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自由講場

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somesome2020


男爵府

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21#
發表於 24-7-22 17:07 |只看該作者
mandy952 發表於 24-7-22 08:43
夜晚嗰餐唔好食任何澱粉質及生果，將一日嘅澱粉質及生果放係早午兩餐到食，肉就只食瘦肉，夜晚只食菜及白 ...

我又試下先. 多謝分享.
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ARabbit


珍珠宮

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22#
發表於 24-7-22 17:09 |只看該作者

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cecelc


水晶宮

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23#
發表於 24-7-22 17:16 |只看該作者
volan 發表於 24-7-22 12:39
晚餐唔食肉 只吃洋蔥和青菜 減得仲快

我試過呀 真係減得快 ，但我只食菜，覺得好寡。
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mandy952


琥珀宮

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24#
發表於 24-7-22 17:48 |只看該作者
本帖最後由 mandy952 於 24-7-22 17:48 編輯
cecelc 發表於 24-7-22 17:16
我試過呀 真係減得快 ，但我只食菜，覺得好寡。

每餐都有肉，菜，飯
只係將夜晚嗰餐嘅飯放埋係早，午到食，每份肉其實只有40g

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luvfamily_ching


別墅

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25#
發表於 24-7-22 18:18 |只看該作者
mandy952 發表於 24-7-22 07:26
已經減左7磅
最重要係冇反彈
控制油份都幾重要
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cecelc


水晶宮

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26#
發表於 24-7-22 18:21 |只看該作者
本帖最後由 cecelc 於 24-7-22 18:21 編輯
mandy952 發表於 24-7-22 17:48
每餐都有肉，菜，飯
只係將夜晚嗰餐嘅飯放埋係早，午到食，每份肉其實只有40g
...

係呀，你咁食均衡呀，我有時懶懶地先咁做。
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pigpiglamlam


子爵府

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27#
發表於 24-7-22 18:25 |只看該作者

回覆樓主:

我2個月減咗10k
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mandy952


琥珀宮

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28#
發表於 24-7-22 18:29 |只看該作者
pigpiglamlam 發表於 24-7-22 18:25
我2個月減咗10k

勁
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christyheihei


侯爵府

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29#
發表於 24-7-22 18:30 |只看該作者
pigpiglamlam 發表於 24-7-22 18:25
我2個月減咗10k

請問你點減呀？
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花天使


男爵府

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30#
發表於 24-7-22 18:34 |只看該作者
我就食雞胸，效果仲快
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pigpiglamlam


子爵府

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31#
發表於 24-7-22 18:41 |只看該作者
christyheihei 發表於 24-7-22 18:30
請問你點減呀？

戒煎炸高糖，飲品都要冇糖eg：綠茶、齋啡，蛋白質炭水一定要食，盡量飲食均衡，每日最少飲水2000ml，做唔到運動都盡量行多d，最後就係堅持 一定會成功！
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somesome2020


男爵府

積分: 6863


32#
發表於 24-7-22 19:03 |只看該作者
pigpiglamlam 發表於 24-7-22 18:41
戒煎炸高糖，飲品都要冇糖eg：綠茶、齋啡，蛋白質炭水一定要食，盡量飲食均衡，每日最少飲水2000ml，做唔 ...
勁
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pigpiglamlam


子爵府

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33#
發表於 24-7-22 19:16 |只看該作者
cecelc 發表於 24-7-22 17:16
我試過呀 真係減得快 ，但我只食菜，覺得好寡。

其實減肥唔係要快，係要可以堅持，堅持唔到好快反彈
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ocarebear


公爵府

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34#
發表於 24-7-22 19:43 |只看該作者
pigpiglamlam 發表於 24-7-22 18:25
我2個月減咗10k

請問你未減前係幾多k？
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pigpiglamlam


子爵府

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35#
發表於 24-7-22 19:45 |只看該作者
ocarebear 發表於 24-7-22 19:43
請問你未減前係幾多k？

70k，但我得150高 所以好有必要減肥
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ocarebear


公爵府

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36#
發表於 24-7-22 19:50 |只看該作者
pigpiglamlam 發表於 24-7-22 19:45
70k，但我得150高 所以好有必要減肥

嘩, 咁真係要減下

恭喜你, 繼續努力
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pigpiglamlam


子爵府

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37#
發表於 24-7-22 20:45 |只看該作者
ocarebear 發表於 24-7-22 19:50
嘩, 咁真係要減下

恭喜你, 繼續努力

我今次好大決心要BMI回復正常
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mandy952


琥珀宮

積分: 183840


38#
發表於 24-7-22 20:47 |只看該作者
花天使 發表於 24-7-22 18:34
我就食雞胸，效果仲快

我鍾意食牛多d,又可以食新鮮
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bigyanb


侯爵府

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39#
發表於 24-8-23 17:25 |只看該作者
mandy952 發表於 24-7-22 07:26
已經減左7磅
最重要係冇反彈
控制油份都幾重要

幾耐減7磅
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忌廉寶寶


侯爵府

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40#
發表於 24-8-23 18:00 |只看該作者
pigpiglamlam 發表於 24-7-22 19:16
其實減肥唔係要快，係要可以堅持，堅持唔到好快反彈

同意

如果要我呢樣唔食得，嗰樣又唔食得，一餐半餐當然可以，但長遠落去，我會覺得人生唔知為乜，食番又肥，咁就不如算數啦

我鍾意食野，要我介口我寧願肥，所以我決定做運動，人又健康d,又可以食鍾意食既野
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