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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 188磅減肥紀錄（已減11磅）

美容扮靚今日: 3|主題: 137828

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樓主: Tungbk

188磅減肥紀錄（已減11磅）

123 4 5...8

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21^#

發表於 24-4-17 02:21 |只看該作者

回覆樓主:

加油

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22^#

發表於 24-4-17 17:49 |只看該作者

Tungbk 發表於 24-4-16 11:01
我唔戒碳水，戒左易反彈，我應該會根據食物金字塔去減

完全0碳水的話，我會頭痛
食番薯幾好，又飽又有纖維，仲有花青素

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23^#

發表於 24-4-17 17:50 |只看該作者

Tungbk 發表於 24-4-16 20:35
16/4
Day1
188磅

都幾豐富喎

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24^#

發表於 24-4-17 17:52 |只看該作者

Tungbk 發表於 24-4-16 18:14
分享下我嘅減肥經歷先

14歲發育狂食開始肥145磅

先減零食

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25^#

發表於 24-4-17 18:57 |只看該作者

mandy952 發表於 24-4-17 17:52
先減零食

我唔愛零食，愛甜飲品同酸辣粉

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26^#

發表於 24-4-17 19:01 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Tungbk 於 24-4-17 19:02 編輯

17/4
Day2
187.2磅
早，一片方包，一杯脫脂奶，一個番石榴

午，打邊爐（慶祝朋友生日）烏冬，粟米，鮮牛肉，芋絲，雞肉

晚，一片方包，一杯無糖豆漿，炒油麥菜一斤

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27^#

發表於 24-4-17 19:01 |只看該作者

加油呀！

我都努力減緊，但3個月先減得8磅⋯⋯

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28^#

發表於 24-4-17 19:09 |只看該作者

mandy952 發表於 24-4-17 17:49
完全0碳水的話，我會頭痛
食番薯幾好，又飽又有纖維，仲有花青素

我會冇力，番薯係好野

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29^#

發表於 24-4-17 19:10 |只看該作者

km_ay_jp 發表於 24-4-17 19:01
加油呀！
我都努力減緊，但3個月先減得8磅⋯⋯

一齊變靚變健康

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30^#

發表於 24-4-17 19:12 |只看該作者

Tungbk 發表於 24-4-17 19:09
我會冇力，番薯係好野

又平，10元2磅

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31^#

發表於 24-4-17 19:13 |只看該作者

Tungbk 發表於 24-4-17 18:57
我唔愛零食，愛甜飲品同酸辣粉

甜飲都要戒，好高糖

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32^#

發表於 24-4-18 06:46 |只看該作者

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33^#

發表於 24-4-18 14:30 |只看該作者

本帖最後由 Tungbk 於 24-4-18 14:33 編輯

liverpool2023 發表於 24-4-18 06:46
你食呢啲減肥，可以食一世咩？
之後都會反彈

謝謝你嘅建議

。
如果我真係減肥成功嘅，我會食少啲碳水，夜晚嗰餐唔食碳水

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34^#

發表於 24-4-18 14:33 |只看該作者

mandy952 發表於 24-4-17 19:13
甜飲都要戒，好高糖

好

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35^#

發表於 24-4-18 14:34 |只看該作者

mandy952 發表於 24-4-17 19:12
又平，10元2磅

我哋嗰邊有時$10有3磅

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36^#

發表於 24-4-18 16:24 |只看該作者

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37^#

發表於 24-4-18 19:32 |只看該作者

本帖最後由 Tungbk 於 24-4-18 19:42 編輯

liverpool2023 發表於 24-4-18 16:24
就是話你咁樣減唔好
用低碳方法減先可以唔駛咁辛苦又長遠

我嚟唔開碳水，我有信心高碳都減到

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38^#

發表於 24-4-18 19:38 |只看該作者

18/4
Day3
一星期後再磅
早，3片方包，1杯脫脂奶，2個番石榴

午，1碗白飯，油麥菜炒魷魚

晚，1碗白飯，2隻煎蛋，炒油麥菜
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39^#

發表於 24-4-18 20:02 |只看該作者

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40^#

發表於 24-4-19 01:06 |只看該作者

liverpool2023 發表於 24-4-18 20:02
叫你低啫，唔係生酮
你咁多年都高高低低，就是因為你減肥既餐單太刻苦，減完就跟唔到
低碳除了減到，仲可 ...

係呀，咁多年都用錯方法，係跟營養師果次最成功同keep到理想磅數，所以根深蒂固咗，我驚用低碳減肥，個新陳代謝低咗，減唔到

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