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自由講場

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sjnl43


珍珠宮

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21#
發表於 24-6-15 18:45 |只看該作者
moonmoonbabies 發表於 24-6-15 18:05
可以介紹我嗎?吾該

國家支援香港, 派左好多勁人黎

18區都有政府中醫診所, 你search 中醫教研字眼啦
遲下中醫醫院開埋重掂呀

50肩,係個屁! 我對我國幾千年文明
中醫中藥堅有信心囉
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kl1


伯爵府

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22#
發表於 24-6-15 19:04 |只看該作者
moonmoonbabies 發表於 24-6-15 13:35
工作需成日用電,每日8小時，年頭開始右邊肩膀痛,舉吾直右手，睇過西醫吃止痛消炎药，效力過後又痛返。現每 ...

要多拉筋，另外萬寧有種對肌肉消炎止痛類似護腕護膝嘅嘢，可以舒緩，我網球手都係用呢啲敷下
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ernbe


珍珠宮

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2025勳章蛇年勳章


23#
發表於 24-6-16 19:24 |只看該作者
爬牆，拉筋，早做早享受
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keykeyman


侯爵府

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熱血勳章


24#
發表於 24-6-16 20:14 |只看該作者
moonmoonbabies 發表於 24-6-15 13:35
工作需成日用電,每日8小時，年頭開始右邊肩膀痛,舉吾直右手，睇過西醫吃止痛消炎药，效力過後又痛返。現每 ...

坐姿不正，你做幾多治療都無用。

首先你要搵啱合適既坐椅，有靠背，有手柄，再留意坐椅有無過高，如圖。
attach0/tmp/phpygcyNE

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moonmoonbabies


伯爵府

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25#
發表於 24-6-16 22:00 |只看該作者
keykeyman 發表於 24-6-16 20:14
坐姿不正，你做幾多治療都無用。

首先你要搵啱合適既坐椅，有靠背，有手柄，再留意坐椅有無過高，如圖。

多謝各位分享!應該係我張office desk太高,我右膊頭成日要"屈"起左用mouse
最近淘左keyboard tray, 但都係無乜改善，一星期做一次推拿,食埋消炎药，再咁落去我要轉份吾使成日用電腦的工先可能會好
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Marimekko


大宅

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26#
發表於 24-6-17 11:40 |只看該作者
sjnl43 發表於 24-6-15 17:10
回覆 moonmoonbabies 的帖子

我特登去淘左件,衫仔特別加護個膊,加埋教授針灸,初起

有冇件衫嘅圖片？
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小星星1


珍珠宮

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27#
發表於 24-6-17 11:44 |只看該作者
moonmoonbabies 發表於 24-6-15 13:35
工作需成日用電,每日8小時，年頭開始右邊肩膀痛,舉吾直右手，睇過西醫吃止痛消炎药，效力過後又痛返。現每 ...

針灸好有效
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keykeyman


侯爵府

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熱血勳章


28#
發表於 24-6-17 13:42 |只看該作者
moonmoonbabies 發表於 24-6-16 22:00
多謝各位分享!應該係我張office desk太高,我右膊頭成日要"屈"起左用mouse
最近淘左keyboard tray, 但都係 ...

枱過高，就升高張櫈，再加腳踏，做到跟圖一樣咁，就得㗎啦！
信我，我試過，每日12小時對電腦，只有行開上厠所，同食飯先有得鬆咁濟，頭頭一兩個月就嚟料，試過好多方法，無意間睇見辨工室正確坐姿既圖，跟足，就無哂d痛症
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kaka80


珍珠宮

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29#
發表於 24-6-20 15:08 |只看該作者
catcat6083 發表於 24-6-15 17:46
爬牆，拉筋，越痛要越爬

隻手痛到舉吾起, 仲要拉筋
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catcat6083


男爵府

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30#
發表於 24-6-20 15:16 |只看該作者
kaka80 發表於 24-6-20 15:08
隻手痛到舉吾起, 仲要拉筋

係要咁，慢慢一你搵自然療法，幫你移正位，但都會好痛我果陣好似你咁連手都抬唔起，人地介紹我睇，不過都要睇4-5次
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kaka80


珍珠宮

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31#
發表於 24-6-20 15:19 |只看該作者
catcat6083 發表於 24-6-20 15:16
係要咁，慢慢一你搵自然療法，幫你移正位，但都會好痛我果陣好似你咁連手都抬唔起，人地介紹我睇，不過都 ...

我懷疑自己係肩周炎, 今朝起身個膊頭個轉彎位好痛, 隻手發吾到力, 舉吾起, 刷牙都要就住隻手, 請問應該去睇咩醫生先呢
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catcat6083


男爵府

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32#
發表於 24-6-20 15:23 |只看該作者
kaka80 發表於 24-6-20 15:19
我懷疑自己係肩周炎, 今朝起身個膊頭個轉彎位好痛, 隻手發吾到力, 舉吾起, 刷牙都要就住隻手, 請問應該去 ...

我就會睇自然療法去正骨
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kaka80


珍珠宮

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33#
發表於 24-6-20 15:26 |只看該作者
catcat6083 發表於 24-6-20 15:23
我就會睇自然療法去正骨

間野叫自然療法?
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catcat6083


男爵府

積分: 8983


34#
發表於 24-6-20 15:33 |只看該作者
kaka80 發表於 24-6-20 15:26
間野叫自然療法?

類似跌打，徒手幫你正骨，冇藥食，不過有需要都會叫你照 x 光
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一杯凍奶茶


男爵府

積分: 9188


35#
發表於 24-6-20 15:51 |只看該作者

回覆樓主:

睇中醫針灸
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sjnl43


珍珠宮

積分: 41581


36#
發表於 24-6-22 22:56 |只看該作者
Marimekko 發表於 24-6-17 11:40
有冇件衫嘅圖片？
你去search护肩保暖肩周炎
有堆衫彈出黎


有夏／冬天
ｓｏｒｒｙ我太忙， 一個星期等放假先有時間覆
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j2j2


子爵府

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37#
發表於 24-6-23 00:51 |只看該作者
我都係，好痛苦
但係拉筋真係有幫助，不過一唔拉又痛返。
對外來講，係成隻手向後打圈好似游背泳咁，最有效。
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蕃薯仔媽媽


侯爵府

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38#
發表於 24-6-23 01:09 |只看該作者

回覆樓主:

我做甩手操堅有效，每日做100個圈，從此無再復發
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Marimekko


大宅

積分: 2964


39#
發表於 24-6-23 07:04 |只看該作者
sjnl43 發表於 24-6-22 22:56
你去search护肩保暖肩周炎
有堆衫彈出黎

Thank you
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花生蘿蔔


男爵府

積分: 8087


40#
發表於 24-6-23 10:32 |只看該作者

回覆樓主:

膊頭同個身都要保暖，所以冷氣要較高溫啲，戒食生冷嘢，包括水果，所有嘢都要溫度高過體溫先食。咁樣個身體保持溫暖，肌肉冇咁僵硬，血氣又行得好啲，痛症就會好返好多
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