血壓食物

1）菠菜

菠菜富含鉀質及鎂質，可維持最佳血壓水平。菠菜是一種綠葉蔬菜，富含一種名為硝酸鹽的植物化合物，可以降低血壓，還含有抗氧化劑、鉀、鈣和鎂，可以保護心臟的健康。

美國2022年的一項研究發現，每日飲食中鉀含量每增加1克，收縮壓就會降低 2.4(mmHg)。另外，一項針對27人的小型研究發現，連續7天食用16.9盎司的高硝酸鹽菠菜湯的人，其上壓及下壓均有所降低。

建議食用：每日進食175克煮熟的菠菜

2）紅蘿蔔

紅蘿蔔助於維護視力，而且富含酚類化合物，助於放鬆血管和減少發炎，從而幫助降低血壓。生吃胡蘿蔔比煮熟的胡蘿蔔，更有助於降低高血壓，因為高溫下會破壞紅蘿蔔的營養素，如一些植物性化合物，這些化合物亦有助控制血壓。

2023年美國一項研究發現，每天進食100克紅蘿蔔，高血壓的問題會降低10%。

建議食用：每周進食400克紅蘿蔔。

3）雞蛋

雞蛋是優質蛋白質的最佳來源之一，其蛋白和蛋清亦含蛋清肽物質有助維持血壓健康。50毫克的蛋清肽物質，其降血壓效果約等於10毫克的降血壓藥物卡托普利，所以特別適合高血壓患者食用。

2023年對美國2349名成年人進行的一項研究發現，每周進食5個或更多雞蛋的人，其上壓會降低2.5(mmHg)。從長遠來看，常吃雞蛋的人，其高血壓問題也有顯著改善。

建議食用：每日進食1隻雞蛋。

4）西蘭花

西蘭花富含類黃酮抗氧化劑，可透過增強血管功能，以及增加體內一氧化氮水平來降低血壓。另外，西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

美國最新一項187453人參與的研究發現，每周食用400克或以上西蘭花的人，相比每月食用一次或更少西蘭花的人，其患上高血壓的機會會更低。

建議食用：每周進食400克西蘭花。

5）奇異果

奇異果的維他命C含量高，還含有調節血壓的營養素，包括纖維、鉀和鎂等。奇異果還提供各種植物性多酚和抗氧化劑化合物，可以幫助降低心臟病的風險，例如控制血壓。

2022年來自紐西蘭的一項研究發現，連續7周，每天早餐吃2個奇異果的成年人，可使其上壓降低 2.7(mmHg)。

建議食用：每日進食一個奇異果。