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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 終於的起心肝減肥，可唔可以幫手鞭策下我呢？ ...

自由講場今日: 64|主題: 1362080

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樓主: harihari

終於的起心肝減肥，可唔可以幫手鞭策下我呢？

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harihari

大宅

積分: 2146

21^#

發表於 24-4-10 01:50 |只看該作者

nicole1981 發表於 24-4-10 00:51
呢個斷食法要食幾耐？

食5日

每日都有固定食唔同嘅嘢

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honeyfamily@@

男爵府

積分: 9731

22^#

發表於 24-4-10 02:12 |只看該作者

其實8隻蛋邊夠飽

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Fatbigball

男爵府

積分: 5895

23^#

發表於 24-4-10 02:51 |只看該作者

我都係剛開始減肥，行168+211餐盤，唔食早餐，一餐嘅比例係2份菜，1份蛋白質，1份優質澱粉，之後食嘅次序係先飲500ml 水>蛋白質>菜>澱粉，我覺得都算容易跟，希望可以長期維持到落去。
詳情可以睇：https://youtu.be/OY7xKVDuefA?si=vOJsPnWb6jZQmlxM

一齊加油

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珍珠小姐

大宅

積分: 4111

24^#

發表於 24-4-10 05:26 |只看該作者

本帖最後由珍珠小姐於 24-4-10 06:18 編輯

Fatbigball 發表於 24-4-10 02:51
我都係剛開始減肥，行168+211餐盤，唔食早餐，一餐嘅比例係2份菜，1份蛋白質，1份優質澱粉，之後食嘅次序係 ...

我用呢個方法，加埋散步/重訓/超慢跑，未夠一年減咗50磅。

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harihari

大宅

積分: 2146

25^#

發表於 24-4-10 07:02 |只看該作者

Fatbigball 發表於 24-4-10 02:51
我都係剛開始減肥，行168+211餐盤，唔食早餐，一餐嘅比例係2份菜，1份蛋白質，1份優質澱粉，之後食嘅次序係 ...

齊齊加油

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PsulLoy!!

複式洋房

積分: 275

26^#

發表於 24-4-10 07:34 |只看該作者

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HAPPYBOBB

侯爵府

積分: 20535

Xmas吸收勳章

27^#

發表於 24-4-10 07:36 |只看該作者

honeyfamily@@ 發表於 24-4-10 02:12
其實8隻蛋邊夠飽

Day 1 都叫做有8隻蛋可以頂下肚，day 2 淨係飲下酸奶、latte … 我一定唔得，實手軟腳軟

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yanclee

禁止訪問

積分: 808

28^#

發表於 24-4-10 07:41 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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tutik

公爵府

積分: 25406

29^#

發表於 24-4-10 07:51 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 tutik 於 24-4-10 08:53 編輯

我都減緊，其實我係為健康而減，依家56kg, 想去到53kg, 原本58kg。
我161m，想通過運動同輕斷食搞好啲血壓。
我食兩餐，朝早飲菜汁(西斤/大麥草），慢跑40分鐘，11點食第一餐(7分飽），5點食第二餐，夜晚瞓覺前做伸展運動企牆深蹲、冥想等，為條命而戰。
其實樓主有好多選擇，身體被體態重要。