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發表於 24-7-24 11:44 |只看該作者

本帖最後由 mandy952 於 24-7-24 11:44 編輯

199707100304 發表於 24-7-24 10:36
你晚餐食原形澱粉質，如番薯，薯仔個啲，早點食，盡量6點前食，咁就輕到。
...

食太多蕃薯會成日放屁

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20162016

翡翠宮

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發表於 24-7-24 11:50 |只看該作者

mandy952 發表於 24-7-24 11:41
食下食下就多，而且唔多飽但卡路里就超高，而家都有食但真係只食少少

好難戒

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靚靚C9

瑪瑙宮

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發表於 24-7-24 12:57 |只看該作者

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chole_bb

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發表於 24-7-24 13:57 |只看該作者

mandy952 發表於 24-7-24 07:31
原來我係識得瘦嘅，只要食得啱
記住唔係食得少就可以
不過連胸都細左

我啲朋友介澱粉質同糖，每日做運動，真係瘦咗好多仲要係短時間內

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發表於 24-7-24 16:21 |只看該作者

mandy952 發表於 24-7-24 08:35
都差不多一個月

一個月瘦了幾多磅
目標想瘦幾多磅㗎

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發表於 24-7-24 16:36 |只看該作者

本帖最後由 mandy952 於 24-7-24 16:39 編輯

chole_bb 發表於 24-7-24 13:57
我啲朋友介澱粉質同糖，每日做運動，真係瘦咗好多仲要係短時間內

其實係唔應該全戒澱粉質
咁減法係會快，但會減低新陳代謝，最後會變成減唔到，我之前就係咁，次次減左5磅就冇反應，試過唔食野都唔會瘦

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發表於 24-7-24 17:13 |只看該作者

kerotan 發表於 24-7-24 16:21
一個月瘦了幾多磅
目標想瘦幾多磅㗎

一個月瘦左7，8磅左右，想瘦20磅
其實只要食得啱真係唔難

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發表於 24-7-24 17:34 |只看該作者

mandy952 發表於 24-7-24 17:13
一個月瘦左7，8磅左右，想瘦20磅
其實只要食得啱真係唔難

數字好鼓舞啊
看你描述足不用捱餓
只係選擇食物嘅種類及分配時間

減肥真係要揀岩可持續使用的方案才能保持不反彈，加油

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fatchu@home

翡翠宮

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發表於 24-7-24 17:38 |只看該作者

我都肥左好耐，但年紀大左好難減，168都冇點瘦，可能因為lunch都係要食外賣。加上要返工，冇咁多時間洗洗切切，返到屋企想快靚正食完陪下仔。

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發表於 24-7-24 17:48 |只看該作者

本帖最後由 mandy952 於 24-7-24 17:50 編輯

kerotan 發表於 24-7-24 17:34
數字好鼓舞啊
看你描述足不用捱餓
只係選擇食物嘅種類及分配時間

但真係要食得好淡口，好多人未必得，因為一向食開淡口味，所以接受到，其實都可以加幾滴豉油嘅
而家先知原來想瘦反而係要食飯
而家朝朝一碗白飯，夠晒米氣

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nicole1981

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發表於 24-7-24 17:51 |只看該作者

mandy952 發表於 24-7-24 17:13
一個月瘦左7，8磅左右，想瘦20磅
其實只要食得啱真係唔難

勁
但請問下
早餐都食白飯做澱粉質？
夜晚可否分享下食咩食物？
謝謝你

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發表於 24-7-24 17:55 |只看該作者

mandy952 發表於 24-7-24 17:48
但真係要食得好淡口，好多人未必得，因為一向食開淡口味，所以接受到，其實都可以加幾滴豉油嘅
而家先知原 ...

個勢頭開得咁好要堅持到底
我最近睇咗兩個頻道都係講健康飲食的，其中一個專講減肥嘅叫rehealthier呀, 個youtuber減咗10kg 係跟你一樣不是捱肚餓, 運動也是好輕鯨. 你有興趣去睇下啦佢有好多計仔揀野食
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