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自由講場

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lalalumlum


侯爵府

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21#
發表於 24-6-16 15:07 |只看該作者
katrinamama 發表於 24-6-16 14:57
瘦，冇做運動，冇食钙片or飲奶，少哂太陽，就大機會有骨質疏鬆症。

之前有人話25歲前要大量補钙才會儲到钙 ...

咁恐怖！
請問有咩後遺症？
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saladgab


男爵府

積分: 7428


22#
發表於 24-6-16 15:09 |只看該作者
lalalumlum 發表於 24-6-16 14:51
嘩！你嘅磅數令好多女人羨慕！

唔應羨慕,可幸係瘦得嚟健康病痛少。年紀大咗都有重到95磅, 再加做負重運動,而加有100零幾磅, 應該喺多咗肌肉所以重咗, 著開細碼既衫仍然啱著。骨質負數問題, 指數無再跌下去就好好了。
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wan_sosin


珍珠宮

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23#
發表於 24-6-16 15:21 |只看該作者
本帖最後由 wan_sosin 於 24-6-16 15:21 編輯
lalalumlum 發表於 24-6-16 14:51
嘩！你嘅磅數令好多女人羨慕！

以健康嚟計，一個成年人無100磅唔值得羨慕，除非你話要model身型就90磅都嫌重。
過瘦唔只容易骨質疏鬆，仲會有肌少症，命都隨時短幾年，抵抗力會弱，病咗又難好。
我有個長輩，150cm都無，7X磅，佢老公入咗老人院，佢日日去照顧，捱唔過兩年坐係屋企走咗，之前無病但係衰竭死咗，瘦人捱唔住。
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蘭開夏道


子爵府

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24#
發表於 24-6-16 15:50 |只看該作者

回覆樓主:

喺如果太瘦，突然一個重病來要做手術或之後的 治療，再跌十幾磅，真喺難以想像身體如何撑下去

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ydoris


公爵府

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章


25#
發表於 24-6-16 16:45 |只看該作者
lalalumlum 發表於 24-6-16 11:49
係呀！阿蛇都咁話
原來游水、踏單車都唔算負重運動
吓？邊樣運動係呀？舉重呀？我而家每星期打乒乓波，好天踩單車。學生時代都成日打波，得閒攞個小米磅測下，但吾明佢個D數據點解。
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lalalumlum


侯爵府

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26#
發表於 24-6-16 17:30 |只看該作者
ydoris 發表於 24-6-16 16:45
吓？邊樣運動係呀？舉重呀？我而家每星期打乒乓波，好天踩單車。學生時代都成日打波，得閒攞個小米磅測下， ...

參考吓

https://youtu.be/65xPq_5SBtA?si=qzo-Tu37Cikq3LQo
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lalalumlum


侯爵府

積分: 20150


27#
發表於 24-6-16 17:33 |只看該作者
wan_sosin 發表於 24-6-16 15:21
以健康嚟計，一個成年人無100磅唔值得羨慕，除非你話要model身型就90磅都嫌重。
過瘦唔只容易骨質疏鬆，仲 ...

明白！
又真係喎！
我個同事得9x磅，成身都冇肉，上年檢到有乳癌，做完手術之後更瘦。佢就係有骨質疏鬆其中一個啦！
睇極中醫調理都長唔到肉，叫佢去運動就話「知啦！」，點幫佢？
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wan_sosin


珍珠宮

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28#
發表於 24-6-16 17:56 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 24-6-16 15:50
喺如果太瘦，突然一個重病來要做手術或之後的 治療，再跌十幾磅，真喺難以想像身體如何撑下去
...

我一場重病無咗30磅
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wan_sosin


珍珠宮

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29#
發表於 24-6-16 18:05 |只看該作者
本帖最後由 wan_sosin 於 24-6-16 18:06 編輯
lalalumlum 發表於 24-6-16 17:33
明白！
又真係喎！
我個同事得9x磅，成身都冇肉，上年檢到有乳癌，做完手術之後更瘦。佢就係有骨質疏鬆其 ...

佢自己無動力，旁人難幫，有時點解會唔想郁，可能已經有啲灰心，因為睇過中醫調理都無用，可能會覺得做咩都無用。
所以心理身體都要搵出路，心理上要搵返想健康的動力，為自己好？為家人好？更有能力做一些想做嘅事？
身體方面，點解唔多想運動？瘦人力量少，是否郁下都覺得攰？有人陪下是否好啲？做啲無咁氣力，輕鬆運動，覺得想停就停，盡量令運動不是負擔，唔好一嚟就行一萬步，從5千起跳得唔得？寧願輕輕鬆鬆做少少運動，好過一諗運動就覺得辛苦0運動。
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elderberry


男爵府

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30#
發表於 24-6-16 19:09 |只看該作者

回覆樓主:

樓主我都係骨質負數，依家日日食豆腐飲豆奶，再加運動，請問仲要食鈣片嗎？
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Zoe_CC2024


大宅

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31#
發表於 24-6-16 20:06 |只看該作者
我上年做 DEXA 結果 -2.1, 雖然未去到骨質疏鬆-2.5，但都緊張起來，今年做番多點運動，尤其是負重運動，曬多點太陽，每天都自製豆漿黑芝麻飲用。
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海之風


公爵府

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32#
發表於 24-6-16 20:08 |只看該作者
本帖最後由 海之風 於 24-6-16 20:08 編輯

[quote]Zoe_CC2024 發表於 24-6-16 20:06
我上年做 DEXA 結果 -2.1, 雖然未去到骨質疏鬆-2.5，但都緊張起來，今年做番多點運動，尤其是負重運動，曬 ...[/quo,te]
你幾多歲?

醫生冇叫你食鈣片?
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liverpool2023


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33#
發表於 24-6-16 20:11 |只看該作者
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liverpool2023


禁止訪問

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34#
發表於 24-6-16 20:14 |只看該作者
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liverpool2023


禁止訪問

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35#
發表於 24-6-16 20:16 |只看該作者
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saladgab


男爵府

積分: 7428


36#
發表於 24-6-16 20:37 |只看該作者
elderberry 發表於 24-6-16 19:09
樓主我都係骨質負數，依家日日食豆腐飲豆奶，再加運動，請問仲要食鈣片嗎？
...

我負數咗好多年,我有食鈣片,近年常飲鈣思寶,當然亦有做負重運動。
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lalalumlum


侯爵府

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37#
發表於 24-6-16 20:39 |只看該作者
Zoe_CC2024 發表於 24-6-16 20:06
我上年做 DEXA 結果 -2.1, 雖然未去到骨質疏鬆-2.5，但都緊張起來，今年做番多點運動，尤其是負重運動，曬 ...

你做得啱，要正視！


attach1/tmp/phpBPHCt8
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Zoe_CC2024


大宅

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38#
發表於 24-6-16 20:39 |只看該作者
回覆 海之風 的帖子

50頭，醫生沒有叫我食鈣片，但又叫我可以考慮打針，但係我唔想住，鈣片我平時都有食開的。
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elderberry


男爵府

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39#
發表於 24-6-16 20:40 |只看該作者
liverpool2023 發表於 24-6-16 20:11
豆奶好低鈣質
飲藍鑽石杏仁奶/鈣思寶好好多
豆腐要食維他高鈣硬豆腐先高

明白，謝謝你
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Zoe_CC2024


大宅

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40#
發表於 24-6-16 20:41 |只看該作者
本帖最後由 Zoe_CC2024 於 24-6-16 20:42 編輯

回覆 lalalumlum 的帖子

我嘅目標係增加多點肌肉，唔想有肌少發生。
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