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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 晚晚早醒再訓唔返

自由講場今日: 1495|主題: 1354558

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樓主: siufcat

晚晚早醒再訓唔返 [複製鏈接]

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21^#

發表於 24-5-25 09:15 |只看該作者

siufcat 發表於 24-5-25 08:35
凌晨三四點去完個廁所後再上返床訓唔返

咁你好後生咋喎，應該未咁快更年期，最快都40頭

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22^#

發表於 24-5-25 09:17 |只看該作者

siufcat 發表於 24-5-25 08:35
凌晨三四點去完個廁所後再上返床訓唔返

我都試過，係真係有壓力/ 煩惱先會咁

諗通左就無事

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23^#

發表於 24-5-25 09:19 |只看該作者

回覆樓主:

我瞓覺會聽 podcast 或者youtube. 咁樣就好快瞓得著.
我唔鍾意聽歌聽歌越聽越瞓唔著.

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24^#

發表於 24-5-25 11:47 |只看該作者

siufcat 發表於 24-5-25 09:02
因為我食完飯即刻瞓，同埋我飲咗好多水

咁你太早瞓了，當然瞓唔著。一個人每日七小時睡眠就夠。你試下遲啲先瞓，同埋九點後就唔飲水

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25^#

發表於 24-5-25 12:17 |只看該作者

回覆樓主:

食完飯即刻訓？當9點就訓，到3-4點醒都已經訓到6-7個鐘，或者你試下夜啲訓，11點訓會唔會好啲？如果我有6-7個鐘訓到我已經足夠

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26^#

發表於 24-5-25 12:29 |只看該作者

siufcat 發表於 24-5-25 08:35
凌晨三四點去完個廁所後再上返床訓唔返

日頭做下運動會好訓d

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27^#

發表於 24-5-25 12:41 |只看該作者

siufcat 發表於 24-5-25 09:02
因為我食完飯即刻瞓，同埋我飲咗好多水

食完飯即刻瞓，
當你九點食完飯,
瞓到三四點都已經有六七個鐘
正常人已經夠

我係難入睡半夜醒
最少點半先瞓得著
三四點已經醒
醒到四五點先瞓得返
跟住七八點又醒

你已經好好

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28^#

發表於 24-5-25 12:45 |只看該作者

Happy_agnel 發表於 24-5-25 12:17
食完飯即刻訓？當9點就訓，到3-4點醒都已經訓到6-7個鐘，或者你試下夜啲訓，11點訓會唔會好啲？如果我有6-7 ...

琴晚就特殊啲琴晚9:30瞓11點又起咗身

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好媽媽勳章

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發表於 24-5-25 13:01 |只看該作者

siufcat 發表於 24-5-25 08:35
凌晨三四點去完個廁所後再上返床訓唔返

我都係,3，4點醒訓唔番，7點起身番工

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醒目開學勳章 BK Milk勳章

30^#

發表於 24-5-25 13:24 |只看該作者

siufcat 發表於 24-5-25 08:35
凌晨三四點去完個廁所後再上返床訓唔返

血糖高？
我呢三年都係咁
改善飲食做運動之後一覺瞓到大天光

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2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

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發表於 24-5-25 13:28 |只看該作者

試下晚上飯後後補充鈣鎂先

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32^#

發表於 24-5-25 13:33 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由每日呼吸於 24-5-25 20:29 編輯

。

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 BK Milk勳章

33^#

發表於 24-5-25 13:54 |只看該作者

siufcat 發表於 24-5-25 08:35
凌晨三四點去完個廁所後再上返床訓唔返

試下睇中醫
我覺得對我有幫助

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